楊明學部落格 相關
廣告
搜尋結果
2023年4月5日 · 楊聰財醫師建議，黃金睡眠時間為深夜 11 點至早上 6 點，因此開工前一晚千萬不要晚睡，下午也應儘量避免午睡，若一定要小睡片刻，以不要超過一小時為主。
2019年5月31日 · 覺得自己甲狀腺有問題，要抽血還是做超音波檢查？. 日期：2019 年 5 月 31 日 作者： 盧映慈. 甲狀腺疾病非常多元，從 甲狀腺亢進 、甲狀腺功能低下、甲狀腺結節、 甲狀腺癌 、甲狀腺自體免疫疾病等，估計全台灣有甲狀腺困擾的人，大約有300萬人左右。. 而 ...
2017年12月22日 · 寫下焦慮日記. 當焦慮又出現時，寫下發生的時間、地點、原因，幫助自己更了解焦慮的原因與程度，比在腦袋裡迷路有更直接的效果。 書寫還能排解一定的焦慮。 6. 聽音樂抽離焦慮感. 音樂能引導出具穩定情緒效果的α腦波，除了起來動一動，放下課本休息一下聽聽音樂，從課本中抽離也可幫助減緩焦慮，增加後續的抗壓力。 7. 以腹式呼吸做肌肉放鬆訓練. 精神科診所陳豐偉醫師於部落格指出：可將大量空氣吸進血氧最新鮮濃郁的肺底部，將廢氣排出，並帶動相關 肌肉放鬆。 讓心跳緩和下來、穩定血壓，更能穩定情緒停止焦慮。 8. 睡前30分鐘讓腦袋關機. 睡前30分鐘闔上課本給自己關機時間，睡前讀書會使睡覺時腦袋持續，容易失眠。 睡前建議轉移注意力，讓腦袋充分休息。 考前症候群需要看醫生嗎？
2023年12月1日 · 臺北榮民總醫院重粒子及放射腫瘤部主治醫師楊婉琴，不只前往大阪重粒子中心取經，更成為種子醫師進行治療與教學，而國內最令人聞之色變的無聲癌王「胰臟癌」也因為重粒子治療的誕生而有轉機。
2020年4月8日 · 提出了頭暈大致會分成下列 4 種，要大家觀察自己的頭暈是屬於哪一種，才夠協助醫師快速的做出初步判斷，因為每一種頭暈的後續檢查及治療方向都不同： 1. 頭昏. 通常會有頭昏昏沈沈、頭重腳輕或腦袋不清楚等的感覺，常與壓力、睡眠不足、憂鬱、焦慮，或是服用鎮靜類的藥物有關。 出現昏昏沈沈、頭重腳輕是屬於頭昏症狀. 2. 昏厥. 造成原因為心臟到腦部的血流不足，進而出現了短暫性意識喪失，俗稱「昏倒」。 3. 眩暈. 眼前出現一陣天旋地轉，有漂浮的感覺，大部分有內耳性的疾病所引起的，最常見的是 梅尼爾氏症 。 4. 失去平衡. 會有頭重腳輕，站不穩的感覺。 通常是因為小腦病變、 帕金森氏症 ，或是四肢周邊神經病變等疾病造成。 清楚頭暈的症狀，才不會找錯科別.
2020年10月23日 · 專為孩子打造的 YouTube 頻道「YouTube Kids」正式在 2020 年 9 月 23 日上線！. 不管是聽歌、看卡通、學語言，或是觀看各式各樣的科學、數學、天文地理影片、讀繪本等功能，都能在「YouTube Kids」上找到。. 「YouTube Kids」專為 3~12 歲的孩子設計，在 2015 年推出 ...
2019年3月7日 · 使用雌激素+黃體素. 黃體素跟雌激素可以說是相互作用的激素，在有正常經期的女性來說，子宮內膜因為雌激素刺激而增生，讓受精卵著床；如果沒有受精卵，黃體素就會增加，讓子宮內膜剝落、產生月經，所以黃體素是可以抵擋子宮內膜過度增生的一個機制。 所以對於大部分沒有切除子宮的女性，只要使用這種複合型的荷爾蒙補充劑，就不會有子宮內膜過度增生的問題，卻可以減緩許多更年期的症狀。 至於乳癌的問題，研究顯示要長期服用雌激素達5年以上，得到乳癌的機率才會增加，低劑量的服用、或是服用一段時間之後間隔幾個月再使用雌激素，基本上還是安全的，反而是女性隨著年紀慢慢增加，本身的脂肪過多、肌肉過少，造成乳癌的風險更高，比服用雌激素還高出2倍。
