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2020年6月19日 · 媽媽. 女性隨著懷孕生產後，歷經孕期也影響生理上如體態、內分泌的改變，面對照顧寶寶以及恢復體力的過程可是漫漫長路。 產後坐月子時，需要掌握身體與飲食調理，生產後飲食該怎麼吃？ 有餵母乳需求的媽媽，在幫助發奶與餵母乳的過程中，如何飲食提供身體和寶寶最佳的營養？ 掌握產後的調理飲食指南： Photo： freepik. 針對不同體質的產後調養. 完整的產程通常分為三個階段。 第一個階段是規律陣痛到子宮頸全開；第二個階段是子宮頸全開到胎兒娩出；第三個階段是胎兒產出後，胎盤接著娩出。 生產後仍然需要密切注意是否有異常出血、感染等情況。 直到產後一到二個月，確定產後復原良好無併發症，才算恢復。
2019年10月8日 · 懷孕. 在懷孕初期因為荷爾蒙人類絨毛膜性腺激素的上升刺激黃體素分泌，黃體素可以穩定子宮內膜，避免子宮收縮，但也讓腸胃減緩蠕動、食物停留在胃的時間拉長，而引起消化不良，導致準媽媽有食慾不振、嘔吐、噁心、唾液分泌過多等症狀，就是 ...
2018年12月11日 · 孕婦飲食一吃兩補，並不是吃越多食物，腹中的胎兒就能跟著吸收更多營養，為了兼顧孕婦與胎兒的健康，懷孕後必須多加留意孕婦的飲食規劃。 延伸閱讀
2020年1月31日 · 如果你現在正想要懷孕，除了好好調養身體，還能將醫師推薦的助孕食物加入日常飲食中，尤其想要懷孕時更要注意飲食內容喔！ 醫生推薦的7種助孕食物如下。
- 多運動，不要怕曬太陽。運動可提高身體代謝，促進血液循環，提高血液中的含氧量，將氧氣和營養更有效運送到身體各部位，也能提升卵巢機能，有益卵巢保養。尤其是體脂率超過28％、BMI超過24的人，除了飲食戒糖，務必堅持有恆而規律的運動，當 體脂率和BMI下降，孕氣也會跟著提升。
- 向甜食說No！甜食內都摻了許多精製糖，往往一條蛋糕或一袋餅乾就要使用將近50到100公克的糖，更別提鮮奶油、糖粉、糖漿等甜點裝飾也藏著看不到的糖，為了消化過多的糖分，將使脾運作負擔增加。
- 多喝水，代謝環境中的重金屬汙染。每天至少補充2000毫升的水分，讓充足的水分加強身體代謝，協助血液循環。
- 攝取優質蛋白質。蛋白質是卵子的重要組合元素，足夠的蛋白質才能幫助卵子發育，促使荷爾蒙平 衡，讓生殖機能正常運作。每一種蛋白質皆是由不同的胺基酸組成，各自擔負不可取代的健康任務，最好能在各餐中均勻攝取。
2020年2月5日 · 本期主題：你知道想懷孕，從孕前就要開始保養嗎？. 『 好孕 』菜單幫助你怎麼健康吃，男女雙方都該知道的受孕保養秘笈！. 現代人生活型態轉變，工作忙碌、壓力源多，不孕的比例也逐漸升高，如何透過日常保養來增加受孕機率呢？. 本期愛料理主題 ...
2020年7月22日 · 人說嬰兒一眠大一寸，那麼胎兒呢？真的能吃在娘身胖在兒嗎？首先，要釐清兩個觀念，第一，新生兒體重不是越重越好；第二，孕婦孕期體重的增加和新生兒體重也沒有絕對的關連性。
