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2023年9月20日 · 在這季節轉換之際，務必把身體養好，尤其養肺最重要，以下中醫師周宗翰分享秋分養生之道。 秋分重養肺潤燥 留心秋燥疾患. 周宗翰說明，中醫會根據天地陰陽消長變化的均分點和轉折點的特色順勢養生。 秋分是一年中陽消陰長的開始，陽氣漸漸收斂，陰氣慢慢增長，萬物生長方向走向收藏，因此，「秋燥」、「秋收」兩個秋分開始的節氣特性會產生相對應的生理病理變化，包含：呼吸道疾病，如慢性支氣管炎、氣喘、鼻黏膜乾燥、鼻過敏，還有皮膚及黏膜疾病（如：皮膚脫屑症狀、皮膚搔癢症、乾眼症、頭皮脫屑落髮）、心理抑鬱疾病、免疫力降低等相關疾病。 看更多： 防「秋季病」中醫有祕訣！ 眼乾、口角炎？ 養目1招救乾眼 吃「增酸」蔬果補肝經. 秋分飲食宜忌一次看.
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祕訣1：秋分補肺益氣，適當吃「辛酸」果蔬. 秋分時節，補肺 ...
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秋分養肺 鍛鍊身體、增強免疫力. 秋分節氣已是真正進入了秋 ...
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2014年9月2日 · 中醫教你 秋天養生三祕訣. 在季節轉換之際，不只容易感冒，更要注意不同體質的身體反應。 掌握三個飲食重點、四個按摩穴位，就能順應時節，健康過好秋。 圖片來源：鄭佳玲. 文. 黃惠鈴. 天下雜誌555期. 發布時間：2014-09-02. 瀏覽數：169716. 「哈啾！ 哈啾！ 」最近是不是常打噴嚏，或周遭不時有人咳嗽？ 季節流轉，揮別溽暑，來到較乾燥的秋季，體質較弱的人，已率先反應。 「秋天走到肺經，秋燥傷肺，」康華中醫診所院長張家蓓指出，這時節一般來說，呼吸系統、免疫系統較差，容易出現過敏感冒症狀，以及皮膚乾癢、蕁麻疹、過敏性皮膚炎等。 另外，秋天對應「悲」的情緒，一般人容易憂傷、情緒不穩。 從中醫角度看，不同體質的人，更可細究各自在秋季好發的疾病。 五種體質 五種症狀.
2022年9月23日 · 秋天有薄衣禦寒的養生之道。 陳櫂瑔表示，秋冬日夜溫差大，早晚氣溫較低，建議採取洋蔥式穿搭，而頸部的保暖更是非常重要，尤其現代人常常低頭滑手機，長期下來容易引起頸椎及附近肌肉的症狀，若沒有注意日夜溫差受風著涼，血液循環差，容易加重肩頸的不適。 若體質虛弱者或老人、兒童，夜間入睡後要蓋好被子，以防腹部受涼，誘發各種疾病。 住：早睡早起. 陳櫂瑔指出，秋季寒氣逐漸上升，陽氣則趨向收斂，夜越深寒氣就越重，因此盡量不要熬夜，早睡為宜。 早上早起，有利於陽氣的舒展。 而秋天燥氣襲人，如果有開空調或是電風扇的習慣，應盡量避免直對著頭以及臉吹，也可於室內準備1小杯水，維持空氣中的濕度。 行：簡單活動舒展筋骨.
2023年9月22日 · 秋分後天氣轉涼，容易出現肺部及呼吸道疾病，應注意防風保暖，多吃白蘿蔔、胡蘿蔔，舒展肺氣；秋季亦是胃病的多發與復發季節，還要注意胃部的養護。 秋季早晚溫差大，心腦血管疾病患者更要特別注意。...
2021年9月22日 · 一、食的養生與禁忌： 1、秋分時節，補肺益氣最重要，飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品。 2、秋分屬「涼燥」，要多吃一些清潤、溫潤的食物，比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；此外，蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、銀耳等，都是除燥養陰的調養佳品。 3、秋氣燥，宜以潤其燥。 我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，這樣可以有效的養陰潤燥，彌補損失的陰津。...
