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2022年2月10日 · 美國關節炎基金會列出11項，什麼食物可以吃和避免吃什麼食物，作為控制痛風的建議。 控制痛風的11項食物 尿酸值維持在6 mg/dl以下有助於降低痛風發作的機會，控制痛風的11項食物，建議攝取水、牛奶、咖啡、柑橘、植物性蛋白、櫻桃；不建議攝取啤酒、白酒 ...
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- 攝取好的脂肪：Ｏmega-3不飽和脂肪酸，包括二十碳五烯酸(EPA)、二十二碳六烯酸 (DHA)；具有調節炎症和降低膽固醇等作用。每天服用一到兩顆魚油或一茶匙魚油來補充；飲食中可攝取鮭魚、鯖魚或鮪魚等，都是不錯的Ｏmega-3來源。
- GLA（Gamma- Linolenic Acid，γ－次亞麻油酸）：黑醋栗籽油、月見草油和琉璃苣油中均含有γ-次亞麻油酸，可以降低體內發炎反應。
- MSM (甲基硫醯基甲烷)：據美國疼痛管理學會的說法，甲基硫醯基甲烷有助於形成結締組織的有機硫化合物，每天兩次3,000毫克的劑量，可以幫助減輕炎症。
- 葉酸：痛風患者，飲食中增加葉酸攝取會疾病有所幫助。同半胱胺酸與體內慢性發炎有關，葉酸可維持正常血漿同半胱胺酸濃度。
2016年4月1日 · 新的研究發現，高嘌呤的蔬菜不會增加痛風的風險，因此以往認為痛風別吃的蘆筍、波菜、香菇等食物是可以吃的。 痛風患者該避免的食物 海鮮
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喝含糖飲料會痛風嗎?
2022年11月23日 · 痛風飲食最常被問到的就是「黃豆、豆漿可以吃嗎？」 臺灣學者曾分析哪些食物可能會「誘發」痛風發作，其中約有60%發作前有喝「啤酒」，18%有吃「海鮮」，14%有吃「內臟類食物」，但豆製品幾乎不是誘發痛風發作的原因！
2024年3月10日 · 然而，有些佳餚卻特別容易導致痛風或加重其症狀，因此我們本次針對「痛風禁忌飲食」進行觀測，一起來看看有哪些痛風時不宜多吃的食物吧！ 痛風飲食6大禁忌！
2023年7月4日 · 在台灣常見的蔬菜有十幾種，常見且適合痛風患者食用的蔬菜有：白菜、菠菜、空心菜、花椰菜等；同時也須避免豆芽、蘆筍、紫菜、乾香菇等含有較高普林的蔬菜。 豆魚蛋肉類.
2023年2月9日 · 痛風患者飲食怎麼吃？ 可選這3種類型食物！ 1. 低脂蛋白質＋低油烹調： 像蛋、牛奶就是很安全的食材。 2. 鹼性食材： 選鈣／鉀／鎂含量高的食材，例如海帶芽、紫菜、綠色蔬菜 (菠菜、地瓜葉、空心菜)。 3. 澱粉可以吃： 特別提醒高油澱粉就不建議，例如炒飯、燴麵、水煎包等。 外食族 痛風時三餐吃這些！ 早餐：地瓜＋茶葉蛋＋無糖咖啡／茶。 午餐：自助餐的飯＋蒸魚／烤魚＋菠菜／A菜。...
