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1. www.commonhealth.com.tw › article › 82926沖繩人長壽祕訣：與高碳水化合物飲食有關？ - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 82926

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   2020年10月8日 · - 康健雜誌. 首頁 ／ 特色內容 ／ 真健康飲食. 瀏覽數 36,124. 沖繩人長壽祕訣：與高碳水化合物飲食有關？ 千百年以來，全球各地都在尋找「長生不老藥」，最近對長生祕訣探索之旅來到了東中國海的沖繩群島。 當地老年居民不僅壽命在全球範圍內是最長的，而且他們當中絶大多數人都活得非常健康。 2020-10-08. ．文 ／ BBC News 中文. ．出處 ／ BBC News 中文. ．圖片來源 ／ GETTY IMAGES. 字級. 收藏. 分享. 特別值得一提的是沖繩超過100歲的壽星人數。 沖繩每10萬居民中就有68位百歲老人，是美國同等規模人口的3倍多。

2. www.commonhealth.com.tw › article › 68317帶孩子聰明外食的6個方法 - 康健雜誌

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   2014年4月1日 · 1.選擇可單點的餐廳用餐. 文化大學食品暨保健營養學系教授林薇觀察到，不論是中式還是西式餐廳，套餐的蔬菜量普遍不足。 雖然套餐總會比單點便宜，但看在營養均衡的份上，多花點錢是值得的。 因此，帶孩子外食的最佳選擇是可單點的餐廳，如中式餐廳、中式自助餐或日本料理。 單點能決定給孩子吃什麼，選擇權都在自己。 開南大學保健營養學系助理教授林麗美與家人最常外食的地點是可單點的日式餐廳，「我們會點一份烤雞肉串、一份烤鯖魚或烤花枝，其他就全點蔬菜類小菜或生菜，主食就選花壽司，全家一起分享。 」假如選擇中式餐廳，就點一個蛋白質類的料理，如清蒸魚、豆腐煲，一個葷素拌炒的菜、一道蔬菜，以及一碗湯和飯。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 台大生化科技系教授黃青真則提醒，水果也是正餐的一部份，千萬別想到才吃。

3. www.commonhealth.com.tw › article › 79606沒錢出國？來學「宅度假」怎麼玩 - 康健雜誌

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   2019年5月30日 · 不用買機票省下一大筆錢，不妨將預算投注到住宿，稍微奢侈一下，選擇星級高一點的飯店或風格獨具的精品旅館。常被忽略的信用卡優惠也能派上用場，除了住宿，優惠可能還包含平時不曾造訪的餐廳、景點，也不妨整合進假期中。

4. www.commonhealth.com.tw › article › 79723跟你一起旅行！7大特質選好旅伴 - 康健雜誌

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   2019年6月25日 · 好的旅伴除了可以沿路分享快樂與喜悅，還能在突發狀況時，轉化不悅的負面情緒。. 旅遊時間有限，花太多時間介意無法改變的狀況，根本無濟於事。. 擅長正向思考的旅伴，能讓旅途充滿驚喜。. （賈斯汀（Justin Timberlake）和人生最佳旅伴、明星妻子潔西卡 ...

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5. www.commonhealth.com.tw › article › 62756做家事，培養孩子學紀律 - 康健雜誌

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   2009年5月1日 · 蔡穎卿從幼稚園就開始接觸家務，小學四年級時她有辦法在父母下班回家前，獨自打理好100多坪的日式宿舍，包括打掃、燒大桶水和切菜，「只差沒把菜下鍋，」她自信地笑說。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 因為有被信任的經驗，她也特別能放手讓小小孩體驗家務工作。 女兒3歲時就開始遞碗盤、排碗盤，「父母不要從中間就奪去做，」蔡穎卿覺得父母的「耐煩」很重要，盤子打破了下次小心就好，寧願少教一點，但是每一個學習過程都要很完整。 除了參與家務工作，她也嚴格要求紀律。 「我們不會因為假日失去規律性，」她堅定地說。 譬如起床的時間、在家要鋪床和更換衣服等，生活常規並不因為放假而鬆懈，即使考試也不例外。 有次女兒為了複習考試功課不想洗碗，蔡穎卿冷靜說：「不差那5分鐘。 」一定要她先洗碗再回房看書。

6. www.commonhealth.com.tw › article › 87556單親不是學壞的藉口 敏迪選讀創辦人：我沒有放棄自己的本錢 - 康 ...

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   2023年1月4日 · 起初，很多讀者和聽眾以為她是「中年海歸男子」、英文好、留美碩士、科技業高管，出身文青（文教）家庭，或是富二代。 其實，敏迪是單親家庭的獨生女，父母在她還是嬰兒時就離異。 從11個月大起，她就跟著爸爸到處租房子，當汽車業務的爸爸經常帶著小敏迪應酬，出入卡拉OK等場所，她還曾因吸入過多二手菸、感冒好不了而就醫，結果「肺葉有一半是白的」。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 爸爸爭取到敏迪的撫養權，帶著敏迪討生活。 圖片來源 / 敏迪提供.

7. www.commonhealth.com.tw › article › 88412單親家長育兒難，情緒容易M型化！專家提供2大心法正向教養 - 康健雜誌

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   2023年7月5日 · 圖1：單親爸媽的育兒教養困境比一比。 製圖 / 鄧桂芬. 推薦閱讀：怎麼教出「成功」的子女？ 美國70位家長都提到這4件事. 單親家長情緒M型化 教養期待落差大易發生親子衝突. 無論是單親爸爸還是單親媽媽，都可能出現M型化的兩極情緒。 張淑慧解釋，因為爸爸和媽媽會感覺自己虧欠孩子，進而疼愛、縱容，但也可能在育兒和工作疲憊交錯之餘，出現更加憤怒的情緒，而這樣的情緒很可能會直接宣洩在孩子身上。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 張淑慧也特別點出單親爸爸所遇到的教養期待落差，可能比單親媽媽來得更大。 張淑慧解釋，若孩子是給阿公阿嬤帶大的，隔代教養特別容易出現被溺愛過頭的孩子，當孩子長大後、轉由單親爸爸做為主要照顧者，不少爸爸會發覺孩子不如預期中的樣子：「孩子怎麼不再像以前一樣乖巧？ 」進而嚴加管教。