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2023年7月21日 · 子宮體癌和子宮頸癌是常見的婦科癌症，需要注意飲食、調理及術後保養。 Heho健康營養師介紹癌患者的飲食指南，如多吃富含抗氧化劑、維生素和礦物質的蔬果，少吃高脂肪、高鹽、高糖的食物等，以及如何調理身心，減輕壓力，增強免疫力等術後調理及癌症 ...
2023年8月9日 · 飲食禁忌與調理一次懂. 日期：2023 年 8 月 9 日 作者： 劉思妤 營養師. 想要預防子宮肌瘤的發生？ 飲食改變非常重要，只要吃對的食物，就有助於降低子宮肌瘤的發生風險，有一些流行病學的研究指出，特定食物對於調節賀爾蒙、延緩子宮肌瘤生長可能有幫助。 如何消除 子宮肌瘤 ？ 不能吃什麼食物？ 可以吃保健食品嗎？ 別擔心，Heho 營養師已經替你整理好了！ 重點 症狀及原因 診斷與治療 調理與預防. Heho整理包 調理與預防. 我得了子宮肌瘤，飲食上該怎麼吃？ 有哪些飲食禁忌？ 如果你想要改善子宮肌瘤的問題，調整飲食是控制體重和維持賀爾蒙平衡的第一步，建議遵循「高纖、低脂、低糖」的飲食原則。 子宮肌瘤可以吃什麼？ 根據研究結果指出，多食用以下食物可能具有抗肌瘤的效果：
- 多吃魚類
- 多吃暖身食物
- 多喝檸檬水
- 經期分階段食療
「多吃魚的女人美到老！」翰鳴堂中醫診所醫師周宗翰表示，深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，具有穩定子宮內膜的功能，Omega-3脂肪酸也有助於人體低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）的降低，使女性的血管通透性增加，減少罹患子宮內膜異位症的機率。
翰鳴堂中醫診所醫師賴睿昕建議，食用可以讓身體溫暖起來的食物，可以改善寒性體質。 常見的食物有牛肉、生薑、肉桂、芝麻、菠菜、動物的肝臟、沙丁魚等含有豐富維生素B1的食物，維生素B1可通過燃燒體內的糖質而產生身體活動所需的能量，對於溫熱身體效果非常顯著。維生素E有清血、擴張毛細血管、調節血液流動以及溫熱身體的作用，代表的食物，包括了沙丁魚、南瓜、菠菜和鱈魚子等。 「從中醫觀點來看，薑、羊肉、韭菜、核桃、桂圓、紅棗等食材的屬性溫熱，也是調理宮寒的不錯選擇。」賴睿昕建議，可適用薑、紅棗和黑糖煮成「黑糖薑棗茶」，一般正常體質的女性，日飲1杯當作保健；體質偏寒者，每天可增量 1 至 2 杯，持續 1 個月，就能有效改善氣血循環，祛除體內寒氣，改善寒性體質，甚至進而增加受孕機率。
研究顯示，檸檬屬於鹼性食物，還含有大量維生素C，可以有效增強女性子宮免疫力。賴睿昕表示，早晨人體對檸檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯熱檸檬水，可以提高子宮免疫力。「檸檬汁切記千萬不可以空腹喝，以免過度刺激胃壁，建議將皮洗淨連皮一起以溫水沖泡飲用。」
月經前、中、後三時期，若攝取適合當時身體狀態之飲食，可調節女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。 周宗翰表示，月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜攝食促進腸蠕動及代謝的食物，如煮熟的青菜、豆腐等以調節身體之不均狀態。月經來潮中，為了促進子宮收縮，可攝食動物肝臟等，以維持體內熱量，此時油性食物及生冷食物皆不宜多吃，經期第 1 、 2 天可以吃生薑炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品，促進月經來得更乾淨些。 月經後容易眩暈者可在經行時攝取薑、蔥、蒜等，在經後宜多吃魚類、多筋的肉類及豬牛肚等，以補充蛋白質，增強食慾，恢復體力。 延伸閱讀： 降低30%肺癌風險！144 萬人研究：多吃優格+膳食纖維 天氣漸涼心情也鬱卒 醫：可能患季節性情緒疾病 文/林以璿 圖/
2020年5月13日 · 而富含雌激素的食物，像是豆漿、雞蛋、當歸、中藥補品、動物性油脂、蝦卵、蟹黃，都是容易刺激子宮肌瘤的食物；不過豆漿跟雞蛋，相比其他食物，對於身體的影響會比較小一點，張美玲也認為，豆漿還是可以喝，但一天不要喝到1000cc以上。 至於雞蛋，則要看它的產地來源，因為現在環境荷爾蒙影響越來越多，而雞蛋就容易囤積環境荷爾蒙的物質。 根據台灣精準醫學會資料，環境荷爾蒙是脂溶性物質，容易蓄積在內臟及脂肪中，應減少食用動物內臟、動物性油脂，尤其是「野放飼養」的飛禽類。 而環境荷爾蒙在女性身體中會與雌激素的受體結合，引起類似雌激素的作用，所以如果吃到被污染的雞蛋、一天又吃很多顆，就容易受到環境荷爾蒙的侵襲。 所以建議如果這些高危險體質的女性要吃雞蛋，以一天一顆為限，或是去除富含雌激素的蛋黃不要吃。
2024年5月28日 · 子宮病變影響生育！. 醫用「這術式」重建子宮恢復生機. 日期：2024 年 5 月 28 日 作者： 邱 玉珍. 子宮腔如果有子宮內膜瘜肉、粘膜下 子宮肌瘤 、子宮腔沾黏、子宮內膜增生等病灶，會影響月經甚至造成胚胎不易著床而發生流產和不孕。. 醫師表示 ...
2019年11月24日 · 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師周宗翰表示，大部分的人總認為月經排不乾淨的原因，在於寒性屬性的食物吃太多。 但其實還有其他的原因會造成月經滴滴答答的排不乾淨，包含吃中藥 (清熱解毒藥)與西藥（消炎藥、抗生素、避孕藥）、吸菸、熬夜、工作壓力、體重改變，都可能影響荷爾蒙進而改變生理週期以及血量是否排出順利。 並不只有寒性體質才會有問題！ 治療還要先看體質. 很多人誤解月經排不乾淨屬於「較冷底、子宮偏寒，」於是拚命地吃補，想讓月經更順。 周宗翰表示，經血排不乾淨也要考慮是否有 子宮肌瘤 ，或者因 骨盆腔發炎 、曾經下腹子宮手術，造成子宮沾黏，經血不易排出等這些因素，從中醫體質學上看，是「下焦濕熱」的體質。 周宗翰指出，在這種狀況下，中醫師會給予病人寒藥或是疏肝理氣的中藥，而不是溫熱的補藥。
2022年3月7日 · 子宮肌腺症好發在中年婦女！. 症狀、治療、禁忌飲食一次懂. 日期：2022 年 3 月 7 日 作者： 王芊淩. 女性朋友每個月「大姨媽」報到時，其實可以趁機好好觀察身體狀況，如果嚴重經痛和血崩極有可能是「子宮肌腺」，婦產科醫師提醒：「有子宮肌腺症的女性 ...
