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1. www.ettoday.net › news › 202304031天只吃這3樣！張惠妹「演唱會激瘦菜單」曝光 營養師推改良版 | ...

   www.ettoday.net › news › 20230403

   2023年4月3日 · 歌手張惠妹近日在高雄巨蛋舉辦演唱會，不少粉絲發現她的外型變化，尤其是一雙鉛筆腿。 醫師提醒，張惠妹演唱會套餐傷身易復胖。 有營養師 ...

2. tw.news.yahoo.com › 張惠妹-阿妹-減肥-菜單-運動-瘦張惠妹減肥靠飲食控制，瘦身菜單公開 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › 張惠妹-阿妹-減肥-菜單-運動-瘦

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   2022年4月7日 · 張惠妹為演唱會積極瘦身，身型明顯變苗條. 出道26年的張惠妹 (阿妹)，除了歌聲和舞台魅力讓人津津樂道，過去最受討論的就是她的身材，忽胖忽瘦讓許多媒體對她毫不留情。 這次《ASMR世界巡迴演唱會》雖然阿妹都以暗黑造型亮相居多，但對比昔日肥胖的的身型，阿妹不僅身材變得苗條，更讓許多粉絲直呼氣場更強大了！ 面對中年發福、想要變瘦，張惠妹: 堅持運動就對了！ 其實張惠妹...

   • 影片時長: 8 分鐘

   • 作者: Yahoo時尚美妝編輯群

3. 影片

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     張惠妹瘦身成功美成這樣 大讚高雄巨蛋「地板很MAN」

     2023年3月31日

     觀看次數：3.6萬

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     48:26

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     張惠妹秀鉛筆腿 專屬瘦身套餐公開！突破減肥停滯期 吃B群促進代謝！健康2.0 20230422【完整版】 鄭凱云 邱正宏 劉怡里 余雅雯 許聖梅 雷議宗 @tvbshealth20

     2023年4月22日

     觀看次數：13萬

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     （影音）張惠妹瘦身成功美成這樣 大讚高雄巨蛋「地板很MAN」 - 自由娛樂

     2023年3月31日

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4. ent.ltn.com.tw › news › breakingnews張惠妹瘦身成功美成這樣 直播意外曝光身材 - 自由娛樂

   ent.ltn.com.tw › news › breakingnews

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   2023年4月6日 · 〔記者陽昕翰／台北報導〕「阿妹」張惠妹在高雄巨蛋展開「aMEI ASMR世界巡迴演唱會」，昨晚她唱完第5場，隨即在IG開了直播，瘦身有成的她，推估 ...

5. star.ettoday.net › news › 2472195照吃張惠妹激瘦菜單「2周冒恐怖後果」！ 營養師警告：不可能瘦成 ...

   star.ettoday.net › news › 2472195

   2023年4月3日 · 張惠妹團隊透露，阿妹閉關被唱期間，靠著中醫師調養，搭配營養師配餐成功瘦了下來，而「演唱會專屬套餐」也跟著曝光，菜單包含1碗燙青菜、1碗蛤蠣及4片涮牛肉，每天下午3點後不再進食，加上規律生活，3個月內讓體能達到最佳狀態。

6. www.hk01.com › 即時娛樂 › 884189張惠妹瘦身成功露出筆芯腿 營養師一睇減肥餐單勸咪亂學：會中毒 ...

   www.hk01.com › 即時娛樂 › 884189

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   2023年4月3日 · 張惠妹（阿妹）上周在高雄巨蛋展開「ASMR」世界巡演，只見之前被「嫌胖」的她瘦成筆芯腿，穿著黑色短洋裝隨音樂盡情搖擺。 阿妹的團隊透露瘦下來的

7. 圖片

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8. enews.tw › Article › 748089「張惠妹變好瘦！」驚傳已成功鏟肉7公斤！她首度曝光的「減肥菜 ...

   enews.tw › Article › 748089

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   2016年6月27日 · 「張惠妹變好瘦！」驚傳已成功鏟肉7公斤！她首度曝光的「減肥菜單」讓所有人驚艷..... （圖／翻攝自 張惠妹全球歌迷網），下同阿妹為出席金曲獎，近幾個月燃起瘦身計畫，至今已減重7公斤；且她超有恆心毅

9. today.line.me › tw › v2張惠妹瘦身成功美成這樣 直播意外曝光身材 | 自由電子報 | LINE TODAY

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   〔記者陽昕翰／台北報導〕「阿妹」張惠妹在高雄巨蛋展開「aMEI ASMR世界巡迴演唱會」，昨晚她唱完第5場，隨即在IG開了直播，瘦身有成的她，推估至少瘦身10公斤，她穿著全套周邊與歌迷互動，心情看來超好。

10. 其他人也問了

    張惠妹(阿妹)如何維持身材?

    • 其實張惠妹 (阿妹)曾說過，自己的家庭有遺傳肥胖，加上吃激素藥的副作用才讓她漸漸發胖，面對「中年發福」，阿妹過去也分享自己的秘訣，那就是「堅持運動就對了！ 」尤其是想要增加肌肉量與體力的人，絕對要搭配運動。 而在演唱會之前，張惠妹 (阿妹)就曾PO出自己在跑步機上練唱的照片，不僅一次達到健身、瘦身和訓練肺活量的效果，也讓人見識到妹神成功的背後，是靠著多少的毅力和努力造就的結果！ 其實張惠妹 (阿妹)為了維持身材她也十分努力在控制飲食，她曾透露自己的飲食不僅吃得少，也十分清淡，而且在每餐之前都會喝一大杯溫開水，避免自己吃進過多食物。 除此之外，她還會注意自己的進食速度，刻意放慢吃飯的速度可以讓大腦有足夠時間接受飽足感。

    張惠妹(阿妹) 公開減肥菜單，瘦出大長腿！49歲連開12場演唱會不喊累…

    tw.news.yahoo.com/張惠妹-阿妹-減肥-菜單-運動-瘦身-保養-064358706.html

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    張惠妹「演唱會專屬套餐」怎麼吃?

    • 華語天后張惠妹週末踏上高雄巨蛋開啟首場《ASMR》世界巡迴演唱會，一出場隨即令外界大開眼界，不只整個人小了一號，絕美鉛筆腿尤其吸睛，讓其「演唱會專屬套餐」引起外界好奇。 不過馬偕醫院營養師趙強聽聞菜單後，直言只照菜單吃「不可能」瘦身成功，不建議這類飲食法減肥。 張惠妹團隊透露，阿妹閉關被唱期間，靠著中醫師調養，搭配營養師配餐成功瘦了下來，而「演唱會專屬套餐」也跟著曝光，菜單包含1碗燙青菜、1碗蛤蠣及4片涮牛肉，每天下午3點後不再進食，加上規律生活，3個月內讓體能達到最佳狀態。 對此，營養師趙強認為，這份菜單脂肪、蛋白質等營養攝取不足，反而可能傷身。 「真是不知者無畏！ 」根據《聯合報》報導，趙強看完菜單後不禁反問「那其他時間吃什麼？

    照吃張惠妹激瘦菜單「2周冒恐怖後果」！ 營養師警告：不可能瘦成這 …

    star.ettoday.net/news/2472195

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    如何瘦身不瘦胸?

    • 振興醫院營養師陳韻婷表示，很多人減肥會採取少吃或低熱量飲食，不過油脂和蛋白質的攝取量如果都減少，胸部就會縮水，所以減重也要有必要的脂肪攝取；想要不瘦胸，就要吃好的蛋白跟油脂，而且油脂是從食物中來，不是烹調用油；郭書瑤的菜單中，乳製品、牛奶、起司、豆漿、蛋等，都符合這個條件，其中豆漿還有植物性雌激素、大豆異黃酮，是胸部發育必備的營養素；而要瘦身不瘦胸，只要做好總熱量控制，在這個前提下，攝取豐富蛋白質和天然的動物性脂肪就能做到。 看更多： 最怕「水腫肥」！ 江P聯合中醫教3穴位按壓、刮痧加2運動 在家也能排濕氣、消水腫

    郭書瑤靠一招「瘦身不瘦胸」！豐胸菜單大公開 營養師點評這1項不建 …

    health.tvbs.com.tw/nutrition/334629

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