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資料更新日期 113-06-03 20:00
牛磺酸（Taurine）是一種天然存在的含硫氨基酸，由於潛在的健康益處，使其成為抗衰老策略的一個有趣的候選者，並經常用於能量飲料和補充劑中。 在實證醫學中，牛磺酸有什麼功效（好處）？ 有副作用或禁忌嗎？ 詳見內文分析. 牛磺酸是什麼？ 牛磺酸的實證功效 (好處)有哪些？ 1．有益血糖控制. 2．改善發炎和氧化壓力. 3．有益血脂調節. 4．有益血壓調節. 5．有益耐力運動表現. 6．有益心臟衰竭. 7．有益肝炎症狀. 8．降低化學療法副作用. 牛磺酸有副作用嗎？ 牛磺酸安全注意事項（7點使用禁忌） 牛磺酸的天然食物來源有哪些？ 最多人推薦的牛磺酸保健品哪裡買？ 牛磺酸是什麼？
阿茲海默症（Alzheimer’s disease）是一種進行性神經系統疾病，其特徵是神經病理變化，包括：神經元內神經纖維纏結和細胞外神經斑塊。 導致記憶和認知能力退化、功能逐漸減退以及各種行為障礙. 目前獲批的治療藥物包括：膽鹼酯酶抑制劑（利伐斯的明、多奈呱齊和加蘭他敏）、N-甲基-D-天冬氨酸拮抗劑（美金剛），甚至是多種藥物的組合，但這些藥物只能暫時緩解認知功能的喪失，短暫改善生活品質，並不能阻止惡化。
乙醯胺酚（Acetaminophen）是一種常用的非處方解熱鎮痛藥，在治療劑量下是安全的，過量可引起急性肝損傷。 在治療劑量下，大多數乙醯胺酚通過硫酸酯化和葡萄糖醛酸酯化代謝，只有一小部分被細胞色素P450系統氧化，導致形成一種高度活性的中間代謝物，稱N-acetyl-p-benzoquinone imine（NAPQI），在正常情況下，它通常通過與谷胱甘肽結合來解毒。 然而，過量時，NAPQI會耗盡肝谷胱甘肽，並與細胞內蛋白共價結合，導致氧化壓力增加和肝壞死.
非酒精性脂肪性肝病是指非飲酒、藥物或遺傳所引發的肝臟代謝疾病，主要與飲食習慣及久坐不動的生活方式有關，西方國家盛行率約達20%–30% 非酒精性脂肪性肝除了引發肝臟發炎，也大幅提升二型糖尿病及心血管疾病的發病率. 一則研究（為期4個月，對象為34位非酒精性脂肪性肝患者）指出， 口服穀胱甘肽有助於降低丙氨酸轉氨酶（ALT，肝功能指數）、衰減參數控制（CAP，肝脂肪堆積程度）、游離脂肪酸及儲鐵蛋白水平 。 註3. ＊結論：口服穀胱甘肽對於改善肝臟功能及脂肪肝可能有正面幫助，但結果仍需大規模臨床試驗進一步確認. 3種有益於脂肪肝的保健食品 (第1種很常見) 3．降低心臟手術後房顫發生率.
在實證醫學中，使用辣木有什麼功效？ 有副作用及禁忌嗎？ 詳見內文分析. 辣木是什麼？ 辣木的實證功效 (好處)有哪些? 1．有益血糖控制（針對糖尿病前期） 2．有益泌尿道感染／尿路感染. 3．有護肝效果. 4．改善代謝症候群. 5．辣木有助提升抗氧化效力. 辣木有副作用嗎？ 安全注意事項（5點使用禁忌） 最多人推薦的辣木萃取膠囊哪裡買？ 辣木是什麼？ 辣木是辣木科的唯一屬，主要分佈在熱帶和亞熱帶地區，它是一種生長迅速的常綠或落葉小樹，能長到10到12米高. 這種植物含有豐富的維生素A、維生素C和礦物質（鐵、鉀、鈣、銅、鋅、鎂、錳）及蛋白質、奎寧、皂苷、黃酮類、單寧、固醇、糖苷、油脂等不同類型的活性植物成分存在.
洋車前子（Psyllium husk）是一種天然的膳食纖維來源（由高度支化和凝膠狀的阿拉伯木聚糖組成），為車前子屬一年生植物車前子的種子殼部位經加工磨碎所製成，它是一種富含醣醛酸、戊糖和己糖的聚合物，常見有絲狀、粉末狀及液態. 洋車前子被推薦的實證功效 (好處)有哪些? 1．洋車前子有益體重調節. 在全球範圍內，肥胖（obesity）率繼續上升，肥胖增加了個體患代謝性疾病的風險，如：糖尿病和心血管疾病，肌肉骨骼疾病，如：骨關節炎，以及部分癌症。 目前的飲食減肥干預措施主要集中在減少的總能量攝入，以產生持續的能量不足，導致脂肪、蛋白質和糖原儲存的代謝，進而促進體重降低。
骨質健康. 骨骼日人體中是一種動態組織，具有結構及新陳代謝角色，從結構上來說，骨骼能保護重要器官，免於外力傷害，還作為槓桿支點，讓運動得以進行. 從新陳代謝觀點來看，骨骼具有製造血球細胞功能，也是重要的鈣儲存庫，要維持骨骼健康，營養、運動、荷爾蒙狀態、生活習慣缺一不可. 一則雙盲對照研究（為期12周，對象為62位絕經後女性）指出，黑升麻有益於骨質新陳代謝，能刺激成骨細胞活動，幫助骨質重塑（bone remodeling） 。 註4. 但另則對照研究發現，相較於單獨運動訓練帶來的提升骨密度及瘦身好處，額外加入黑升麻並無法提升效果，有待進一步確認。 註5. 4種有益骨質疏鬆的保健食品 (第1種非常重要) 黑升麻有副作用嗎？
