懷孕如何控制體重 相關
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搜尋結果
2014年9月23日 · 其實懷孕過程只要多注意飲食和適度的運動，讓體重增加在適當的範圍內，不僅有助於媽咪和胎兒的健康，對生產過程也有幫助，而媽咪產後自然沒有身材走樣的困擾。 過去「一人吃兩人補」的觀念已經不合時宜了，現代媽咪為了讓孕期時的自己及胎兒更佳健康，越發重視各階段的體重增減狀況。...
2020年3月9日 · 不過懷孕時須注意體重增加速度，勿短期內暴飲暴食外，也不適合減重。而為維持適當的孕期體重，陳麗娟說孕婦應把握下列5守則，包含定時產前檢查並測量體重、均衡攝取飲食、避免過多糖與脂肪攝取、瞭解懷孕期間熱量攝取需求、及每日宜適當運動。
2023年10月21日 · 1.鈣質. 「懷孕缺少足夠的鈣質，將可能影響孕婦的血壓變化，少數還會產生子宮早期收縮、早產問題，不可不慎。 」王淳儀營養師表示，懷孕中期開始，胎兒準備發育骨骼系統、牙齒等，每日建議攝取1,000毫克，也能有效降低孕媽咪腿部抽筋的發生率。 2.Omega3脂肪酸....
2023年3月19日 · 提醒孕媽咪，孕期須根據BMI值建立體重規範；孕前若是標準體重，孕期增加的重量應在12公斤以內；孕前若體重超標（過胖），孕期增加的重量須在10公斤以下。 胎兒體重最好控制在4,000公克以內，避免養得太大。 原則2．建立健康的生活型態. 飲食、運動、睡眠是健康生活的三大基石。 孕期記得控制澱粉攝取量、多補充蛋白質、保持良好運動習慣、早睡早起避免熬夜。
2023年9月16日 · 運動還可有效控制體重，預防妊娠高血壓、妊娠糖尿病等妊娠併發症的發生。 （圖片／媽媽寶寶雜誌提供） 方法4．用精油按摩水腫部位. 按摩可促進血液循環、防止水分滯留在血管裡面，但請避開第一孕期，第二孕期以後就適合開始按摩。 首先，泡熱水澡讓身體充分放鬆，接著用指腹沾取適量精油，於水腫部位輕輕往心臟方向推，記住不要用力壓，力道以不會疼痛為原則。
2020年3月10日 · 為維持適當的孕期體重，孕婦應把握5守則，包含定時產前檢查並測量體重、均衡攝取飲食、避免過多糖與脂肪攝取、瞭解懷孕期間熱量攝取需求及每日宜適當運動。...
2021年7月13日 · 懷孕時的飲食，除了初期為了增進食欲需選擇較清淡忌油膩的食物外，懷孕中後期控制體重其實具有許多好處，林佳慧醫生表示，體重若增加太快，身體的關節與肌肉的負荷增加，若平時孕媽咪沒有運動習慣、肌耐力不夠，會很容易感到腰痠背痛，另一方面健康的飲食與控制得宜的體重，除了可幫助順利生產、減少水腫狀況與減輕孕期不適外，對於降低妊娠毒血症與妊娠糖尿病的併發機率也...
