搜尋結果
香蕉減肥法「6訣竅」3天狂甩6kg！日本醫師認證：這招整腸、控血糖更好瘦
說到瘦身水果，香蕉一直是諸多明星的好夥伴！過往林志玲、大S、深田恭子等名人都曾分享「香蕉減肥法」，搭配規律運動與飲食，能在3天輕鬆甩肉6kg，而吃香蕉助瘦身也得...
早安健康 via Yahoo奇摩新聞
3 天前
45歲Melody公開運動清單、減肥餐菜單！這動作是全球公認的「脂肪殺手」
45歲Melody是演藝圈公認的時尚媽咪，漂亮又有品味，最令人佩服的是她纖細苗條的身材始終維持得超級好！近日Melody就在限動中分享自己的運動清單，其中一個動作竟是公認的「脂肪殺手」，一起來看看！
女人我最大 via Yahoo奇摩新聞
5 天前
飲食原則. 控制油脂攝取量，應少吃油炸、油煎或油酥的食物、含油高湯、滷肉汁，及肥肉、豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮等。. 食物烹調宜多選用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。. 烹調用油宜選用含單元不飽和脂肪酸高者如：芥花油、菜籽油、橄欖油等 ...
首頁. 衛教園地. 營養科. 體重控制飲食. 引起肥胖的原因有體質因素、飲食不當、缺乏運動、疾病因素…等。 不論是何種原因，飲食調整絕對是減肥必須的治療方法。 最好的飲食減肥法是低熱量均衡營養飲食調理法，優點在於提供充沛且均衡的各類營養素，以加速消除體脂肪，並可確保原有的瘦組織。 首先，必須先記錄飲食日記及每日體重，以便從中了解平日飲食習慣及體重變化的關係，據此設計適合個人的減肥計劃，實施後，需依據結果，反覆地評估、修改、執行，直到達到目標體重為止。 整個過程除了減肥，也在學習如何減肥和如何保持瘦下來的體重，畢竟不論瘦的快或慢，能夠維持體重才是最重要的。 飲食日記記錄內容包括：1.時間或餐次 2.名稱 3.烹調方式 4.數量：可以碗、湯匙或塊狀可以手掌、手指大小多寡表示。
根據每日飲食指南，均衡適量攝取，糖友需特別注意有含醣食物類別：全榖雜糧類、乳品類、水果類。 《參考簡易食物代換表》 本衛教資訊經營養師檢視. 聲明：所有衛教資訊內容僅供參考使用，無法提供任何醫療行為和取代醫師當面診斷，若有身體不適的情況發生，請您盡速就醫，以免延誤病情！ 若有任何疑問，請不吝與我們聯絡！ 醫療諮詢專線： (日間) 04-22586688轉6367 (夜間) 0975-901694.
低普林飲食是一種能減少富含普林食物攝取，又能提供足夠營養素的飲食，除了靠藥物治療，亦應配合低普林飲食，以減少血液中尿酸的含量。 飲食原則. 減少富含普林的食物有：內臟類、海鮮類、胚芽類、肉湯等。 飲食應定時定量，避免暴飲暴食。 爲避免身體自行合成過多核蛋白代謝成尿酸，應控制蛋白質攝取，每日每公斤體重以攝取1公克蛋白質為佳。 維持理想體重。 體重過重時應慢慢減重，每月減少1至2公斤為宜，避免過度節食，以免組織快速分解產生大量尿酸、酮酸，引發痛風；急性發病期不宜減重。 酒類應避免飲用，酒會代謝成乳酸，影響尿酸的排泄，促發急性痛風。 高油飲食會阻礙尿酸排泄，故烹調油脂要適量，避免油炸、油煎的食物，烹調多以燙、蒸、烤、滷、微波等低油方式。
1. 生活 相關因素：吸菸、喝酒和肥胖. 2. 飲食 相關因素：酒精類飲料、咖啡、茶、碳酸飲料、高油脂食物、辛辣食物、甜食、酸性食物 (例如柑橘類水果、檸檬或番茄等) 3. 藥物 因素：部份慢性病常用藥物，如：鎮靜劑、氣喘藥、高血壓藥物等，可能降低食道括約肌的壓力，導致胃食道逆流。 忙碌的您如何防止胃食道逆流的發生. 養成健康生活習慣是防止其發生的關鍵 ，尤其是飲食方面。 若有胃食道逆流的現象，必需戒菸、戒酒以及避免刺激性的飲食。 用餐後儘量不要立刻躺下，睡前三小時內不要進食。 晚上睡覺時若覺得不舒服，可將上半身墊高15至20公分。 平時避免穿著過緊的衣物壓迫腹部，肥胖患者建議減重以助於緩解胃食道逆流的症狀。 胃腸肝膽科 陳信宏醫師提醒您.
低脂肪、高纖維、高蛋白質以及足夠熱量的均衡飲食，才是最適合癌症病患的飲食。 乳癌飲食建議. 均衡飲食很重要，葷、素食都有其營養價值，不必避諱吃鴨肉、茄子、南瓜、芋頭，這些食物只要新鮮，每一種都具有營養素。 治療期間要吃熟食，不建議生機飲食，以免造成腸胃方面感染。 治療期間提高蛋白質食物攝取，如魚、家禽、瘦肉、蛋、乳製品、豆製品等。 盡量避免膽固醇、油脂量高和加工製品的肉類，以免造成心血管負荷。 可避免攝取富含雌性賀爾蒙成份高之補充品，如蜂王乳、胎盤素、大豆異黃酮等。 從天然食物攝取黃豆製品是安全的，不用過度擔憂，喝豆漿、吃豆腐都是可以的。 癌症治療結束後，與一般人相同，以維持均衡飲食為主，並且終身實踐健康生活型態，減少脂肪攝取、多纖維及醣類、少鹽、限制飲酒量、控制體重、多運動，避免肥胖。
慢性腎臟病有各種不同的原因及嚴重程度，病人應該和腎臟專科醫師討論自己適當的水份及電解質攝取量，以達到適當的體力、血壓、心律、呼吸及沒有水腫為最理想。 另外，我們每天吃的食物內就含有很多水分，如飯菜、麵湯、稀飯、蔬果、果汁、甜點等等內含的水份，都算是喝水。 因為每個人所處環境（溫度、濕度、透氣）、身體活動量、健康情況及食物內容差異很大，沒有標準值，因此一般人想喝水就喝水，甚至可以預防性的多喝水。 黃嘉宏主任說：在正常的身體狀況下，所謂的水中毒（即低滲透壓性低血鈉），得每日飲水到10公升以上，請民眾不必過於擔心。 【醫師簡介】林新醫院腎臟內科 黃嘉宏醫師. 主治項目： 急慢性腎臟病及相關併發症、 電解質及體液平衡問題、 血液透析及腹膜透析、 腎絲球疾病、蛋白尿及血尿、
