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- 維他命B1。維他命B1又稱為精神性維他命，能維持神經正常，避免抑鬱、焦慮及提升活力，也能促進碳水化合物代謝、消除疲勞，並有助於控制體重。推薦食物：糙米、麥片、豆製品、瘦肉、洋蔥、蒜頭、韭菜。
- 維他命B2。維他命B2又稱能量代謝維他命，幫助延緩老化、協助代謝鐵質，也能協助醣類、蛋白質、脂肪的氧化分解，對於皮膚、黏膜、毛髮健康很重要，幫助改善痘痘、破嘴等肌膚問題；但如果長期缺乏維他命B2，就容易出現認知功能下降、抑鬱等症狀。
- 維他命B3。維他命B3又稱煙酸，主要作用是提供細胞正常運作的能量，是啟動全身50多處不同代謝路徑所需「輔酶」的合成原料，缺乏時就有可能引發抑鬱、焦慮、躁鬱、思覺失調症等問題。
- 維他命B5。維他命B5又稱泛醇，協助蛋白質的能量生成與利用，並幫助合成抗體、膽固醇，以及製造荷爾蒙、紓緩壓力，增加高密度脂蛋白的形成。推薦食物：綠色蔬菜、粟米、豌豆、小麥、酵母、蘑菇。
2023年3月5日 · B雜是1種含有不同維他命B的保健食品，可以補充人體所需的營養，有助增加免疫力、促進能量轉換等功效，是許多上班族提升精神的好夥伴，對於減肥或懷
- 維他命B1：精神性維他命。維持神經正常，避免憂鬱、焦慮，促進碳水化合物代謝，可消除疲勞，並有助於控制體重。推薦食物：糙米、麥片、豆製品、瘦肉、洋蔥、蒜頭、韭菜等。
- 維他命B2：能量代謝維他命。延緩老化、協助代謝鐵質，長期缺乏容易出現認知功能下降、憂鬱；協助醣類、蛋白質、脂肪的氧化分解，對於皮膚、黏膜、毛髮健康很重要，能改善痘痘、破嘴等肌膚問題。
- 維他命B3：菸鹼酸。主要作用是提供細胞正常運作的能量，是啟動全身50多處不同代謝路徑所需「輔酶」的合成原料；缺乏時就有可能引發憂鬱、焦慮、躁鬱、知覺失調症等問題。
- 維他命B5：泛醇。協助蛋白質的能量生成與利用，並幫助合成抗體、膽固醇，與製造荷爾蒙、紓緩壓力、增加高密度脂蛋白的形成。推薦食物：綠色蔬菜、粟米、豌豆、小麥、酵母、蘑菇。
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維他命b雜吃太多會怎樣?
缺乏維他命B12會怎樣?
吃什麼維他命可以減肥?
憂鬱症吃什麼維他命?
2023年9月9日 · 在眾多保健食品中，維他命B雜可以說是必備款，但該在甚麼時候吃B雜最好呢？ 來自台灣的營養師吳欣陵在Facebook上分享維他命B雜是水溶性的維他命 ，因此在補充時 不需特別搭配油脂就可以吸收 ， 飯前飯後都可以做補充 。
2023年8月21日 · iHerb 維他命B群推薦2. NOW Foods 維生素B-50 100粒 $96.87 購買方法： iHerb 不少人都認識這個牌子，產品內含維他命B群、膽鹼和肌醇，有助維持神經系統健康，獲得逾萬個好評。
2024年1月7日 · 想要提神、抗疲勞，「維他命B雜」是最熟悉的保健品，為甚麼補充維他命B雜可以補充體力、精神百倍？ 你對B雜認識多少？ 快搞清楚你對B雜是否有以下誤
2020年2月5日 · 維他命B雜是身體的能量來源，而每一種維他命B，都有自己的功效。. 不過現在市面上很多是「維他命B雜」的綜合錠，如果能選對「含量」，找到符合自己身體狀況的維他命B來服用，其實可以達到事半功倍的效果。. 按圖即看維他命B雜功效：. + 14. 維他命B雜是 ...
