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打完疫苗要吃什麼?
打疫苗前可以吃餅乾嗎?
打疫苗前可以吃普拿疼嗎?
打完疫苗多久會有副作用?
2021年7月14日 · 家醫師陳欣湄在TVBS《健康2.0》YouTube頻道《明欣醫聊事》單元中指出，曾施打疫苗前3天建議吃清淡飲食，不建議吃炸物、精緻蛋糕、餅乾。 且不鼓勵民眾接種疫苗前吃退燒藥。 ※接種疫苗前注意事項....
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飲食不影響疫苗效力. 目前的疫苗都已經經過效力的測試，能 ...
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2021年3月22日 · 打疫苗前後 這些食物要多吃. 研究指出，疫苗效果雖無法單靠一種營養素提高，但均衡營養確實會增進疫苗保護力。 美國知名營養師白勒特諾（Dawn Jackson Blatner）也提醒， 比起吃一堆保健營養品，均衡飲食對免疫系統幫助更大 ，民眾不該依賴保健食品，而應從平時飲食著手改善。 以下是幾種專家建議多吃的食物： 廣告 - 內文未完請往下捲動. 1. 雞湯、大骨湯. 根據《胸腔期刊（CHEST Journal）》，雞湯具有一定程度療效，也有輕度抗發炎功效。 而大骨湯富含甘胺酸、精胺酸，兩者都是抗發炎利器。 大骨湯也含膠原蛋白，有助強健腸胃道。 2. 蔬果、植物性飲食. 如果你是素食者，那就來碗羽衣甘藍、扁豆、馬鈴薯、花椰菜等材料熬成的蔬菜濃湯。
2021年7月20日 · 高敏敏營養師 在臉書發文指出「打完疫苗之後在飲食上的注意事項」分享了5種食物多吃、5件事情避免做。 高敏敏提到，打完疫苗後的效果也取決於飲食營養、生活作息，當營養不良可能會讓疫苗的保護力下降。 千萬別想單靠單一營養或只依賴保健食品，均衡飲食、均衡飲食、均衡飲食是重點，才可以真正增進疫苗保護力。 5多吃 新鮮原型食材. 1.雞湯、魚湯....
2021年6月23日 · 接種疫苗後不代表是無敵的，為了真正抵禦新冠肺炎的突襲，以下飲食和作息都必須持續，才能讓身體擁有好的免疫力。 吃地中海飲食: 多吃蔬果、吃堅果與橄欖油、選擇全穀類、豆類、魚類，少吃紅肉、精緻澱粉、加工食品! 曬太陽、要運動: 每日可在陽台或窗邊曬點太陽補充維生素D，加上適當運動，能提升保護力! 維持腸道健康: 七成免疫細胞在腸道周圍，建議補充益生菌+益生元，維持健康消化道機能! Happy young businesswoman using mobile phone in office Getty Images. 三種紅燈食物接種前後盡量少吃. 紅肉：豬、牛、羊. 精製澱粉. 加工食品. 因為這三類食物，屬於高飽和脂肪+高糖食物，容易造成身體的發炎反應，對於健康的恢復會產生阻力喔！
2021年7月7日 · 嫚嫚營養師首先提醒「接種前」的注意事項，第一是盡量避免空腹。 在施打疫苗時需經過通勤、醫護人員的評估及觀察，可能得耗費不少時間，若怕等待期間肚子餓，可先在家中吃點東西、並適當補水250-300 ml後再出門；第二，在施打疫苗的前一晚需維持正常作息，根據近期的相關研究，身體在睡眠充足的情況下施打疫苗，能有效增加疫苗的保護力。 在接種疫苗的2週之後，可能就會開始有頭痛、發燒、肌肉痠痛或腹瀉等等副作用發生。 嫚嫚營養師建議，此時可透過適當的飲食調整，度過副作用引起的不適期： 第一，補充富含Omega-3脂肪酸的食物。 例如魚類就是很好的Omega-3脂肪酸來源，且魚類也富含蛋白質，不僅能降低身體的發炎反應，還能幫助恢復體力。 嫚嫚營養師建議每餐至少得攝取一個掌心大的蛋白質食物，對身體會有幫助。
