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2022年10月15日 · 過去，想知道自己是胖是瘦，通常是用「體重」，或用身高體重換算的「 BMI 指數」來檢視，但會發現，許多人其實是「假瘦子」、「真胖子」！ 專家提醒，從健康角度來看，更具參考價值的指標是「體格組成分析」。 聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫師表示，事實上，體重機上的數字只有在出現大幅波動，如在生活方式無改變下，一個月內增加或減少超過 2 公斤時，才需要被特別關注。 在減重上，一味追求體重減輕對健康是有所影響的，如現代人常見的 肌少症 、 骨質疏鬆 ，都可能是體重過輕造成的疾患。 他說：「與其在意體重數字，不如好好瞭解自己的肌肉和脂肪分布，更能夠掌握健康狀態和疾病風險。 圖片提供/聯安診所健康管理中心. 內臟脂肪才是健康大威脅. 尤其是，瞭解體內脂肪的「分布狀況」是相當重要的。
輸入年齡身高體重以及運動習慣，找出每日熱量攝取建議！ 身體質量指數 (BMI) 計算器 世界衛生組織建議以身體質量指數 (Body Mass Index, BMI) 來衡量肥胖程度，其計算公式是以體重 (公斤) 除以身高 (公尺) 的平方。
- 標準體重範圍。目前世界衛生組織 WHO 計算標準體重的方法，計算的公式如下。男性：( 身高 (cm) －80 ) × 70% ＝ 標準體重女性：( 身高 (cm) －70 ) × 60% ＝ 標準體重。
- 身體質量指數(BMI值)英文為 Body Mass Index，即身高及體重的比率，這是以營養學中依照每個人身高、體型和體重不同，所以採用身體質量指數來測量的方式，計算的公式如下。
- 體脂肪率（含線上體脂率計算器）是人體脂肪和體重的百分比，正常的人體中約有 1/4 是由皮下及內臟脂肪組成，負責維持器官穩定及保護內臟等功能。一般而言成年男性體脂肪率超過 25%，成年女性超過 30% 就是肥胖；而男性體脂率介於 15~25%，女性體脂率介在 20%~30% 則為正常值，確切的數據會因為年齡有所差別，年齡愈大體脂率通常會越高。
- 內臟脂肪。體脂肪分為皮下脂肪和內臟脂肪，而內臟脂肪是指環繞在腹腔及腸胃周圍的脂肪，負責保護、支撐和固定內臟。若內臟脂肪超標和高血壓 、糖尿病、高血脂症、動脈硬化和心血管疾病的發生有很大的關係。
基礎代謝率 (BMR) 計算機. BMR 指人體在休息狀態下，維持新陳代謝所需的熱量，例如：呼吸、器官運作、體溫維持等，即使整天躺著不動也會消耗的最低熱量。. BMR 會隨著年紀增加或體重減輕而降低，會隨著肌肉量增加而上升。. 生理性別： 男性 女性.
反應的是人體脂肪含量有多少，可以用來衡量肥胖程度，但體脂率不是固定的，會隨著人的飲食、運動等情況而改變。. 以前判斷個人胖瘦時，最簡單的方法，就是使用身高及體重之比率（即 BMI，身高除以體重的平方值）來判定，不過此種方法容易忽略人體脂肪 ...
2022年1月14日 · 愛群兒童成長診所院長、台北醫學大學附設醫院小兒遺傳新陳代謝內分泌科兼任主治醫師楊晨解釋，生長曲線是以小孩的身高、體重、頭圍來做為評估，一般會劃分出 3、10、25、50、90、97 等六條百分位曲線。 而這個百分位線的概念，就是在同齡的小朋友當中他排名第幾。 生長曲線可以觀察小孩在各個年齡的身高、體重、頭圍的生長情形是否在正常的區間，以及長期來看百分位的連續變化記錄。 衛生福利部國民健康署發送的兒童健康手冊中畫出 3%、15%、50%、85%、97% 五條百分位曲線。 假設小孩身高為 97%，代表在 100 個寶寶中，他排前 3 名；假設體重為 85%，代表 100 名寶寶中，他排前 15 名。
2022年1月17日 · A：身高和體重的百分比有些小孩會不盡相同，通常身高百分比要比體重百分比來得好一些，因為營養對身體骨骼和肌肉的發展有顯著影響，孩子多是先長身高、再長體重；如果相反，體重百分比較高，有可能是體重過重，反而要擔心是不是有性早熟 ...
