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2024年3月14日 · 1. 專業復健. 他說明，輕微的旋轉肌撕裂傷或微小破裂，可透過詳細的評估和個人化治療計劃訂定，由專業的復健及物理治療師扮演了關鍵的角色，指導病人進行有效的運動和伸展，減輕旋轉肌的緊張感，同時提升其力量和穩定性。 謝文統提醒，患者必須了解，復健成功的關鍵在於漸進性和有耐心，因為需通過一系列的運動和伸展來強化旋轉肌，同時學習正確的姿勢和身體機械運作方式，患者更要在生活中建立良好的運動習慣，是相當花時間的。 2. 微創關節鏡手術重建. 對於復健效果不彰，或是中重度的斷裂，則需要手術來修復重建，這時，微創關節鏡旋轉肌修補手術就是相當重要治療方法。 透過小切口和微小攝像頭，可進行精確手術，修復受損組織，減少術後的疼痛及縮短修復時間。
2023年3月29日 · 二郎腿其實有大、小之分！ 林東儀醫師表示，二郎腿有大、小之分，大二郎腿為腳踝翹至另一腿膝蓋上，大腿與小腿呈現九十度擺放；小二郎腿則為一腳的腳腿壓在並繞過另一隻腳的小腿上。 當在翹大二郎腿時髖部、髖關節會外展外旋，提升內側關節壓力，翹小二郎腿時髖部、髖關節則會內收內旋，林東儀指出，二郎腿其實是我們身體為了平衡而出現的自然動作，不過當持續時間過久，可能會造成外轉肌肉張力及其拮抗肌不平衡，又或者導致某些肌群過度緊繃、張力過大，出現不適症狀。 至於許多人常說翹二郎腿會導致 椎間盤突出 ，林東儀醫師強調，「翹二郎腿為姿勢的改變，並不會直接造成椎間盤突出，不過若長期翹二郎腿，脊椎及骨盆的壓力都會受到改變，進而產生不適症狀。 三伸展運動保健脊椎及髖部.
2023年12月22日 · 瑪卡功效 1：調節生理機能. 因富含生物鹼、皂角苷等活性成分，幫助調節生理機能、維持體力。 瑪卡功效 2：提升魅力指數. 獨特的瑪卡烯、瑪卡醯胺成分，可造就魅力體質、增強續航力，為親密表現加分。 瑪卡功效 3：滋補強身. 豐富的胺基酸、鋅、牛磺酸等營養素，能幫助精神奕奕、增強活力。 瑪卡功效 4：健康維持. 聯合國農糧組織（FAO）將瑪卡列入有助健康維持的好食物。 瑪卡功效 5：幫助入睡. 瑪卡含有類黃酮、花青素等，能改善情緒並減輕焦慮感，幫助入睡。 瑪卡功效 6：提昇運動表現. 運動者熱門營養補充品，可以幫助增加肌肉、增強體力，提升運動表現。 誰適合吃瑪卡？ 總是力不從心，想提升夜間戰鬥力的人. 保養身體、增強體力的人. 喜歡運動，注重運動表現者. 想要散發男性魅力，增進幸福的人.
2023年9月13日 · 這 4 種組織慢性傷害可透過運動訓練改善！. 日期：2023 年 9 月 13 日 by 趙 乙錚. 徒手訓練解痛全書. 物理治療師 訓練專家聯手，90個徒手動作 4大訓練計畫，改善五十肩、網球肘、膝關節炎. 作者：羅斯．克利福德（Ross Clifford）、艾許利．凱琳（Ashley Kalym ...
2023年8月17日 · 今天就來認識幾個初學者適合的練腿器材吧！ 強壯、靈活的腿後肌群對於整體力量、平衡和耐力非常重要，研究發現腿後肌群的強度與更好的運動表現有關，特別是在短跑訓練和動作中。 此外，腿後肌的運動能力及健康狀況也和日常生活息息相關，不論是上下樓梯、追公車、追垃圾車都需要用到下肢肌群，就讓我們來看看有那些器材可以練腿吧。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 1.臥姿腿彎舉（Lying leg curls） 腿在彎曲時能夠訓練到股二頭肌、半腱肌和半膜肌和小腿肌肉。 當雙腳放低時，腿後側的肌群會在出力的狀況下被拉長，做離心收縮，它的練習步驟為： 趴在腿曲機上，面朝下，將雙腿完全伸直。 握住機器兩側的支撐手柄. 呼氣並彎曲膝蓋，將腳踝盡可能拉近臀部。 保持臀部牢牢放在椅子上. 彎曲到底時維持片刻.
2024年2月20日 · 「鑽石旋磨術」消除鈣化斑塊，降低血管狹窄再發. 日期：2024 年 2 月 20 日 作者： 賴 以玲. 「鑽石旋磨術」就是利用一種帶有鑽石顆粒的旋磨探頭，將堅硬的鈣化斑塊去除或磨薄，讓後續的氣球擴張與血管支架能夠順利開張置放。 不僅能降低日後血管再狹窄率，血管的長期通暢比率也相對提高。 高齡 88 歲的吳女士，活動時常常覺得喘，因擔心心臟有問題，所以家人帶她到心臟內科門診就醫。 醫師檢查後高度懷疑她有心血管阻塞問題，因家人考慮到吳女士年紀大，希望僅以藥物治療就好；不過因為吳女士後來又反覆肺積水入院，因此醫師建議進一步接受心導管檢查。 檢查發現吳女士不但有多條血管阻塞，而且血管都已嚴重鈣化！
2023年9月21日 · PQQ 在自然界中分佈廣泛，影響多種生理和生化過程，有以下實證功效： 一、抗氧化作用. PQQ 是強大的抗氧化劑，還原型的 PQQ 清除自由基的活性比維生素C還高出 7.4 倍。 在動物實驗中，已經證實 PQQ 可發揮抗氧化劑的作用，在心血管或腦缺血的實驗設計下，保護粒線體免受氧化壓力引起的損傷。 二、保護神經作用. 神經細胞很容易受氧化壓力影響造成致命損傷，而 PQQ 能夠藉由清除自由基讓細胞免受傷害。 一項針對記憶力的臨床小型研究也指出，每天補充 20 毫克 PQQ 有助優化認知功能的測試表現；而在接受PQQ (20 mg) 加上輔酶 Q10 (300 mg) 的組別中，結果更為顯著，不過還需要更多證據證實 PQQ 和認知功能的關聯性。 三、改善睡眠品質.
旋木楊明學 相關
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