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2020年7月16日 · 首頁. 留言. 1分鐘甩開頭痛肩頸痛｜胡乃文開講41. 我們長時間使用完電腦後，頭會一陣子疼痛，其實不是治頭痛，只要把你的肩頸舒緩了，就不會頭痛了。 電腦族、平板族、手機族常常低頭聳肩，頭往前傾，是不是會感覺肩頸僵硬、酸痛、下背痛、心裡壓力大？ 今天，我會跟大家介紹，幫助你快速消除酸痛的穴位按摩，肩頸運動，還有怎麼吃能讓你一分鐘甩開肩頸痠痛！ 一、 肩頸頂叩叩 一指搞定（00:52）#上班族鬆肩法. 消除痠痛讓你的肩頸不再硬梆梆，我們可以壓兩個穴道，一個是「風池穴」，一個是「肩井穴」，「風池穴」讓肌肉放鬆，眼睛明亮，「風池穴」是在你的耳朵跟頭部交會的處，按壓「風池穴」，可以放鬆你的肌肉，不但如此，還會讓你的眼睛bling bling亮。
2022年9月23日 · 佑達骨科診所蔡宗穎醫師指出，肩頸痠痛的原因往往源自於長期姿勢不良，造成頸椎關節韌帶不平衡拉扯，因韌帶勞損支撐性下降，而出現結構不穩定及壓迫症狀，壓迫到神經造成上肢痠痛麻沒有力氣，壓迫到血管造成頭暈頭痛、精神不好、注意力不集中等缺血缺氧等症狀。 值得注意的是，不穩定頸椎韌帶周圍的肌肉，為了穩定受傷韌帶而代償變得過度緊繃收縮，產生了筋膜疼痛、上背痛、肩頸痠痛等症狀。 已出現神經症狀者 會以強化結構穩定度為主. 治療部分，可先採用保守治療，包括服用消炎止痛、肌肉放鬆藥物，透過按摩將緊繃肌肉疏通放鬆，搭配物理治療如熱敷、牽引脖子等療程。 蔡宗穎醫師表示，針對病患復健效果不佳，或已出現壓迫神經痠麻痛症狀，則建議使用增生療法注射治療，來強化結構穩定度。
2017年5月5日 · 肩頸痠痛說是小毛病，但若沒有對症治療，治療效果常不甚理想。由於肩頸痠痛發生的原因很多，以下筆者分為內外因素兩大類來概要說明其發生的原因及治療方法。 一、外在‧筋骨肌肉勞損
2024年5月10日 · 頸部、腰部痠痛，這是許多民眾的老毛病，除了就醫復健，不少人習慣使用貼痠痛藥布，但藥師公會全國聯合會發言人黃彥儒藥師提醒，千萬不可不要貼太久，甚至貼著貼著就睡覺，一半長期壓迫，加上局部悶熱，就容易引發皮膚過敏，類似尿布疹，紅腫癢痛。 此外，長期使用，甚至可能造成肝腎負擔。 痠痛貼布可分3類 小孩使用前先看成分. 復健醫學會調查，國人每月平均使用6片藥布，每年總使用量高達4億3800萬片。 黃彥儒表示，市售痠痛貼布種類繁多，可分3大類： 1.含有消炎止痛成分（如Diclofenac 或 Indomethacin）的貼布，適合用於紅、腫、熱、痛等症狀。 2.含有辣椒膏成分（Capsaicin ）貼布，可使神經元脫敏感，減少痛覺的熱感貼布。
2015年4月21日 · 如何保護好我們的肩頸呢！ 第一要做好保暖：冷氣不要對著後腦勺直吹、平時可多做熱敷的動作。 第二要多運動：辛苦的勞工朋友可能會說我平常就在動啊，這種持續單一方向的肌肉收縮運動才是痠痛的來源，所以一個動作不要持續做超過40分鐘，要 ...
2016年10月25日 · 2016-10-25 11:18:53. 肩頸痠痛、腰背痛、頭痛失眠可不是年長者的專利，久坐、久站族經常維持一個姿勢過久，是引發各種慢性疼痛的主要原因。 身體長期處於歪斜狀態，會導致肩頸周邊的肌肉僵硬，引起各種酸痛，還會加速頸椎椎間盤和關節變形等問題，嚴重危害身體健康。
2021年4月13日 · 康鈞尉院長指出，如果因神經壓迫出現強烈麻痛症狀，可採用超音波影像導引注射，將消炎藥或幫助神經緩解藥物施用在神經周圍以緩解症狀，或是利用PRP、PLT等增生療法治療，若效果皆不彰，才會考慮以手術方式進行減壓治療。 椎間盤位於每節脊椎骨之間，外側也藉由韌帶將一節節脊椎連結起來，近幾年相當盛行的PRP、PLT等血小板增生療法主要的標的物是韌帶等結締組織，將生長因子施用於韌帶後，能夠刺激組織膠原蛋白再生，就如同將鬆弛的橡皮筋重新拉緊，從深層將脊椎骨進行穩固，就能減少行走坐臥、搬重物時椎間盤突出的機率。 PLT增生療法改善不適感 加速修復時間.
