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     早餐這樣吃不怕胖！專家「激瘦口袋名單」公開 這款超商就買得到│TVBS新聞網

     1.高蛋白質、高蔬菜、低澱粉、低油脂：減肥早餐的飲食原則是選擇高蛋白質、高蔬菜、低澱粉、低油脂的食物，這樣可以減少熱量攝取，避免增加脂肪。例如，可以選擇高蛋白質的雞蛋、豆漿或牛奶，高蔬菜的蔬菜沙律或蔬菜湯，低澱粉的燕麥或小麥，低油脂的無油脂醬料. 3.不加醬料：減肥早餐中不加醬料是非常重要的，醬料通常含高糖、高鈉成分，會增加熱量和脂肪。選擇不加醬料的食物，例如無油脂醬料或蔬菜沙拉，避免添加不必要的熱量.

     TVBS 新聞

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     早安健康 via Yahoo奇摩新聞

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     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

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     女人我最大 via Yahoo奇摩新聞

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   • 每日健康 via Yahoo奇摩新聞

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   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

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   其他,醫療保健|出版日期：2018-06-28 ISBN/ISSN：9789578950412 譯者：吳煒聲

5. tw.mall.yahoo.com › item › p0189218373573日本醫學博士教你飲食新革命(提早打擊肌少症.骨質疏鬆.腦力流失) ...

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   保健養生,醫療保健|出版日期：2019-04-01 ISBN/ISSN：9789579164894 譯者：林佑純

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   2015年11月10日 · 只要吃對了，營養充足，受損的器官通過細胞的不斷「新陳代謝」和「自我修復」，經過一段時間，受損的組織和器官就會被「良性轉換」。 讓我們一起來支持自己的細胞，完成這種「良性轉換」，重拾健康。 書名取做《食物重健》，其中的「健」是健康的健。...