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1. www.commonhealth.com.tw › article › 641906招打造行大運的居家環境 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 64190

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   2004年1月1日 · 鞋盒可以用來收納歸類廚房的瓶罐。 大盒子要先劃分成小格子定位歸類好，才不會雜亂。 準備一些小瓶子放零錢。

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2. www.commonhealth.com.tw › article › 711116大整理煩惱一次解決 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 71111

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   2016年2月1日 · 衣鞋的收納心法 依據衣服顏色、類型區分，由深到淺掛放，就會有整齊的感覺。 雪紡、棉麻料、洋裝、襯衫適合吊衣櫥，保持七分滿，更能凸顯質感。

3. www.commonhealth.com.tw › article › 66544收納4原則，打造放鬆好感宅 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 66544

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   2013年1月1日 · 1.收納前先丟東西. 「丟東西是最基本的，而且丟了就不用再收啦！ 」《收納達人的樂活Life》一書作者陳映如笑說，丟東西說起來簡單，做起來卻很難，尤其她是巨蟹座的，本來就很愛留東西，連以前在念書時的筆記本都留下來，直到醒悟這些筆記留了也不會再去翻，才下定決心扔掉。 很多人在收拾家裡時，光是在猶豫「要不要丟東西」這件事上，就可以花去半天的時間，畢竟我們總覺得這樣東西還沒壞丟掉很可惜、那樣東西可能哪天還會用到……正是因為這種想法，讓我們在家中囤積了大量用不著的物品。 該如何快速判斷東西該不該丟呢？ 家事訓練講師陳安祺建議： 1.先想想上次使用它是什麼時候？ 如果使用頻率很低，例如買了5年卻只用過3次的鬆餅機，就可以考慮丟掉或送人。 2.功能性是否還存在？

4. www.commonhealth.com.tw › article › 77262盛暑涼鞋出櫃！ 「底太薄」穿法有訣竅 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 77262

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   2018年5月18日 · 盛暑涼鞋出櫃！ 「底太薄」穿法有訣竅. 許多人在夏天都會選擇穿涼鞋、拖鞋出門，但不管是哪一種，都會讓雙腳接近「裸足」的狀態，沒有足夠的包覆性和支撐，「很容易讓雙腳受傷」，行健骨科診所院長朱家宏這麼提醒。 2018-05-18. ．文 ／ 康健網編整理. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ 林勝發. 字級. 收藏. 分享. 鞋子最主要的三個功能：保護、支撐、避震 。 長庚大學骨科副教授陳永仁說，鞋底太薄的，穿起來很容易走久就疼痛，嚴重甚至會造成足底筋膜炎。 涼、拖鞋的挑選秘訣： 人字拖. 朱家宏指出，由於人字拖缺乏繫住腳跟的帶子，會加重腳的負擔，且光用腳趾夾住鞋子，走路時全靠同一處的腳肌群施力，不僅皮膚容易破皮、起泡，還可能造成伸拇趾常肌、伸直常肌、前脛肌等過度疲勞。

5. www.commonhealth.com.tw › article › 66472【足養身】選對鞋墊 解決一半腳痛問題 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 66472

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   2009年2月1日 · 非不得已，可以在 蹠骨處（一般而言是在鞋子摺痕，或是鞋子最寬處往後半公分）及足弓、後腳跟處墊個矽膠軟墊以吸震、分散壓力。 但最重要還是要視個人腳型調整足墊位置，才能正確舒緩不適。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 而有雞眼、拇趾外翻的女性，現在市面上也有一些特定的鞋墊，可保護、防止磨擦的疼痛。 不過，因為高跟鞋容易將壓力集中於前腳掌，造成蹠骨疼痛，即所謂的「蹠痛」。 軟鞋墊無法解決「蹠痛」 朱家宏提醒，許多女性以為軟的鞋墊就能舒緩蹠痛，這是錯誤的觀念，反而會因支撐力不夠，更容易造成壓力不均，疼痛加劇；加上如果鞋子楦頭較小，腳趾頭伸展不足，形成爪狀趾，又會加重蹠骨處的壓力，使蹠痛加劇。

6. www.commonhealth.com.tw › article › 66902上班時可以偷偷做的9個運動 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 66902

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   2013年4月1日 · 4個可以在桌子下做的運動. 動腳板運動：腳板上下擺動，可以使血液回流，減少腳部浮腫，也可避免血栓。 大腿夾筆或夾紙：大腿夾筆或夾紙，或只是雙腿用力，就可以瘦小腹，也強化大腿肌肉。 原地踏步：可以運動大腿、小腹，並加強血液循環。 抖腳：抖腳原本是不好的習慣，但適時抖腳可以讓關節回到正確位置，以免坐久起身時，雙腳無法使力。 3個椅子運動. 可以運用椅子當支點，伸展緊繃的肌肉。 手勾住椅背前挺：伸展一下駝背一整天的前側軀幹。 手頂住椅背擴胸拉背：接下來，手頂住椅背擴胸拉背，再反向放鬆。

7. www.commonhealth.com.tw › article › 74988居家環境改造防跌指南│Vision 2025 - 康健雜誌

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   2017年5月24日 · 小資方案： 床邊加裝扶手方便起身；房間到浴廁的空間可加裝指示燈，床頭櫃可增加小夜燈（光線需向下以免刺激眼睛，若長輩有認知問題如失智症，應避免使用感應式電燈，以免嚇到）、在易滑倒的地方黏貼上止滑條、止滑墊。 中產方案： 汰換掉不適宜的家具，例如床的高度可調整比長輩膝蓋略高，方便長輩坐下與起身；床墊選擇較硬的款式，過軟的床墊容易陷下去不易起身。 若房間離廁所較遠，可購買活動式馬桶置放在房間內；也可增設離床警報，半夜長輩起身，便能通知家屬，不需家屬24小時緊迫盯人。 《樓梯》增加扶手、防滑貼條，有餘裕可時加裝升降梯. 小資方案： 除了加裝扶手、防滑貼條（可用較鮮艷的顏色）外，沈明德亦建議，將長輩的房間設在靠近浴廁及其他常去的生活空間旁，儘量避免垂直移動。