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2018年9月7日 · 維他命 B12 若維他命 B12 不足的人，容易有記憶喪失、焦慮、憂鬱等狀況。 此外，由於維他命 B12 多存在於動物類製品及肉類中，因此素食者必須記得額外多攝取這項元素。
2022年4月12日 · B 群是我們最常缺乏的維生素之一，在治療疾病、預防疾病方面都有非常重要的作用，尤其是失眠。 除此之外，維生素 B6 還能維持神經健康和情緒穩定，消除過度焦慮；維生素 B3（菸鹼酸）可以延長睡眠時間，減少失眠患者在夜間醒來的次數；而維生素 B12 則 ...
2024年4月9日 · 其餘常見補充對象包含吃素者，必須補充主要存在動物性食材的維生素 B12、B2，孕婦則需要注意葉酸的攝取，神經痛問題通常建議 B12、B6、葉酸為主的補充配方。
2016年6月28日 · 水溶性與脂溶性. 那麼，身體如何取得維他命呢？. 事實上，這要視這些化合物的型態而定。. 因為維他命可以分成兩類：「水溶性」和「脂溶性」，2 者有不同的特性。. 水溶性的維他命包括維他命 C，以及由 8 種不同維他命組成的維他命 B 群。. 它們可以 ...
2019年5月30日 · 像青花菜、菠菜一類的深綠色蔬菜，多含有豐富的維他命 A、K，及葉酸、葉黃素，只要定期食用，就能有效減少認知功能衰退。 蘋果 洋蔥
2022年1月28日 · 維他命 B12：能對抗失智症、增強免疫力，維持並促進神經細胞再生。 建議每日 5 毫克。 鎂：能抵消壓力對大腦造成的負面影響，提升認知功能和記憶力。
2020年7月22日 · 一項對 318 名老年人的 5 年跟蹤研究發現，血液中維他命 D 含量低於每毫升 20 毫微克的人，比正常維他命 D 水平的人的記憶力和其他認知能力下降得更快。
