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2019年7月5日 · 黃季怡說，正確的按摩方式，是找到還硬硬的地方，用手指「按下去」，然後手指按住不動，輕輕的旋轉，從頭到尾只能按一個點；如果腫塊很大、或是有很多點，就分次按，千萬不要像攪拌棒一樣大範圍的揉、搓，會越弄越糟。
瘀青紅腫不要揉 立即冰敷才能消腫. 趙昭明皮膚科診所院長趙昭明醫師指出，因跌倒或外力撞擊所產生的瘀青，其實問題很單純、處理起來也不困難，最重要的是要掌握「冰、藥、熱、醫」四大要訣。 民眾只要依照正確SOP來處理，大部分都能使瘀青消退。 即便放任它不處理，只要情況不嚴重，最後身體也會自行修復而逐漸消失。 所以，面對瘀青不要急、不要慌，請跟著下面的步驟做： 1. 冰敷： 剛撞到有瘀青紅腫時，有兩件事很重要：「馬上冰敷」、「不要揉搓」。 趙昭明表示，瘀青產生的原因是皮膚受到外力撞擊，導致皮下微血管破裂，造成紅血球外露。 這個階段的瘀青會呈現鮮紅色，而受傷部位正處於急性發炎期，此時最好的急救方式就是冰敷。 透過冰敷可以讓微血管收縮鎮定，並減緩發炎傷勢。
2021年8月18日 · 許多民眾身體常常會出現不明的瘀血，王威傑醫師指出5大方向提供評估，包括了歷史、位置、用藥、營養、潛在疾病問題等．若前4種方向沒找到明顯造成瘀青的因素，就要懷疑是否有疾病或其他問題在身，盡早安排檢查。
2024年2月7日 · 如何改善皮膚瘀青血腫？ 謹記4大要訣有助消腫. 趙昭明提出，在進行皮膚瘀青血腫處理時，應謹記4大要訣「冰、藥、熱、醫」，分述如下： 1.冰： 受傷後，應儘速冰敷，且不要揉搓。 趙昭明表示，受傷部位處於急性發炎期，最好急救方式就是冰敷，建議使用冰敷袋，讓微血管收縮鎮定，並減緩發炎傷勢，1天敷3次，每次10至15分鐘，持續2至3天，直到消腫為止。 2.藥：...
- 瘀青是什麼？瘀青大部分是因外力撞擊引起，由於微血管破裂或皮下出血，血小板聚集到破裂處形成血栓以擋住出血點，當出血量較大或凝血功能受損時，未凝固的血液滲出，在皮下形成血塊，而血塊經氧化後而產生的顏色變化。
- 容易瘀青的4大原因。除了外力碰撞，疾病、藥物也可能造成瘀青。食藥署於「藥博士 正藥說」粉絲專頁指出，凝血作用由血小板、凝血因子、纖維蛋白等等共同參與以達到止血，若凝血過程有問題就可能導致異常出血跟瘀青。
- 瘀青多久會好？瘀青顏色變化。引起瘀青的原因很多，外力撞擊是最常見的因素，而血管周邊組織發生病變或凝血功能變差都有可能引起瘀青。小兒科醫師 傑登指出，一般瘀青顏色有以下進程：
- 瘀青先冰敷還是熱敷？快速消瘀青方法。許多人瘀青處理方式都是揉一揉，不過這樣真的有嗎？傑登 醫師表示，瘀青的正確處理方式，在 剛受傷的24～48小時內，止血是首要目標，可 先採取冷冰敷，讓血管收縮減少出血，每次冰敷15～20分鐘就要休息以免凍傷，以及 避免搓揉瘀青，以免將破裂血管搓開造成更大出血。
2024年1月3日 · 瘀青的正確處理方式. 在剛受傷24～48小時內. 傑登說，首要目標就是止血，所以可以先採取冷冰敷，讓血管收縮減少出血，每次15～20分鐘休息一下，避免凍傷，然後一定要記得「不要揉」，這時去搓揉就會把破裂的血管搓開，可能造成更大的出血。 看更多： 68歲國寶藝人台灣住院驚人費用曝光！ 醫曝：這材料很花錢. 在48小時後. 可以開始熱敷，促進血液循環，帶走修復組織的廢物，每次 15～20 分鐘休息一下，小心別燙傷。
2023年10月23日 · 皮膚若出現瘀青血腫的「黑青」現象，建議先冰敷，幫助組織收縮、消腫，待患處紅腫熱痛症狀消退後，再開始熱敷幫助瘀血散開。 但一段時間後，症狀仍未緩解，就要趕緊到醫療院所就醫檢查。
