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1. 其他人也問了

   維他命B12有什麼作用?

   • 維他命B12 (Vitamin B12)有何功效? 維他命B12是一種水溶性維他命，對我們的新陳代謝功能以及神經和血細胞的正常功能非常重要。 Cyanocobalamin是一種人造維他命B12，可用於治療因飲食攝入不足而導致的維他命B12缺乏症。

   維他命B12 - Healthy Matters

   www.healthymatters.com.hk/zh/medicines/vitamin-b12-in-hong-kong/

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   維生素b12什麼時候吃最好?

   • 維生素B12什麼時候吃最好？ 聽聽藥師怎麼說 維生素B12又名鈷胺素，是一種B族水溶性維生素，也是唯一含有金屬元素的維生素，人體無法自己合成，需要從食物中獲得，內臟、牛肉、豬肉、雞蛋、沙丁魚、乳製品等動物性食物中富含維生素B12，而植物性食物中很少含有維生素B12，維生素B12需要在胃壁細胞分泌的內因子的幫助下才能被人體吸收，這個過程大約需要2-3個小時，人體對維生素B12的需求量極少，能正常飲食，一般不會缺乏，有胃腸道疾病的人，內因子分泌不足，容易缺乏維生素B12。

   維生素B12什麼時候吃最好？聽聽藥師怎麼說 - 劇多

   www.juduo.cc/health/360050.html

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   吃豆奶和早餐穀物可以補充維他命b12嗎?

   • 市面上某些豆奶和早餐穀物有額外添加維他命B12， 亦可選擇服用補充品代替。 欠缺維他命B12會出現貧血、思考遲緩、記憶力衰退等情況，因此懷孕及授乳期婦女、成長和老年期人士更要確保身體攝取足夠維他命B12。 維他命D食物來源為蛋黃、魚類， 能有助鈣質的吸收。 因此攝取不足的維他命D會令兒童患上軟骨病， 亦會增加日後患上骨質疏鬆症的機會。 素食人士除了在飲食上可選擇添加了維他命D的豆奶和早餐穀物外， 亦可多曬太陽， 讓皮膚自行製造維他命D。 鈣質有助鞏固骨骼，減低日後出現骨折的機會。

   素食新手必讀！營養師提醒素食人士最容易忽略的6大營養素 - Cosmopo…

   www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/vegetarian-reminder

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   如何在香港購買維他命b12?

   • 如何在香港購買維他命B12 (Vitamin B12)? 在香港，大部份的維他命B12都是非處方藥。 你可以在香港的任何零售店購買，包括雜貨店、便利店、藥房和藥店。 你也可以從醫生那裡獲得。 而針劑的維他命B12是一種處方藥物，需要醫生處方才能在藥房購買。 你也可以從醫生那裡獲得。

   維他命B12 - Healthy Matters

   www.healthymatters.com.hk/zh/medicines/vitamin-b12-in-hong-kong/

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2. istyle.ltn.com.tw › article › 128472020 的超級食物是它們！10款光吃就能變美的好食材出列 - 自由電 ...

   istyle.ltn.com.tw › article › 12847

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   2020年2月26日 · 沙丁魚小小一尾卻富含體內所需微生物和礦物質，是維生素 B12 含量最高的食物之一，維生素 B12 對體內能量代謝相當重要，亦能將食物轉變為「能量」的一種超級食物；同時更含有大量蛋白質、omega-3 能有助於預防心臟病、老年癡呆症。

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3. istyle.ltn.com.tw › article › 6088臉色蠟黃又暗沉？皮膚科醫師：「3種因素」讓你提早變成黃臉婆！ ...

   istyle.ltn.com.tw › article › 6088

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   2017年8月10日 · iStyle特別專訪莊詠婷皮膚科診所院長莊詠婷醫師，教你如何讓肌膚恢復到水嫩透亮的狀態，以及告訴你保養品要怎麼擦才能完整吸收進入皮膚裡。

4. istyle.ltn.com.tw › article › 3394蔬菜放隔夜千萬別再吃！營養師：維生素、營養都流失 - 自由電子 ...

   istyle.ltn.com.tw › article › 3394

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   2016年4月30日 · 對於產後哺乳的新手媽咪來說，飲食本來就特別注重營養、健康，劉怡里營養師補充：「維生素B群要足夠，蛋白質才能製造，也才能透過乳汁提供給小朋友，所以真的建議蔬菜吃不完就不要再放隔夜了！

5. istyle.ltn.com.tw › article › 16815打疫苗要多吃維他命C？營養師：平時吃對時間更重要 - 自由電子報 ...

   istyle.ltn.com.tw › article › 16815

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   2021年7月9日 · 適合隨餐一起吃、吃完保健食品立刻吃飯或是飯後1小時以內跟吃的，則包括水溶性的營養素，像是B群、葉酸、維生素C、綜合維他命等。 脂溶性營養中，像是維生素A、D、E、K、葉黃素、魚油、藻油、DHA、蝦紅素、磷蝦油、魚肝油、月見草油、Q10、大豆 ...

6. istyle.ltn.com.tw › article › 4381好皮膚是吃出來的！這7種天然「抗老食物」吃了肌膚變細還變嫩！ ...

   istyle.ltn.com.tw › article › 4381

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   2016年10月25日 · 主要是因為芥藍、菠菜......等綠色蔬菜不但有豐富的礦物質和維生素A，可以對抗乾燥、脫皮的肌膚；維生素C還能消除太陽破壞皮膚內膠原蛋白的損傷；維生素E則有助於對抗發炎，此外，葉綠素含有葉酸，是修復DNA所需要的營養素，其中最重要的是，綠色蔬菜是我們隨手可得，營養價值最高的食物，想省錢保養？ 吃它們就對啦。 就是它在刺激皮膚！ 讓你狂長痘痘、粉刺的罪魁禍首是？ 零毛孔光澤肌超誘人！ 打造「素顏美人」的飲食祕訣是？ 3 柑橘類水果. 像是檸檬、葡萄柚......等充滿維生素C的柑橘類水果，能穩定肌膚，加快身體代謝，防止皮膚乾燥，預防感冒，可說是非常強大的美容聖品。 4 綠茶. 在飲料店中，最不缺乏的就是綠茶了，而它能減緩DNA損傷，降低發炎反應，甚至可以防止陽光帶給皮膚傷害和灼傷。

7. istyle.ltn.com.tw › article › 22788頻繁落髮頭皮見客？營養師教導補充「這些食物」找回豐盈髮量 - ...

   istyle.ltn.com.tw › article › 22788

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   2022年10月21日 · 建議攝取牡蠣、蝦、瘦豬肉等食物，堅果南瓜子含有豐富的鋅、菸鹼素，增進皮膚健康；在髮品選擇上，含有維生素 B3(菸鹼素) 成分幫助調理頭皮健康環境、提升頭皮防護力，而維生素 E 幫助滋養潤膚、調理頭皮健康，藉由上述適當髮品及飲食攝取 ...

8. istyle.ltn.com.tw › article › 5735 ... 吃檸檬會讓肌膚變暗沉？皮膚科醫生：補充維他命C最好別選在白天！ - 自由電子報iStyle時尚美 ...

   istyle.ltn.com.tw › article › 5735

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   2017年6月18日 · 想要讓肌膚變白皙的女性都知道要多吃奇異果、檸檬、葡萄柚等富含維他命C的水果，但這些水果都富含「補骨脂素」，是一種對光反應敏感的物質，和紫外線作用會使肌膚出現皺紋與斑點，建議想要透過吃這些水果補充維他命C提亮膚色的愛美女性，最好選在晚上