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2024年3月15日 · 而且，大谷翔平的練習時程也會特別安排午休時間（power nap）。大谷在2022年訪談中談到，「在美國職棒大聯盟，比賽通常是一場又一場連續進行的。所以如果我不小睡一下，就無法及時恢復。我確保晚上獲得足夠的睡眠，除此之外，我還會在白天小睡
2018年11月15日 · 長距離跑步可能讓你的關節和消化系統覺得吃力，I-Min Lee反而推薦另外5種運動。I-Min Lee指出，這5種運動的好處包括減肥、增肌、保護心臟和大腦、強化骨骼。I-Min Lee把她的發現詳盡地寫在哈佛醫學院健康報告「開始運動」（Starting to Exercise）中，推薦對身體最好的某些運動。
2009年2月1日 · 不過，九七年四月起，在日本，胖已經不屬於個人私生活範圍，而是會被「處罰」的「罪過」了！. 日本政府2008年4月份新的法令規定，政府機管與私人企業，每年都必須量40歲至74歲員工的腰圍，男生不得超過90公分 (大約35吋)，女生不得超過80公分 (大約31吋)，若 ...
2017年4月1日 · 近年，日本人瘋練劈腿伸展，據說每天只要10分鐘，4週就能獲得多重健康功效如消水腫、防跌倒、改善腰背痛等，且不論老少、筋骨再硬都能做。. 這可是跟一般人對劈腿的認知不同。. 多數人認為「劈腿又難又痛」、「小時候沒練，長大就劈不成了。. 」這套 ...
2016年4月21日 · 肌力訓練具備「用更短時間達到最大效果」的特性，比其他塑身減重方法更有效率，且根據美國運動醫學會（ACSM）公布的年度運動趨勢，徒手訓練在這兩年名列前茅，常見的招式如深蹲、伏地挺身、棒式等，最大的好處即無需器材、哪裡都可以、有練就有效
2016年10月13日 · 1.從1至少數到10. 美國默瑟大學（Mercer University）助理教授強斯頓（Dan Johnston）說，憤怒帶有能量，可能引發衝動的行為，對已經緊繃的氣氛沒有幫助。. 強斯頓建議，怒氣快要爆發的當下要從1數到10，如果非常生氣，要數到100再採取行動，這也與日本學者至少先 ...
2013年10月1日 · 日本料理中常見牛蒡，反映日本人愛吃牛蒡的喜好，58歲的醫學博士南雲吉則看起來只有30多歲，靠的是每日一餐、六分飽以及牛蒡茶養生，稱頌牛蒡茶是「神奇茶飲」。在台灣，許多大賣場、農會和農產行也都能見到牛蒡茶產品；街坊鄰居也口耳相傳牛蒡茶很好。
