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  2. heho.com.tw › archives › 59942防宿醉靠解酒液？你知道「解酒」的原理是什麼嗎？ - Heho健康

    2019年11月21日 · 目前確實有不少的保健食品，標榜有解酒的功能。 準確來說，這些食品並不是「解酒」，而是幫忙延緩吸收、加速代謝，讓人體不會醉那麼快、或是醉後的感覺不會延續得那麼長、減輕不適感。 喝酒前： 保護胃壁，減緩酒精被胃快速吸收。 喝酒前吃些食物也能減緩酒精的吸收. 喝酒後： 這些大多是含有維生素B群與抗氧化物質的保健食品。 酒精主要透過肝臟代謝，缺乏B群會讓肝臟代謝酒精的效率變差，補充維他命可以讓肝臟解酒功能比較正常。 避免宿醉、保護肝臟最好的方法就是少喝酒。 解酒沒有訣竅，需要肝臟的酵素，更需要時間。 最好的「解酒液」是水，能加速把體內酒精帶出體外。 延伸閱讀： 蜂蜜水？ 茶？ 咖啡？ 其實真正解酒的方式只有一個！ 這種蟲超愛隱形眼鏡！ 洗澡游泳戴隱形眼鏡嚴重會失明！ 文/林以璿 圖/阿巫.

  3. npower.heho.com.tw › archives › 212041運動飲料該稀釋？腸胃炎必喝？營養師破解迷思：補充須看時機！ - ...

    2022年4月3日 · 跟著 Heho 營養師來破解運動飲料的迷思吧！ 運動過程耗盡肝醣、流失水分和電解質. 運動時人體就像一輛發動的車子，透過引擎將燃料轉換為能量，而人體中儲存在肌肉和肝臟的肝醣便是我們的原動力。 當肝醣逐漸消耗，體力也會跟著下降，降低耐力、產生疲勞感，必須補充碳水化合物回補能量。 除了熱量的消耗，運動時體溫也會上升，需要發汗來散熱，因此會流失不少水分，就像引擎開久了會過熱，要加裝水箱來冷卻。 其中，電解質也會隨著汗液排出，如果運動量大、排汗量多，流失的就更多。 這時若有個解渴又能補充熱量和電解質的飲品，豈不是再好不過嗎？ 於是運動飲料就此誕生。 運動後必喝？ 從事高強度活動才建議喝運動飲料.

  4. heho.com.tw › archives › 313082糖友使用經驗分享！連續血糖監測儀的優點，與傳統血糖測量的不同 ...

    2024年1月5日 · 它能提供 24 小時的連續監測，依廠牌不同可紀錄 7 至1 4 天，並可將葡萄糖數值傳輸到智慧型手機上，有助於即時調整飲食、胰島素劑量及生活型態，使血糖得到更好的控制。

  5. heho.com.tw › archives › 48820貧血不只是缺鐵！教你缺「銅」該怎麼補 - Heho健康

    2019年5月11日 · 銅的作用. 銅是人體必須的營養素，每天會藉由尿液、還有溶在膽汁從腸道排出體外，所以基本上每天都必須攝取一點。 正常的吸收量應該是0.9mg左右，如果以人體吸收率大約50％來計算，每天攝取2mg左右的銅離子是足夠的。 雖然我們常常聽到「銅中毒」這個名詞，但其實銅是人體的很重要的營養素，除了促進鐵質的吸收、生長血球之外，也能刺激生長白血球、提高免疫力；同時，銅也是身體中眾多「反應酶」的組成成分，負責維持身體的正常運作，如果缺乏銅的話，會造成腹瀉、 骨質疏鬆 、生長遲緩、 肝炎 、甲狀腺功能低下、心搏過速等問題。 簡單來說，銅是身體中骨骼、血液的組成成分，也能維持肌肉、神經的運作，但屬於每天代謝，無法在體內累積，所以一旦缺乏，身體就會漸漸出現一些障礙。 怎麼補充銅？

  6. sport.heho.com.tw › archives › 225659在家免器材也能輕鬆做！徒手肌力訓練菜單跟著做，就能增肌減脂、 ...

    2022年6月22日 · 在家免器材也能輕鬆做！. 徒手肌力訓練菜單跟著做，就能增肌減脂、消除疼痛. 徒手慢養好肌力，幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力，抗老化擺脫肌少症！. 推薦原因： 進入中年後，你是否常有肌肉痠痛、腰背痛、易疲勞等困擾 ...

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  7. heho.com.tw › archives › 21044尖端科技發展 測血糖改用穿戴裝置，不用扎手指見血 - Heho健康

    2018年8月27日 · 今年年初，國內台清研究團隊公布研發成功一款「穿戴式血糖感測器」，透過分析汗液成分即可推斷血糖濃度，而且具有自行供電功能，使用者只要行走30步就能進行一次測量。. 研究團隊指出， 該款血糖感測器是利用利用分析汗液中的成分，進行乳酸或葡萄糖 ...

  8. heho.com.tw › archives › 52634打一打電腦就手痛？許嘉麟醫師教你8招舒緩腕隧道症候群 - Heho健康

    2019年7月7日 · 8招舒緩腕隧道症候群. 許嘉麟說，如果可以 減少重覆的工作使用，當然是最直接的預防方式，「但是現代人工作很少變化，這樣的建議雖然中肯，但是很難執行，只好妥協作『姿勢調整』。 」在日常生活中善用小工具或是道具，可以改變，像是打電腦時使用墊手腕或是把鍵盤移到大腿的高度，都是能有效避免手腕過度屈曲的方式。 許嘉麟說，不過 在無疼痛及發炎情況下，工作每一陣子就活動一下腕關節是有幫助的，可以做下面幾個活動，多角度的放鬆。 1、2招都是拉伸手腕，只是一個往後，一個往前，另一隻手可以扳著需要拉伸的那隻手的手指，盡可能的把彎曲角度拉到90度。 3、4招則是舒緩手指的不適，一個是緊握手指，一個是舒張手指，可以抓握一顆手掌大小的球來協助，也是盡可能的讓手指舒展到最大的範圍。

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