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2024年4月4日 · 災難後有那些常見的身心反應？ 日期：2024 年 4 月 4 日 作者： 王芊淩. 花蓮 7.2 強震災情慘重，西雪梨大學地震學研究中心科學家 Adam Pascale 坦言：「這次地震是自日本能登半島地震以來發生的最大地震。 」讓台灣不少民眾不禁想起 921，即便主震過去每當發生餘震仍是餘悸猶存，專家提醒震後特別要留意「心理健康」，民眾可能會經歷極度焦慮、恐慌甚至創傷後壓力症候群 (PTSD)。 澳洲專家提醒：應及早介入「精神健康急救」 地震後的死傷人數仍不斷有所更新，看著電視機最新災情、手機社群中驚險的地震場面，福林德斯大學護理與健康學系預防災害主任 (TRI) Paul Arbon 教授提醒：「過去的經驗表明，地震後會產生長期的影響，得特別留意心理健康。
2024年4月17日 · PTSS-10 創傷後壓力症候群自我檢測量表評估. 為了幫助民眾更好地應對震後情緒問題，王浩威建議，民眾可以先行使用政府推薦之 PTSS-10 進行自我評估，針對當中的 10 個問題，檢視是否符合自身狀況；透過自我評估，可以更清楚地了解自己的狀態，並作出相應的處理和應對。 檢測發現「是」的數量超過 5 個以上，建議尋求專業醫師協助，出現症狀亦建議在日常採取不同方式來幫助心理復原。 什麼狀況需要盡速尋求醫療協助？ 王浩威指出，自我評估不是只需要做一次，而是可以每隔一段時間來做評估，觀察變化的趨勢，若發現 PTSS-10 分數有增加趨勢，則應尋求專業的身心科醫療幫助。
2024年4月3日 · 日期：2024 年 4 月 3 日 作者： 賴 以玲. 今天上午 7 點 58 分發生規模 7.2 有感地震，震央在花蓮縣政府南南東方 25 公里 ，地震深度 15.5 公里，全台明顯搖晃。. 這起地震截至目前已造成 7 個人死亡以及大樓倒塌。. 震後不免讓人感到惶恐，精神科醫師提出 ...
- 事先準備防災包，「水」為必需品！三天份食物、保暖衣物要備齊
- 發生地震 Sop！立即做到「三動作」，室內情境避難守則
- 與家人約定緊急集合地點及確認安全聯繫方式
當大規模地震發生之後，電力、自來水、瓦斯等維生管線中斷，若此時自家住宅結構完好沒有倒塌，大部分的民眾則會選擇留在家中避難。此時，會需要依靠平常家中儲備的生活必需品，度過無法輕易取得外界物資的時間。 依家庭與成員不同需求，準備物資也會有所不同，可備礦泉水、罐頭、泡麵、無需加熱即可食用的食物、巧克力、營養補充品等，及老人與嬰幼兒特殊需求用品；另備生活用水、衛生紙、生理用品、塑膠袋、乾電池、手電筒等，估約 3 天份量。 內政部消防署提醒，防災包用品約半年要檢查一次，例如食物過期、電池續電等問題。建議平時家中先取儲備區中最舊的食物、用品、電池等出來使用，並且在下次購物時，補足所需飲食與用品的儲備量。
地震搖晃時，最重要的就是保護頭部、頸部避免受傷，應立即採「趴下、掩護、穩住」的動作，躲在桌下或是牆角，躲在桌子下時可握住桌腳，當桌子隨地震移動時，桌下的人也可隨著桌子移動，形成防護屏障，避免受傷。內政部消防署也提出在家中不同情境遇到地震時的應對方法：
平時與家人成員共同討論，當遇到地震後，若住家受損且必須離開家中，第一時間該如何避難保護自己、萬一家裡有危險該到住家外哪裡會合、以及與家人震後聯繫的方法，例如附近的公園、廣場、空地或避難收容處所等。 地震之後，可能造成通訊中斷或電話線路壅塞而無法聯絡家人，因此事先約定數種不同的的聯繫方式，以確保震後家人能聯繫彼此狀況。震災為避免電話佔線，建議多使用簡訊或即時通訊軟體與親友聯絡，減少電話線路的負擔。 文 / 許筑婷 圖 / 吳翌華 延伸閱讀 : 地震來了我該怎麼做? 花東強震釀1死「鐵路中斷」今起8鄉鎮停班停課災情一次看 台東強震釀 7073 戶停電！台電說明供電、各縣市停電狀況
2024年4月10日 · 什麼是假性地震. 強震後，每個人都如驚弓之鳥般，對於每個震動都特別敏感。 身心科醫師楊聰財表示，這種心理性假性地震現象，從心理醫學上來看，是因為「急性壓力障礙」，而出現「心因性震顫」或「心理震顫」，特別是在經歷嚴重天災後出現。 假性地震的出現，指的是在沒有實際地震發生的情況下，個體錯覺自己感受到了地震。 發生原因與強震後大腦杏仁核變得敏感、亂放電有關；也與心理因素有關，像是極度焦慮、壓力或恐懼。 嚴重時，甚至可能造成失眠。 假性地震好發族群. 根據日本統計，經過大地震後，假性地震人數大約增加四成，且假性地震好發在中樞神經較為敏感者，以及住在高樓層者，或是餘震不斷高危險地區者等人身上。 此外，楊醫師分析這 3 類族群也要特別小心！
2024年4月25日 · 撫平孩子焦慮恐懼用對 4 方法，維持穩定情緒. 日期：2024 年 4 月 25 日 作者： 黃慧玫. 花蓮 403 地震後餘震不斷，甚至不乏規模 4 以上地震。 許多人關心，到底還會搖多久？ 中央氣象署表示，參考規模相近的 921 地震，當時震後 3 個月內仍陸續發生規模 4 以上餘震，而隨著時間推展，餘震間距會逐漸加長，民眾無需過度恐慌。 大小地震不斷，密集的搖晃使不少人分不清到底是地震還是頭暈，更何況是孩子，只要有晃動感就緊張慌亂。 處於最靠近震央的花蓮慈濟醫院，首當其衝。 兒科病房在上一次的 403 地震，就發現不少住院的孩子驚慌失措，而近兩天餘震較大，許多孩子也被嚇到。 因再生不良性貧血住院的陳小弟，這陣子只要媽媽稍微離開病房，就很害怕。
2024年4月3日 · 嬰兒、孕婦避難守則與防災包準備. 日期：2024 年 4 月 3 日 作者： 陳 韋彤. 今日台灣地牛翻身，花蓮發生芮氏規模7.2強震，台灣各地明顯有感強烈搖晃持續1分鐘之久，後續更持續出現餘震。. 面對不知何時會發生的地震，許多家庭紛紛準備起防災避難包，除了 ...
