日本b12維他命 相關
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2024年5月8日 · 結合了維他命B12、B6和葉酸。這三種維生素對於身體的健康發揮著重要作用。維他命B12有助於維持神經系統功能和紅血球產生，B6則參與了蛋白質代謝和神經傳導，而葉酸則在細胞分裂和DNA合成中發揮作用。
「DHC 維他命B群」是水溶性維他命，一向是日本熱銷的好評好物，特色是物美價廉很便宜，CP值頗高的DHC商品。許多人都會請代購或是自己去一趟日本來買，因為台灣跟日本的價差實在太大了啦！
維生素 B 群共有 8 種，分別是維生素 B1、 B2、 B3、 B5、 B6、 B7、 B9、B12。 其中 維生素 B1 、 B6 和 B12 負責參與細胞的代謝與轉換； 維生素 B2 具有抗氧化作用；而 維生素 B9 則是我們俗稱的「葉酸」，常用來當作孕婦的營養品。
水溶性的維生素B群有B1、B2、B6、B12、葉酸（B9）、泛酸（B5）、菸鹼酸（B3）和生物素（B7） 等8種，雖然都包括在維生素B群當中，但是功能也不盡相同，其中維生素B1、B2、菸鹼酸、泛酸、B6及生物素為與能量代謝有關，因參與三大營養素：醣類
根據日本神經科醫師鈴木英鷹在2003年對從小便持續嚴格純素飲食的6名小學生進行之對照組實驗研究，乾燥海苔為素食者貴重的維生素B12來源。 在鈴木英鷹的研究結果中顯示：素食者只要每天都攝取4公克以上的乾燥海苔、便能夠補充到足夠的維生素B12。
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維他命B12（又稱鈷胺素或氰鈷維生素）是維生素B群的其中一種，是目前人類已知最大、最複雜的維他命，亦是神經功能和DNA合成所不可或缺的營養素。 維他命B12的功效包括：代謝能量、生成紅血球、保護神經細胞、調節生理功能與維持心血管健康等。 缺乏維生素B12的人會出現血液和神經系統疾病，包括：貧血、視力下降、無法行走、說話不順、口腔潰瘍、手腳有針刺痛感、抑鬱、疲勞、易怒和腦霧等等，有些損傷可能是不可逆轉，因此值得每個人做檢查。 而驗血是能夠知道人體內的B12含量的方法之一。 身體不會自行合成維他命B12。 維他命B12的主要來源是動物蛋白質，例如：蛤仔、麥片、鮭魚、牛奶、優格、火腿、雞蛋、雞肉、穀物、豆漿和杏仁奶等等。
Women’s Health. 更新於 2023年09月21日05:51 • 發布於 2023年09月21日05:48 • Women's Health Taiwan, KAITLYN DREYLING, CAROLINE PICARD (GH US), Dalal Chen. PHOTO CREDIT: Yossy Arefi. 食用含有豐富維生素B12的食物可以激活你的大腦！ 這種重要的營養素常見於肉類、魚類、乳製品等食物中，以下是你可以在超市輕鬆取得的維生素B12來源。 喝綠茶能瘦身？ 掌握2大綠茶最佳飲用時機，減肥燃脂事半功倍！ 義大利麵怎麼煮口感最好吃？ 煮幾分鐘、加鹽巴和橄欖油就是好吃秘訣. 維生素B12的好處有哪些？ COPYRIGHT: Getty Images.
