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     早餐這樣吃不怕胖！專家「激瘦口袋名單」公開 這款超商就買得到│TVBS新聞網

     1.高蛋白質、高蔬菜、低澱粉、低油脂：減肥早餐的飲食原則是選擇高蛋白質、高蔬菜、低澱粉、低油脂的食物，這樣可以減少熱量攝取，避免增加脂肪。例如，可以選擇高蛋白質的雞蛋、豆漿或牛奶，高蔬菜的蔬菜沙律或蔬菜湯，低澱粉的燕麥或小麥，低油脂的無油脂醬料. 3.不加醬料：減肥早餐中不加醬料是非常重要的，醬料通常含高糖、高鈉成分，會增加熱量和脂肪。選擇不加醬料的食物，例如無油脂醬料或蔬菜沙拉，避免添加不必要的熱量.

     TVBS 新聞

     1 天前

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     早安健康 via Yahoo奇摩新聞

     香蕉減肥法「6訣竅」3天狂甩6kg！日本醫師認證：這招整腸、控血糖更好瘦

     12 小時前

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     女人我最大 via Yahoo奇摩新聞

     45歲Melody公開運動清單、減肥餐菜單！這動作是全球公認的「脂肪殺手」

     2 天前

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     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     吳佩慈1碗湯瘦身！這款「刮油湯」快速消脂肪 周末輕斷食就有效

     7 天前

   • 每日健康 via Yahoo奇摩新聞

     事後避孕藥吃了會傷身嗎？醫揭「3小叮嚀」：1年內不宜超過3次

     4 天前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     減重聖品百香果皮越皺越好吃？1情況害它變酸 達人傳授選購3要訣

     3 天前

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2. www.ntdtv.com.tw › b5 › 20240509台人愛吃早餐前5名組合！全是高碳水食物 少1樣容易胖

   www.ntdtv.com.tw › b5 › 20240509

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   2024年5月9日 · 全是高碳水食物 少1樣容易胖 (首圖攝影／陳如頤)（NOW健康）. 文：陳郁茹（NOW健康）. 台灣早餐店、便利商店密集度極高，但國人為求方便快速常選擇高碳水組合，根據台灣癌症基金會調查統計，台灣人最常吃的前5名早餐組合為「麵包、三明治、蛋餅 ...

3. www.ntdtv.com.tw › b5 › 20200806不想堆脂肪！「這時間」吃早餐＋1碗「可加料米粥」，電力滿格不 ...

   www.ntdtv.com.tw › b5 › 20200806

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   2020年8月6日 · 早餐，只有吃水果，水果含有纖維，當然很好，可以幫助你排便，但是你沒有足夠的能量也是排不了便的，還是要吃一點含澱粉的食物才比較好，所以，吃澱粉不是說一定會發胖，而是適量的吃，就不會發胖，你就算是減肥你也要吃一點點澱粉，否則 ...

4. www.ntdtv.com.tw › b5 › 20160918營養早餐 怎麼吃最健康 - 新唐人亞太電視台

   www.ntdtv.com.tw › b5 › 20160918

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   2016年9月18日 · 綜觀現代人吃早餐，很多人往往囫圇下肚，也有人基於忙碌、減肥……等諸多理由而犧牲早餐或是來個早午餐。不少人認為不吃早餐對他（她）的健康並無大礙。早餐究竟重不重要？中醫師和營養師如何看待早餐的價值？

5. www.ntdtv.com.tw › b5 › 20240530別只靠瀉藥！爸媽不愛動又便秘！按1穴超順暢。減肥狂吃菜恐婦科 ...

   www.ntdtv.com.tw › b5 › 20240530

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   3 天前 · 按1穴超順暢。減肥狂吃菜恐婦科病，這樣吃才OK。上班久坐又便秘，2水果吃起來。吃麵老是脹氣難受？注意這件事！ ... 小心快速減肥，讓脂肪肝更惡化。吃什麼對脂肪肝的人特別好？3種食物增加排毒力。肝不好脂肪易囤積！

6. www.ntdtv.com.tw › b5 › 20240411脂肪肝最愛找這3種人！小心快速減肥，讓脂肪肝更惡化。吃什麼對 ...

   www.ntdtv.com.tw › b5 › 20240411

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   2024年4月11日 · 脂肪肝最愛找這3種人！. 小心快速減肥，讓脂肪肝更惡化。. 吃什麼對脂肪肝的人特別好？. 3種食物增加排毒力。. 肝不好脂肪易囤積！. 3食物別碰，戒掉2習慣，抬腿運動+1茶，甩開脂肪肝。. ｜胡乃文開講Dr.HU_234. 別讓脂肪肝變肝癌！. 3食物＋1運動 甩開 ...

7. www.ntdtv.com.tw › b5 › 2020101910大超級食物-燕麥！燕麥與麥片吃錯差很大 - 新唐人亞太電視台

   www.ntdtv.com.tw › b5 › 20201019

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   2020年10月19日 · 燕麥曾獲世界衛生組織封為10大超級食物，吃燕麥的好處多多，除了能增加飽足感、促進腸胃蠕動，還能降低膽固醇、高血壓、高血脂和糖尿病等慢性疾病風險，近年來也成為減肥方法選擇之一，可以做成代餐包或是燕麥飲料，就連歌手鄧紫棋也將燕麥粥當成早餐必備餐點。 不過，減重科醫師蕭敦仁提醒，為了增加口感，部分麥片、燕麥等即溶食品中，會添加香料、奶精、玉米糖漿、或麥芽糊和植物油等，雖然喝起來香濃，但可能無形中攝取過多的熱量，也無法達到高飽腹、低血糖的效果。 從營養角度來看，燕麥和麥片的營養價值都很高，均含豐富澱粉、膳食纖維、蛋白質、礦物質與維生素，但口感卻差很多，麥片含有大麥、小麥、燕麥、蕎麥、玉米等綜合體，經過熟化、壓輾、烘烤等處理，才成為片狀，口感較佳。

8. www.ntdtv.com.tw › b5 › 20221222馬鈴薯這樣吃，維持血糖正常還能瘦！加它越煮越香，補脾胃好吃到 ...

   www.ntdtv.com.tw › b5 › 20221222

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   2022年12月22日 · 〔減肥聖品 馬鈴薯 2種情況不能吃〕 馬鈴薯這樣吃，維持血糖正常還能瘦！加它越煮越香，補脾胃好吃到爆。有便秘？來1杯馬鈴薯汁。省錢包！1點心香濃又刷嘴，大人小孩都說讚！ 〔請勿購買，這是詐騙〕近日發現有不肖業者冒用胡乃文醫師名義，以「胡乃文中醫師配製」等虛偽不實內容販售 ...