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上了2堂【孕婦瑜珈課】都還好,有很多動作很熟悉,到了15週左右那天上課的早上上廁所,擦到比較深的橘色,但又擦了幾次沒有就不以為意,下午上課完在教室上廁所,發現有血色在內褲上,馬上趕去醫院掛號!
氣虛型、陽虛型、血虛型、陰虛型,四種體質的進補原則. 進補依體質選擇適當的補氣藥、溫陽藥、補血藥、滋陰藥. 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 藥膳的選擇依體質(氣虛型、陽虛型、血虛型、陰虛型)而異,選擇適當的補氣藥、溫陽藥 ...
2007年10月6日 · 3.瑜珈姿式「經前症候章自我療法手冊(Premenstnial SyndromeSelf Helf Book)作者蘇珊.拉寇(Susan Lark)建議你採用瑜珈中一個很有名的動作「胎兒姿勢J (Child’s Position),可有效地幫助拉開痙攣的子宮肌肉。
薰臍療法. 薰臍療法,經由藥物溫灸肚臍,具有溫補下元、調理沖任、調和陰陽之效,臨床上常用於虛寒性體質、過敏性體質調理。. 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 薰臍療法,是將藥物製成膏狀,填充於肚臍上,上面放置艾條,利用艾火燃燒的 ...
1.腎俞. 【穴道名稱】:腎俞。 【身體部位】:腰部穴道。 【十二經脈】:足太陽膀胱經。 【治療效果】:滋補腎氣,強化腰背,聰耳明目之功效,為人體元氣的根源。 主治腎臟病、男科病、婦科病、腰痠背痛、坐骨神經痛。 【穴位找法】: 1.第十四椎下(第二腰椎下)凹窩左右各旁開一寸五分,就是本穴。 穴位前面與肚臍平齊,穴位背面與命門平齊。 2.兩胯骨最高點(髂膌)平齊的為第十六椎,依此往上兩個椎體即為第十四椎。 【穴道按摩DIY】: 1.(按摩手法):推按法。 2.(力道節奏):正坐或站立,雙手伸背後輕輕握拳,以第2掌關節上下推按穴道 10秒鐘,休息5秒鐘。 3.(反覆進行時間):左、右各約5分鐘,每日早、晚各1次。 2.委中. 【穴道名稱】:委中。 【身體部位】:足部穴道。
【秋冬養生茶】 1.玉屏風茶: 材料:黃耆3錢、白朮2錢、防風二錢、紅棗5粒、水1000 ml。 作法:材料入鍋中,加1000 ml水煎煮,水滾後轉小火煮30分鐘,當茶飲,早、中、晚溫服(紅棗可食)。 服用天數:每日1劑,7日為1療程。 滋補功效:補氣斂汗。 適用於多汗、容易感冒、鼻過敏多汗畏風者。 2.桂圓紅棗茶: 材料:桂圓肉3錢、大棗 5粒、水1000 ml、薑片1錢。 作法:材料入鍋中,加1000 ml水煎煮,水滾後轉小火煮20分鐘,當茶飲,早、中、晚溫服(桂圓肉、紅棗可食)。 服用天數:每日1劑,7日為1療程。 滋補功效:補血安神、溫補脾胃、虛寒者冬日飲用,有暖胃助眠作用。
八段錦是一種傳統的健身、練功的運動,它將全身肢體的伸展拉筋運動,配合意念及呼吸吐納來進行. 八段錦功效:. 八段錦是一種傳統的健身、練功的運動,它將全身肢體的伸展拉筋運動,配合呼吸吐納來進行。. 八段錦招式簡單、容易學、容易單獨練習 ...
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