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香蕉減肥法「6訣竅」3天狂甩6kg！日本醫師認證：這招整腸、控血糖更好瘦
說到瘦身水果，香蕉一直是諸多明星的好夥伴！過往林志玲、大S、深田恭子等名人都曾分享「香蕉減肥法」，搭配規律運動與飲食，能在3天輕鬆甩肉6kg，而吃香蕉助瘦身也得...
早安健康 via Yahoo奇摩新聞
3 天前
45歲Melody公開運動清單、減肥餐菜單！這動作是全球公認的「脂肪殺手」
45歲Melody是演藝圈公認的時尚媽咪，漂亮又有品味，最令人佩服的是她纖細苗條的身材始終維持得超級好！近日Melody就在限動中分享自己的運動清單，其中一個動作竟是公認的「脂肪殺手」，一起來看看！
女人我最大 via Yahoo奇摩新聞
5 天前
其他人也問了
吃對早餐可以減肥嗎?
為什麼早餐吃澱粉會變胖?
為什麼吃水果會胖?
早餐吃水果好嗎?
2020年6月21日 · 原來，早餐就是身體堆積脂肪、變胖的關鍵，像是吐司麵包、水果、果汁，這些澱粉類、升糖指數高的食物，偏偏正是讓大家瘦不下來的減肥誤區。 郭醫師說，之所以早餐吃澱粉最容易變胖，可以歸納為2個原因：...
2022年9月2日 · 蛋白質含量高，早餐吃雞蛋可能會降低食慾，從而大大促進減肥。 研究發現早餐吃雞蛋會顯著增加飽足感，更重要的是，還能減少當天晚上的進食量！ 推薦吃法：不論是便利商店茶葉蛋、水煮蛋都超棒！ 2.優格. 富含蛋白質，與減少飢餓感、減少大吃，還能避免變胖。 推薦吃法：無糖優格、無糖希臘優格。 3.香蕉. 香蕉的纖維含量很高，可以更長時間地感覺飽飽。...
2022年5月25日 · 瘦身早餐怎麼吃？. 營養師建議：飲品盡量挑無糖或低糖. 吳怡萱｜Yahoo奇摩新聞特派記者. · Yahoo新聞社群編輯. 2022年5月25日. 早餐是一天中重要的 ...
2023年11月25日 · 2023年11月25日. 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】吃錯食物容易胖，同理，吃錯早餐也容易胖，但是，為了怕胖卻不吃早餐，這樣的觀念正確嗎？ 俗諺：「早餐要吃得像國王，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。 」說的正是吃早餐的重要性。 肥胖專科醫師劉伯恩指出，吃早餐不但有益健康，正確吃早餐也能幫助減肥。...
2024年1月15日 · 早上的水果餐是幫助身體循環，改善消化能力，促進新陳代謝的起點，更是身體的重要能量供給來源，用來抑制不穩定的荷爾蒙和不受控的假性飢餓感。 睡眠期間，我們的身體會休息、再生和修復。 換句話說，睡覺依舊會消耗能量，「大腦」也會持續不停運轉。 此時，大腦的能量來源是「糖」。 我們不會邊睡邊吃，所以人體在睡眠期間也會消耗能量。...
2022年6月14日 · 減重早餐5大原則. 宋明樺也提出「減重早餐5大原則」，照著吃早上不挨餓也可以輕鬆瘦。 第一要「單純點」，吃的內容以原形食物為主。 第二要「清淡點」避免加工產品，第三則是「少糖點」，喝的飲品都要慎選，無糖最好。 第四「均衡點」，除了優質蛋白質、澱粉類食物外，搭配蔬果更優秀。 第五是「好油點」，不論單吃或是烹煮，請善用好油來源。 宋明樺也提出「減重早餐5大原則」...
2022年12月21日 · 2022年12月21日. 【醫生怎麼辦】減肥該怎麼選早餐？ 營養師分享這12種減肥早餐自己搭，不想168輕斷食也OK (圖片來源：Getty image) 對於想要減肥的人來說，其實早餐的選擇超級重要，因為吃對早餐可以為一整天定下美好基礎，吃錯食物會放大我們對吃的渴望，甚至更容易失敗！ 營養師程涵宇...
