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1. www.voguehk.com › zh › article繼斷捨離後，日本以「Kaizen」哲學改變生活：「放棄完美，學習改 ...

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   首先要盤點自己的生活，由行為、習慣、狀態、心理等各方面定下「清單」，在寫作、思考的過程中更加明白到自己的人生現況，從中看看自己真正想改善的是甚麼。 然後是一個選取的時候，在改善舊有和進行新挑戰中，「Kaizen」就是要捨棄新挑戰，專注於想改善的問題上。 定下不同的小目標，不要太高難度，以思維培養自己的習慣。 由微小的事情著手，簡單的可能是每日要早上何時起床，把改善的地方貼在MEMO紙上，再貼到當眼處提點自己。 最後就是在適當的時候獎勵自己，同樣是以小鼓勵開始，每做到一個小目標就有獎賞，再逐漸加大獎賞。 其實不難發現「Kaizen」的生活哲學，正是不停的改善和進步，而且所有也是由小事開始，再慢慢增加。 這樣便會改變到思維模式，從而改善到自己的生活。 Kaizen 哲學 日本. Editor.

2. www.voguehk.com › zh › article不要成為話題終結者！分享與陌生人都能聊得開心的 40個說話技巧 ...

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   • 1 回話+ 一句話，不必費心想話題
   • 說到……+對方說過的話，巧妙轉移話題
   • 從小事培養「回應」的好習慣

   對方問：「你今天是踏單車來的嗎？」 你接話：「是啊，踏單車來的。最近運動不足，胖了三公斤啊……」 回應對方時，別只答「是」或「不是」。回話的後面再加上一句話的方式，讓人要接話時，心裡能預先想好他的答案，才不會造成對方不知該如何是好的窘境，除此之外，對方會打從心裡覺得跟你聊天真輕鬆！

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   你問：「工作很忙嗎？」 對方回：「不忙，時間到就能下班了。可是那時朋友都還在加班，沒人有空陪我。唯一的樂趣就是晚上在家裡邊看韓劇邊喝點酒⋯⋯」。 你接話：「說到韓劇，現在最受歡迎的演員是誰？」 學會承接對方說過的話去轉換話題，就不用擔心話鋒改得勉強。並且能夠不動聲色地把「談不起來」、或「不想談」的話題撤換掉，周遭的人也會因此感謝你的。

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   當對方改變了髮型→「你是不是改變髮型了？」

   要是聽到蟋蟀的鳴叫聲→「現在是不是有秋天的感覺？」

   涼風吹過的時候→輕聲地說「真舒服！」

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3. www.voguehk.com › zh › article老是覺得自己很孤獨？日本人氣心理師分享以科學消除內心孤獨感的 ...

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   2020年12月21日 · 老是覺得自己很孤獨？. 日本人氣心理師分享以科學消除內心孤獨感的方法。. 你覺得自己已經百般忍耐，卻仍被冷漠以對，總是感覺憤怒又寂寞；就算和朋友一起歡笑聊天，「孤獨」依然伴隨著空虛感而來；日本超人氣心理諮商師大嶋信賴，與你分享以 ...

4. www.voguehk.com › zh › article5個方法調整負面心態：當一個better me – Vogue Hong Kong

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   2023年1月3日 · 1.聆聽自己的身體. 健康是最重要的事，如果沒有健康，甚麼事也做不到。 可能過往會因為不同的事忽略了身體，例如為減肥節食，因工作而廢寢忘餐。 所以新一年，一定要學習如何聆聽自己的身體，不要忽略發出的警號。 特別是每一個訊號，可能是長期胃痛、肚痛，不妨正視身體的訊息，由根源解決。 還有學習放肆，如果真的很想吃甜點，不要怕肥而壓抑，你的身體會感謝你適當的放肆。 2.加強說「不」 人生最需要學習的哲學，就是say no。 因為不懂拒絕而令自己痛苦，甚至因勉強自己而不快樂。 所以要更加學懂說不，千萬不要為滿足別人而苦了自己。 懂得拒絕反而會同時令自己學習坦白說出自己的感受。

5. www.voguehk.com › zh › article專訪日本書道家万美 MAMI：「書道是基礎完成後，有着故事性的藝 ...

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   2022年2月3日 · by Kyle Tang. 3 Feb 2022. 自古有種說法成「書為心畫，字如其人」——對書道家來說，書法是一種抒情達意的特殊語言，書寫着情感的，像一扇窗向世界表達內心，對日本書道家万美 MAMI 亦然。 不久前，才在原宿舉行個展的万美，畢業於日本大東文化大學主修書法，畢業後自創出一套名為「Calligraf2ity」的風格——融合了傳統日本書法與西方塗鴉的形式創作。 一度被視為經離叛道的万美，從紙張、墨水到書寫的內容，甚至是配合音樂節奏寫字的方式，無一不是反傳統的體現。 然而，正正便是這些不受限制的創作，成就了她今天臣別具一格、如同行為藝術的書法作品。 手持着一枝大毛筆席地題字，成為万美讓人最深刻的標誌。

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6. www.voguehk.com › zh › article「怎樣才能變得幸福？」由耶魯大學心理學教授分享的5個重拾快樂 ...

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   2021年12月16日 · 怎樣才能快樂 ？. 心理學家Laurie Santos在她的耶魯班級有 1,200 名學生。. 這所大學只有 5,500 名學生。. 但是為什麼你的課程“ 心理學與美好生活 ”如此出名？. 答案的關鍵就從這裡開始： 找到幸福 。. 出於這個原因，我們調查了Laurie Santos的一些經驗教訓 ...

7. www.voguehk.com › zh › article重拾內心的樂觀主義 8個簡單培養正面思考的方法 – Vogue ...

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   重拾內心的樂觀主義 8個簡單培養正面思考的方法. 如果你認為，即時努力往好的方面想，但仍然感到低沉，放心你並不孤單。. 在經歷了動蕩的一年之後，身邊不少人都感到疲憊、厭倦，並急需一個喘氣位，但可惜暫時沒有立即看到明顯的補救措施。. by HANNAH ...