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1. www.msn.com › zh-tw › health減肥瘦身成功該吃甚麼？營養師傳授「高飽足感飲食」3大攻略：蛋 ...

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   5 天前 · 女人一輩子都在與體重比追逐賽，總想著體態在緊實一點、腰臀比再亮眼一些，甚至期待到了40+歲也不必擔心小肚腩的問題！但要有著完美體態、吃 ...

2. www.msn.com › zh-tw › health「瘦不下來」的解藥找到了！營養師破解7大瘦身懶人包，蔬菜吃多 ...

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   2023年12月20日 · 第一，空腹不要吃甜食！ 空腹進食甜品會大幅影響血糖的波動，肥胖風險大增；第二，每天計算基礎代謝率，若吃了甜點，建議同一餐別吃飯才不會熱量超標喔！ 每餐只要七分飽. 過與不及對於體態養成都不是件好事！ 然而在日常飲食方面，若妳尚未有執行斷食、健康飲食控管的恆心，那麼營養師建議可以從「每餐七分飽」做起！ 三餐進食不吃過飽，過量飲食容易攝取超標熱量，同時也可能會帶來消化不適的隱憂。

3. www.msn.com › zh-tw › health減肥新手易犯的10大地雷區：不吃晚餐、不吃碳水更容易胖，記住「 ...

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   今天小編就為減肥新手們整理出易犯的10大地雷區：不吃晚餐反而更胖，「低熱量，高飽腹」口訣讓你輕鬆瘦，快來一起看下去！ BEAUTY美人圈

4. www.msn.com › zh-tw › health減肥減脂「雞胸肉」不是首選？營養師解答3大高蛋白肉類飲食觀念 ...

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   2024年3月25日 · 正在維持身材，執行瘦身、健身計畫的男女，肯定都曾面臨＂吃＂的困擾！不只飲食得講究，為了增肌減脂，蛋白質的增量攝取更是首要大工程 ...

5. www.msn.com › zh-tw › health「最強減脂6蔬菜」營養師激推！1蔬菜還能抑制癌細胞、抗氧化 - MSN

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   2024年1月30日 · 許多人為了追求更完美的身材曲線，都會努力減肥，而減肥過程中「減脂」是相當重要的一環，對此，有營養師就分享6款減脂必吃蔬菜，並點名其中 ...

6. www.msn.com › zh-tw › health減肥也能吃「零食」？營養師指引5大「瘦身解嘴饞食物」，爆米花 ...

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   2023年12月20日 · 不過若剛好正值夏日，一款可以消暑、止餓的蔬菜，則會成為妳減肥過程中的救贖！營養師推薦，像是多汁脆口的小黃瓜、甜椒或是彩椒，不只自帶 ...

7. www.msn.com › zh-tw › health減肥必看！6款最強減脂蔬菜曝 「菜中之肉」還能預防癌症 - MSN

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   2024年1月30日 · 減肥必看！. 6款最強減脂蔬菜曝 「菜中之肉」還能預防癌症. 現代人愈來愈注重身材，人人都想擁有好看的身材曲線，因此積極健身、努力減肥 ...