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香蕉減肥法「6訣竅」3天狂甩6kg!日本醫師認證:這招整腸、控血糖更好瘦
說到瘦身水果,香蕉一直是諸多明星的好夥伴!過往林志玲、大S、深田恭子等名人都曾分享「香蕉減肥法」,搭配規律運動與飲食,能在3天輕鬆甩肉6kg,而吃香蕉助瘦身也得...
早安健康 via Yahoo奇摩新聞
5 天前
45歲Melody公開運動清單、減肥餐菜單!這動作是全球公認的「脂肪殺手」
45歲Melody是演藝圈公認的時尚媽咪,漂亮又有品味,最令人佩服的是她纖細苗條的身材始終維持得超級好!近日Melody就在限動中分享自己的運動清單,其中一個動作竟是公認的「脂肪殺手」,一起來看看!
女人我最大 via Yahoo奇摩新聞
6 天前
2024年2月20日 · 早餐瘦身食物推薦1:雞蛋. 早餐|飲食瘦身 © 由 媽媽寶寶 提供. 早餐吃雞蛋是不少人的選擇,研究發現,早餐吃雞蛋能夠增加飽足感,更重要的是還能減少當天晚上的進食量,進而促進減肥! 可以這樣吃:茶葉蛋或是水煮蛋都可以。 早餐瘦身食物推薦2:香蕉. 早餐|飲食瘦身 © 由 媽媽寶寶 提供. 香蕉的纖維含量很高,可以增加飽足感;尤其未成熟帶有綠色皮的香蕉,含有抗性澱粉,避免腹部脂肪的堆積。...
2023年11月26日 · 早餐帶來的積極影響會維持一整天。一項研究顯示,每天吃早餐的女性的進食量,要比那些不吃早餐的女性來得少。換句話說,她們一天中不會 ...
2023年12月20日 · 早餐怎選?. 營養師揭避開「兩高」食物 補充蛋白質是關鍵. 早餐是一般人一天中的第一餐,也是提神補充熱量的好機會!. 不過現在早餐相當多元 ...
營養師提醒,執行得舒飲食期間,為了有效地控制熱量與血壓,切記少吃甜食、肥肉、紅肉、煙燻加工肉品、重口味食品,若真的嘴饞想來一份飯後點心,新鮮水果是個好選擇! 不是人人都適合! MART PRODUCTION@pexels. 看似禁忌不多且好執行的得舒飲食,事實上也並非人人都適合吃!...
早餐千萬別只吃1:水果奶昔. 為了健康且能夠方便攝取,有些人會喜歡在起床後攝取水果奶昔,除了能夠藉由其中的水果口感產生飽足感,一次攝取很多水果也會讓人覺得比較健康。 然而,水果中的果糖若是攝取過量,容易產生脂肪肝,尤其是水果奶昔破壞了水果中的纖維素,不只會增加人體吸收糖分的速度,讓血糖的變化更加劇烈,連帶也會讓肝臟儲存肝糖的時間縮短、造成負擔。...
2024年3月13日 · 從小我們就被灌輸,三餐要定時定量、早餐要吃得像皇帝。甚至有研究指出,不吃早餐會使人發胖,而隨著168斷食浪潮,早餐論戰再起、出現另一股 ...
2024年2月7日 · 即將邁入年假,但妳知道嗎?根據國民健康署的調查,春節期間有超過4成的民眾在過完年後增加平均1.7公斤的體重!不想在享受團圓、美食佳餚的 ...