睡眠障礙 中醫 相關
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2023年6月29日 · 記者黃仲丘／台北報導. 花蓮慈濟副院長何宗融表示，中藥可改善隔離憂鬱情形（圖／記者黃仲丘攝影） 新冠疫情三年多來，國內已有超過1千萬人確診，文獻指出，感染新冠病毒後的3~12個月內，有31%出現睡眠障礙、23%焦慮、12%憂鬱等精神症狀。 慈濟醫院副院長何宗融今...
. 因此，想改善疼痛問題，日常充足睡眠及攝取足夠營養非常重要，同時醫師也建議，透過穴位按摩促進氣血運行，疏通局部氣滯血瘀，可以更大程度避免疼痛發生。 . 【按摩穴道緩疼痛】 頭頸部. 太陽：兩側外眼角和眉梢中間，往外延伸的凹陷處. 攢竹：兩側眉頭凹陷處. . 手部. 曲池：手肘外側，肘彎起後橫紋結束的凹陷處. 手三里：曲池穴下方約3指寬處. 合谷：手部虎口處. ....
周宗翰表示，中醫認為睡眠是陽入陰、陰陽調和，穩定體內內分泌，有助於組織修復，大多數有失眠困擾的人，都是睡眠習慣出了問題，建議入眠和起床時間要固定，過長和過多的小睡都該避免，真的疲累時，小睡以不超過30分鐘為宜。 周宗翰提醒，在睡前4小時，應避免攝取含咖啡因飲品和食物，也要避免進行複雜的思考活動和劇烈運動。...
當動靜變化失去控制，久而久之自然出現陰靜不足、陽動有餘等過動症狀。 近年研究發現，注意力缺失與過動障礙和生理時鐘有關，個案有入睡延後現象。 郭哲彰說，以中醫角度分析，睡眠時陰氣進入肝臟，以利陰陽調和，當孩子晚上11時還不入睡，恐出現陰陽不平衡，建議家長及早介入，避免陰虛陽亢、注意力不集中。...
其中「遠志」可以「通心竅、除痰濕」，通常用以治療睡眠障礙、焦慮、多夢、疲累、胸悶心悸、容易咳嗽、喉嚨卡痰的症狀，遠志能打通身體和 ...
• 17 分鐘. 台灣四分之一成年人，有失眠問題，其中大約十分之一民眾，受慢性失眠困擾。 主持人蘇宗怡分享，調整生活作息、好好睡一覺，就是最好的休息。 藉由運動、飲食調整，或補充保健品，都能改善睡眠障礙。 台灣睡眠醫學學會調查，台灣高達1/4成人有失眠問題，其中大約1/10受慢性失眠困擾。...
這是為什麼呢？ 我們先從「咖啡因」與產生睡眠驅力的「腺苷」的關係談起。 咖啡因是一種中樞神經系統興奮劑，也是世界上最廣泛使用的提神物質之一。...
