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2020年12月17日 · 世界上最容易讓人放屁的食物是哪些？這些增加屁產量的訣竅收集自胃腸醫學專家與科學研究者的建議，數百名接受我訪問與問卷調查的可愛民眾也幫了不少忙。 1.豆子與其他富含棉子糖的食物
2024年4月10日 · 如果覺得自己太常放屁，新澤西州澤西市的腸胃科醫生拉斯金（Jeffrey Raskin）指出，背後的原因很可能與飲食有關，每天吃的、喝的是導致身體排氣的最大因素。
2018年7月1日 · 想要避免放屁太多問題，除了減少以上食物的攝取，美國膳食營養師布拉特納女士（Dawn Jackson Blatner）說，如果真的很想吃這些食物，盡量改到白天吃，讓身體有足夠的時間消化。
2019年5月9日 · 放屁的次數非常頻密又持續幾天，那就可能是腸道出現問題。不想經常放屁就要盡量避免吃含 FODMAPs 的放屁食物，這14樣食物就要少吃了！
2019年9月2日 · 十字花科蔬菜、香菇和全穀物食材都是容易讓人放屁的食物。 圖/時報出版提供. 全穀物食材. 包括全穀物麵包、麩皮、燕麥等。 它們滿載著可溶性纖維，直接送達結腸，你彷彿能看見自己的腸道細菌興奮搓手、流著口水的樣子。 這些食物可以製造大量的屁，但是不太可能為屁臭味做出什麼貢獻。 -----廣告，請繼續往下閱讀----- 水果. 這一項大概出乎你意料之外，但是包含李子、杏子、乾果李、桃子在內的很多水果（特別是果乾），都含有天然糖醇，這會讓細菌們在大腸裡開心發酵，樂在其中。 未成熟的香蕉. 和熟透的香蕉比起來，未成熟香蕉有較多澱粉（屬於聚合醣類）與較少的單醣，這些抗性澱粉直接通行至結腸進行消化。 這類香蕉無害， 只是我不懂為什麼有人想吃還沒熟的香蕉。 想不到吧！ 很多水果都容易使人放屁。
2022年12月2日 · 放屁可能與吃進的食物、腸胃健康狀況都有關，日本營養師建議2個方法改善經常放屁的困擾。 急診醫師的複利健走法 統整上百個成功案例，急診俠醫 #郭健中 三階段活用健走杖，增肌燃脂效果複利倍增！
2021年6月22日 · 13大令人經常放屁的食物. 1. 麵包. 小麥粉或全麥粉含有麩質 (gluten) 和果聚醣（fructan），所以對於這兩種物質敏感的朋友來說，白麵包或全麥麵包都會容易令人放屁。 不想現醜態，可以改吃gluten free的麵包，於大型 超市 或馬莎百貨等有售。 留意如果麵包當中加了蘋果汁、梨汁或果乾都有可能引致腸胃不適。 對於麩質和果聚醣敏感的朋友，白麵包或全麥麵包都會容易令人放屁。 （圖片來源：新假期） 2. 意粉. 小麥粉含有麩質，尤其以白汁意粉最易令人放屁，因加入了忌廉或奶，所以更加容易引致腸胃不適。 另外，加了蒜頭洋葱的意粉也要小心。 不想放屁，可以改吃米粉或粉絲。 加了蒜頭洋葱的意粉也要小心。 （圖片來源：新假期） 3. 蘋果汁.
2023年2月8日 · 10原因解析. 吞嚥空氣： 睡覺、吃飯、說話、喝水、壓力過大或甚至哈哈大笑時，人體都可能吞下太多空氣，導致腹脹和脹氣。 產氣食物： 富含益生元和纖維的食物都會產生過量氣體。 難以消化因此容易引發脹氣的食物包括： 廣告 - 內文未完請往下捲動. 豆類. 牛奶、乳酪、優格、冰淇淋和咖啡奶精等乳製品. 小麥、玉米、馬鈴薯等澱粉類. 花椰菜和高麗菜等十字花科蔬菜. 洋蔥、大蒜、韭菜等高硫食物. 含有山梨糖醇、木糖醇、赤藻糖醇的糖醇食物. 消化不良： 從食道到結腸，成年人的胃腸道總長約914公分，佔據人體相當大的空間，而在這條蜿蜒的道路上，只要任何地方有問題，例如糖尿病、硬皮症、甲狀腺機能減退、小腸細菌過度生長、腸躁症候群、憩室炎等，都可能導致氣體過多。 飲食改變： 突然吃了很多無糖食物？
2023年3月1日 · 頻繁放屁多半與飲食相關，有些食物就是特別容易讓你放屁不斷！ 這邊整理了6種導致你一直放屁食物，不妨檢視自己目前的飲食，找到可能原因，才能有效告別放屁困擾。
记住这些催人放屁的食物，从此避免尴尬｜涨姿势. 火辣健身. 专业移动健身 App，量身定制训练饮食计划。. 跟着练，就有效！. 放屁，是一种尴尬又非得存在的身体自然现象。. 放屁的目的，是调节人体气机和协调脏腑机能，如果不幸放屁失调（好可怕的样子 ...
