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2020年3月9日 · 37歲童顏女神逆齡保養這樣做. 有著童顏女神稱號的孫藝珍，除了在新戲《愛的迫降》中飾演兼具能力與外表的漂亮姐姐受廣大劇迷們注目，今年邁入37歲熟齡卻絲毫沒有歲月痕跡的臉蛋，更是許多粉絲們對她著迷的原因！. 平時就時常在社群中分享生活的孫藝珍 ...
Netflix強檔浪漫鉅作《愛的迫降》在16號晚間播出精彩完結篇，讓粉絲們哭得一把鼻涕一把眼淚的～收視率出爐以21.7%超越《鬼怪》維持4年的冠軍記錄，成為tvN史上收視冠軍！ 超甜蜜劇照. 《愛的迫降》劇終後，官方粉絲專頁還Po了一系列玄彬緊摟孫藝珍的劇照，讓粉絲直呼：「根本就是婚紗照啊！ 」希望兩人可以就地結婚～（笑） 完美好身材. 除了 《愛的迫降》的完結讓人依依不捨，女主角孫藝珍的高顏值及超好身材也讓人印象深刻！ 纖細的天鵝頸、小蠻腰及身材線條讓人完全看不出來她已經年近40歲了！ 不間斷的10年健身.
- 深蹲提臀。而即將步入熟齡階段的孫藝珍，傲人好身材更要全靠這組TRX訓練！首先第一招 : 深蹲提臀。藉由懸繩索支撐身體重量，藉由地心引力的壓力做上下深蹲，切記全程雙手要打直，配合呼吸持續30下，接著再以同樣的姿勢向左右兩側延展成蹲式弓箭步，左右替換5組即可完成 ~ 這招不僅能鍛鍊下肢的緊實度、肌耐力，也是很適合新手的初階嘗試喔！
- 扭轉腰力。接下來第2招，也是想瘦腰的女孩必學動作之一！藉著吊繩懸浮的特性，將雙手打直，雙腳站開與肩同寬，接著身軀隨著吊繩左右翻轉，伴隨呼吸持續做個20-30組，鍛鍊腰力之餘也能帶動身材曲線的雕塑！
- 單腿彈力蹲。到了訓練的第3招，動作也越來越有難度 ~ 首先以單腳支撐，一隻腳平行抬起，接著核心出力順勢做深身蹲的動作，這招單腿彈力蹲，是藉由腿部向上蹬加上吊繩的懸浮特性，輔助腿部的彈力施力，做起來雖然費力但雕塑身材的效果相當顯著，很適合久坐辦公室的女孩們呢！
- 懸浮擴胸。很多人都會有駝背、蝴蝶袖等困擾，這時不妨在鍛鍊菜單中加上這一招！第4招 : 懸浮擴胸，先將雙手打直支撐在吊繩上，同時身軀呈現45度斜角，接著將施力重心放在吊繩上呈現伏地挺身的姿勢向下趴，雙手順勢彎曲坐開合擴胸運動，持續30秒，控制好呼吸與體能節奏做起來會更省力呦！
- 伏地挺身。伏地挺身是許多徒手訓練最常使用的動作，當我們透過階梯的高度就能刺激肌肉不同的角度，例如你可以站在最下層的階梯，將手放置於第三或第四階上，呈現出伏地挺身的標準姿勢；在進行動作的過程中，必須維持背部平行接著下壓身體，然後再運用胸部肌群及肱三頭肌的力量撐起。
- 肱三頭肌屈伸。肱三頭肌的訓練不見得需要器材，你可以採用階梯來進行訓練。舒適的坐在階梯上，並將雙手放於身後的台階張開與肩同寬的距離，接著向前伸直雙腿腳後跟放於地板上，身體略為抬高離開地面，彎曲手肘並控制身體臀部往地面下降，直到手肘成90度直角，並維持這個姿勢約2-3秒左右，然後再向上推起並重複以上的動作步驟。
- 階梯跳躍。這是一項十分簡單的訓練動作，但卻能大量的消耗卡路里。在進行這項訓練動作時，你只需要站在其中一個階梯上，然後向上或向下跳躍即可，這是一個十分有效率的有氧項目，同時也能積極的訓練下半身的腿部肌群。
- 階梯衝刺。在樓梯訓練上加入衝刺這項訓練是另一項很好鍛練體能和消耗卡路里的運動，同時，也是對於我們的心肺功能提升也有所幫助，在運動訓練的過程中你只需要專注於盡力快速跑上階梯，然後再回到底部重複幾次循環。
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