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  2. www.ihealth.com.tw › article › 得舒飲食得舒飲食6大類飲食這樣吃！圖解教你降血壓、計算熱量

    2017年4月13日 · 得舒飲食的原文為 DASH Diet (Dietary Approaches to Stop Hypertension)，是2006年由美國心臟醫學會所提出的飲食原則，其主要目的就是精準地透過飲食，達到「降低血壓、穩定血壓」的效果。 得舒飲食的原則包括： 減少鹽份攝取。 減少熱量攝取以控制體重。 攝取富含膳食纖維及礦物質（ (鉀、鎂、鈣）的食物。 得舒飲食的重點不在於禁止吃哪些食物，而是告訴你吃「對的食物」。 得舒飲食怎麼吃？ 主要分為兩大部分：攝取適宜的熱量、補充對的營養比例。 攝取適宜的熱量. 因每個人每天的活動量不同，所以建議的攝取熱量也不一樣，以下為國民健康署提出的每日攝取熱量參考： 補充對的營養比例.

  3. www.ihealth.com.tw › article › 化療化療病人與家屬一定要知道的事！應對10種常見副作用

    2019年9月27日 · 化學治療的常見迷思 多數人對化療往往充斥著「副作用大」、「痛苦難耐」的印象，事實上並沒有大家想像的這麼可怕。 化療目前仍是對抗癌症最主要的作法之一，且經過多年的演進，除了藥物療效的提升，化療藥品的副作用也逐步降低，例如有更多方式能緩解副作用，如止吐劑、抗生素等等。

  4. www.ihealth.com.tw › article › 藥品保存方法「藥」有效，從不NG的藥品保存開始

    2017年6月12日 · 介於2 -8 C，通常指家用冰箱的下層櫃，例如糖尿病患者須施打的胰島素在拆封／未拆封時宜存放於4 C的環境中。 這個溫度區間也可用來短期存放疫苗。 陰涼

  5. www.ihealth.com.tw › article › 吃藥時間吃藥時間會影響藥效！飯前吃、飯後吃的重要性

    2018年2月16日 · 吃藥時間會影響藥效. 吃藥時間有很多，但是您知道嗎，為什麼要分那麼多種時間吃藥？. 為什麼不能一次吃下去就好了呢？. 首先，每個藥的藥效長度不同，因此有的藥可能一天吃一次就夠，但是有的藥卻需要一天吃三四次，所以一定要按照劑量吃藥，藥效才會 ...

  6. www.ihealth.com.tw › article › 腸胃炎腸胃炎吃什麼好？快速康復的五大飲食原則

    2022年7月9日 · 料理食物前、進食前、如廁後、照顧病人後（尤其是清理嘔吐物及排泄物），必須以肥皂或洗手乳徹底清潔，照顧病人時也應戴上口罩。 食材確實加熱 生、熟食須以不同容器處理，避免交互汙染，更要確實加熱、避免生食，尤其是雞蛋、家禽肉類、生鮮海產及 ...

  7. www.ihealth.com.tw › article › 胃食道逆流胃食道逆流6大原因，避開10種地雷飲食

    2019年1月12日 · 胃食道逆流是什麼？. 當胃部內容物反流回食道，帶酸性的物質便會造成心口灼熱、胸悶、打嗝等症狀，這種情況稱為「胃食道逆流 (gastroesophageal reflux disease, GERD)」，俗稱「火燒心」。. 也許你會納悶：「食物怎會開倒車呢？. 」事實上，在正常情況下（例如用餐 ...

  8. www.ihealth.com.tw › article › 骨質疏鬆症骨質疏鬆有8種原因，預防及飲食原則解說！

    2017年6月27日 · 骨質疏鬆症 (Osteoporosis)，即患者骨頭結構異常，其質量與密度低於常人，一旦罹患骨質疏鬆症，你的骨頭將不再堅若磐石，反倒脆如薄冰。. 骨骼由有機物（蛋白質）與無機物（主要是磷酸鈣）構成，有別一般想像，人體的206塊骨頭其實是有生命的，從嬰兒時期 ...

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