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2021年1月19日 · 每個人都必須有的療癒歌單！. 能讓紛擾沈澱下來的5首必聽歌曲. 日期：2021 年 1 月 19 日 作者： 生活報橘. 《Heho選讀》. 音樂可以帶來撫慰人心的作用，是一種天然的紓壓劑，雖然有時會遇到覺到「人生很困難」的時候，卻無法向人訴說時，音樂就是一 ...
2021年2月4日 · 面對2021年的迷茫和恐懼，聽這5首歌來填裝走向未來的勇氣吧！. 「音樂是可以療癒人心的存在」這句話是真的！. 在面對新的一年的到來，很多的時候我們會充滿迷惘，這個時候就讓自己安靜下來，找個喜歡的空間，聽著帶有正面能量的歌曲，透過歌手的歌聲所 ...
- Eminem《Till I Collapse》 阿姆的熱門經典歌曲之一，據悉是 22 面金牌、奧運游泳項目紀錄保持者「飛魚」麥克．菲爾普斯（Michael Phelps）用來激勵自己的歌曲。 歌詞裡提到「當你感到虛弱、想放棄的時候，若你願深入了解自己，尋求內在力量時，你就會變得堅定執著、不認輸、不放棄，」無論你遇到任何困難、鍛鍊有多辛苦，阿姆的歌會陪你走向終點。
- Normani《Motivation》 這首 2019 年的熱門舞曲，律動感非常強烈，歌曲的舞蹈動作也不難，多數人甚至可以隨之起舞，達到有氧運動的效果。
- Suvivor《Eye of the Tiger》 電影《洛基》（Rocky）的主題曲《猛虎之眼》，歌曲雖老但歷久不衰，歌詞裡提醒著我們，「奮戰才能讓夢想延續，站起來迎接我們的敵手，」歌詞令人熱血沸騰，當然也會激起你的腎上腺素。
- Rosalía and J Balvin feat. El Guincho《Con Altura》 來一首哥倫比亞雷鬼風的舞曲。 西班牙歌曲總是聽來很熱情，這首歌適合做為你想提高鍛鍊強度時，拿來激勵自己的背景音樂。
2019年2月7日 · 唱歌只能抒發情緒？ 還能帶來這 6 大好處. 日期：2019 年 2 月 7 日 作者： 彭幸茹. 2018年出現了新奇且造成大流行的K歌方式「電話亭KTV」，通常會在人群聚集的地方發現它，讓大家多了一項娛樂新選擇，在約能容納 2 個人的玻璃隔間裡，就可以拿起麥克風，戴上耳機，享受歡唱！ 為什麼大家愛唱歌？ 音樂有助於身、心、靈的放鬆，而且在聽歌或唱歌之中，會增加分泌唾液中的「免疫球蛋白A（IgA）」、及大腦所分泌的，有愛情激素、擁抱激素之稱的「催產素」，這兩項的內分泌物質，能夠降低焦慮恐懼及增加人體抵抗力。 唱歌帶來 6 大好處. 好處1.能預防 高血壓 、動脈硬化. 因唱歌時長短呼吸，使身體機能代謝增加，進而改善了心腦血管的功能，可降低高血壓、 心臟病 、糖尿病的發生可能。
2018年11月25日 · 結果發現，以演奏古典樂曲為主的樂隊成員，心情大都平穩愉快；以演奏現代樂曲或以演奏現代樂曲為主的成員，70%以上的人患有神經過敏症，60%以上的人急躁，22%以上的人情緒消沉，還有些人經常失眠、頭痛、耳痛和腹瀉。
2023年4月12日 · 解方 1 生活紓壓. 「開口唱歌」既紓壓又能增加免疫力. 唱歌的同時，大腦會分泌安多酚和催產素，會讓人感到喜悅，有助於緩解緊張情緒，減少壓力，增加信任與親密感，同時還能降低血壓。 耳朵中 的 一 個 微 小 的 器 官， 稱 作 球 囊（Sacculus）的構造，它對唱歌產生的頻率產生反應，不論歌聲聽起來如何，都會立即產生愉悅感。 加拿大蒙特利爾大學的心理學家指出，歌唱可能是某些言語障礙的良好療法，它能改善神經系統，及建立大腦的學習迴路，甚至在對帕金森氏症病患進行歌唱的「音樂治療」，8 週之後病患的發聲音量、維持音準、和吞嚥控制，都有顯著進步。 「洗碗」有助穩定自律神經和情緒.
2020年10月23日 · 日期：2020 年 10 月 23 日 作者： 盧映慈. 專為孩子打造的 YouTube 頻道「YouTube Kids」正式在 2020 年 9 月 23 日上線，而除了聽歌之外，還有哪些頻道可以推薦給孩子作為娛樂、學習的用途呢？. 《Heho 親子》精選 10 個頻道，包含卡通、音樂、語言、科學探索等，讓爸 ...
