維他命b群什麼時候吃 相關
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2023年9月26日 · 台灣預防保健協會理事長趙順榮臉書貼文指出，咖啡因內含的成分，除了會加快人體的血液循環，還會加速維生素B群的消耗，所以「B群＋咖啡」組合方式不僅無法達到讓提神效果加倍的目的，更會讓人越感疲憊。
2022年9月27日 · 對女性而言最困擾的除了經期的不便外，其他如「經前症候群」，像是惡劣的情緒，以及疼痛到無法做任何事的經痛自然是最大的隱憂。. 想要安度「經前症候群」，可以從飲食著手。. 「營養師Couple食記」營養師黃雅鈺表示，維生素B群對人體新陳代謝很 ...
2023年5月19日 · 1. 葉黃素、魚油： 均屬於脂溶性維他命，建議餐後服用，但兩者不宜同時吞下肚，魚油應於飯後立即吃，葉黃素則等餐後30分鐘再吃。 2. 綜合維他命、維他命D3： 建議早餐飯後吃。 3. 維他命B群： 建議中午餐後吃。 4. 魚油： 建議晚餐吃，因為一般晚餐較為油膩. 5. 維他命C： 屬於水溶性維他命，任何時間均可補充。 ★本文經《NOW健康》授權刊登， 原文刊載於此. ★關心健康生活大小事，點此進入 【NOW健康】 按讚加入 新唐人亞太電視台粉絲團.
2024年5月14日 · 10種高蛋白質食物，第1名是它！ 素食者3種豆吃起來，補蛋白質、防心血管問題，消水腫。 1撇步，吃毛豆不脹氣。 蛋白質要吃多少才夠?蛋白質攝取過多，恐怕傷2臟腑. 這3類食物膠原蛋白最多！
- 中醫為什麼要「補氣」？
- 脾胃是「能量的補給站」
- 給中醫「脾」正名：當初英譯中出錯
- 脾胃受傷，生出百病
- 中醫「補氣」強健脾胃的藥方
- 結語
中醫為什麼要「補氣」呢？是因為氣不足，也稱為「氣虛」。中醫講的「氣」相當於西醫講的「能量」。氣不足，就是能量不夠，做起事來力不從心，容易感到疲勞，需要停下來休息，所以「氣虛」最主要的表現就是「容易疲勞」。 或許有人會說，能量不夠，我們多吃些食物就可以了，怎麼還需要中醫「補氣」呢？殊不知，會有能量不足、氣虛的病人，都是脾胃功能出現問題，我們稱為「脾胃氣虛」；就是因為脾胃功能有問題，無法有效將食物轉變成能量，才會能量不足。中醫「補氣」，就是要從根本上強健脾胃功能，使脾胃能正常供應能量。
我們飲食可以補充能量，所吃的食物，經過消化（胃腸）道的消化與吸收，肝臟、膽囊、胰臟的幫助，最後轉化成葡萄糖、胺基酸、脂肪酸等養分，供給細胞利用，當作能量的來源。但是當胃腸道出現疾病時，消化與吸收的功能不好，能量的供給就會不足。 中醫講胃是「主受納」，收衲食物，和「腐熟水榖」，消化食物；脾是「主運化」，消化食物，並將飲食的精華物質運輸到全身；小腸是「分別清濁」，將飲食的精華和糟粕（糞便）分開；大腸是「傳瀉糟柏」，傳導與排泄糞便。 《黃帝內經》說：「胃是五臟六腑之海」，五臟六腑的精華物質都來源於胃；《黃帝內經》又說：「脾為胃行其津液」，脾為胃運輸津液。所以中醫說：「脾胃為後天之本。」脾胃能腐熟水穀，消化食物，運送營養物質，是氣與血生成的來源，五臟六腑、全身上下的營養都要靠脾胃。 當脾胃功能正常時...
中醫的「脾」是西醫的「脾」（spleen）嗎？不完全是。中醫「脾」的功能是運化水穀，消化食物，是消化器官，位置居於中央，與胃以膜相鄰；西醫的「脾」（spleen）是淋巴器官，位置居於左邊，主要的功能是儲存淋巴細胞。西醫的spleen英文翻譯成中文「脾」，發生錯誤，造成很大的誤解與困擾，但是因為行之多年，很難加以改變。 為什麼會發生錯誤呢？中醫在中國已有五千年，西醫傳到中國在清朝，大約二百年前，當時翻譯的人不是中醫專家，所以出現差錯。中醫的「脾」應該是西醫的pancreas，翻譯成中文是「胰臟」，是消化器官。最理想的方式，中醫的「脾」包括現代西醫的胰臟（pancreas）和脾臟（spleen），但是主要部份還是胰臟（pancreas）。
雖然說脾胃是「後天之本」，脾與胃相表裡，是表裡關係，但是脾與胃在功能與治療上，還是有所不同，需要加以分辨。中醫說：「胃主受納、腐熟水榖，脾主運化」，基本上，胃主要是儲存食物，脾是消化食物。胃生病，症狀是嘔吐、沒有食慾；脾生病，症狀是腹脹、腹瀉。 人沒有食慾，吃後不會腹瀉，這是胃病；胃病不可補腎火，應當補心火，因心火可以生胃氣，增強食慾。反過來說，人有食慾，但是吃後腹瀉，這是脾病；脾病需要補脾，補脾需要補腎火，因腎火可以生脾氣，增強消化。但是因為脾與胃是表裡關係，會互相影響，久而久之，都會變成脾胃同病，也就是脾胃病。 金元時期醫家李東垣《脾胃論》提出「內傷脾胃，百病由生」，脾胃受傷，就會生出百病。因為脾胃是氣血生化的來源，供應營養給臟腑（器官）與全身上下；所以脾胃受傷，氣血的供應就不足，身體各...
既然有氣虛證，我們要如何治療呢？中醫講：「虛者補之，實者瀉之」，虛證就要用「補法」。那麼要用什麼中藥來「補氣」呢？明代醫家張景岳《景岳全書》說：「凡氣虛者宜補其上，人參、黃耆之屬是也。」氣虛之人，補氣用人參、黃耆之類的中藥。 ● 人參：救人的靈藥、補氣之聖藥 人參可以補五臟（肝、心、脾、肺、腎）之氣。(Shutterstock) 人參是「補氣之聖藥」，能入五臟六腑，所以人參可以補五臟（肝、心、脾、肺、腎）之氣。尤其人參是「救人的靈藥」，人參單用而且重用（一、二兩或四、五兩），稱為「獨參湯」；當人「氣脫」（休克）的時候，在古代用人參，能救人命於危急，所以是「救人的靈藥」，非常的珍貴。 雖然人參可以單用，這是急救用；平時應該與其它中藥配伍使用。古代醫書說，人參是「定喘之神方」，可以治療氣喘，功效...
中醫「補氣」就是要強健脾胃，因為脾胃是「後天之本」，是氣與血生成的來源，是「能量的補給站」。強健脾胃，就可以消化食物，轉化成能量，能量因此源源不絕，供應臟腑與全身上下，這樣就可以改善疲勞。中醫「補氣」用人參、黃耆等中藥：補氣名方首推「補中益氣湯」，補中益氣、強健脾胃。 ──轉引自「台灣大紀元」
2020年4月17日 · 恐是維生素B12攝取不足 (資料畫面) 文：林郁敏（NOW健康） 日前1名中年婦人因耳鳴問題困擾多年而就醫，檢查後發現因長期茹素，缺乏攝取肉類中的維生素B12，進而導致聽神經萎縮退化，耳鳴不斷。 對此，資深耳鼻喉科醫師李宏信說，維生素B12的主要作用為修復神經，藉由活化受損的內耳神經，達到改善耳鳴的作用，但僅對神經退化性的耳鳴起作用，非萬靈丹。 普遍來說，耳鳴可分為「他覺性耳鳴」以及「自覺性耳鳴」2大類。
2020年11月12日 · 最近，有的人開始覺得越來越疲勞，常常喊累，你可能是壓力上升了，現在年輕的白領族，他的壓力很大，工作很累，整天都沒有什麼胃口，不想吃飯，有的時候胃脹、胃痛，胃口不好，吃了小米粥以後，不但能開胃、養胃，幫助消化，美味又清新。 早上出門之前，喝一碗小米粥配麵包，簡單方便，還能補充營養，又可以帶給我們溫暖，另外，你也可以試試看，煮飯的時候，將小米跟大米一起煮成乾飯也蠻好的，還可以煮給阿嬤或媽媽吃，幫助他們顧好身體。 我記得有一年，我去紐約法拉盛，有一家餐廳裡就供應小米飯，把小米跟大米一起煮成飯，你知道嗎？ 它的味道非常好吃，糯糯黏黏的，另外，《本草綱目》中說：粟米也就是小米，味鹹淡，氣寒下滲，腎之穀也，它是腎的穀，五穀有肝之穀、心之穀、脾之穀、肺之穀以及腎之穀。
