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2024年5月23日 · 答：食物富含維他命D的有三文魚、吞拿魚和蛋黃；磷的食物包括雞肉、豬肉和芝士；維他命A主要存在於胡蘿蔔、菠菜和甘藍；維他命K則可從綠色蔬菜、牛油和芝士中獲得；鐵豐富的食物包括紅肉、豆類和全穀物；而含有豐富鎂的食物有堅果、燕麥和蔬菜。
2014年1月13日 · 很多人以為多吃維他命C能預防感冒，便大量服用，其實維他命C只能減輕感冒期間出現的病徵，並不能預防感冒！ 亦需緊記，持續大量服用維他命C ...
2024年2月22日 · 維他命D主要作用與整個身體有關，不但可以幫助控制肌肉，同時可以預防骨質疏鬆，還有促進皮膚細胞生長及調節免疫系統功能的作用，因此特別適合容易感冒或免疫力差的人士、軟骨病或骨質疏鬆患者服用。 對應人群：經常熬夜人士、 老年人、成長發育期兒童、足不出戶人士. 維他命E食物 ｜牛油果、雞蛋、核桃、豆類. 不少美容補充品特別強調加入維他命E，這是由於維他命E具有抗氧化、抗衰老的作用，不但可以預防皺紋，還可以袪斑美白，對於愛美人士屬於日常的補充品。 同時還有促進血液循環的作用，對於貧血或經期不順等血液問題特別有幫助，可以當作日常補充劑食用來改善問題。 對應人群：老年人、月經不調人士、貧血人士. 健康. 長壽秘訣｜笑住過日子更長壽 研究：樂觀女性比悲觀者命長5.4% 健康. 體形瘦削｜瘦等於健康？
2023年1月20日 · 美國的Dr. Malik在一項研究中指出，24人每天服用2,000毫克維他命C，結果他們的尿液中，草酸的排出量增加了22%。 在正常飲食中，大家是不會過量攝入維他命C的。 因此，建議大家不應毫無節制地服用維他命C補充劑。 (預防腎石復發之九) 關於作家. 葉醫晉語: 葉維晉醫生. 作者簡介: 泌尿科專科醫生，曾任廣華醫院外科部門主管、香港公共醫療醫生協會會長，並於96年主催成立男士健康診所。 追蹤. 查看此作家更多文章. 葉醫晉語 葉維晉 泌尿外科 維他命C 腎石 草酸. 維他命C可以抗氧化、增強抵抗力、減慢老化等等，好處多多。 維他命C可說是其中一種最多人服食的營養補充劑。 人體每天需要的維他命C並不多，美國的飲食建議是，男士的維他命C攝取量為每天90毫克，女士則為每天75毫克。
2017年3月13日 · 怕翻熱菜致癌 不如多吃維他命C豐富蔬果. 分享：. 周日晚上，Bonnie致電：「你們今晚六口子有六餸一湯，看來超標，為了你們著想，不如多留飯餸給 ...
2021年8月10日 · 健康. 2021-08-10 12:30:00. 健康促進處. 鐵質及維他命C有助維持良好免疫力 進食足夠蔬果甚為重要. 分享： 健康均衡的飲食，加上多元化的食物選擇，有助攝取足夠鐵質及維他命C，維持良好免疫力。 鐵質主要來自動物性食物，豬、牛、羊肉等紅肉、蜆、蠔等部分海鮮及蛋黃；植物性食物如花生、杏仁、合桃、芝麻等果仁種子、紅腰豆、鷹嘴豆、黃豆、腐竹等乾豆類及黃豆製品。 另外，菠菜、莧菜、添加鐵質的早餐穀物片，都含有豐富的鐵質。 攝取足夠鐵質能減低患缺鐵性貧血的風險，維持免疫系統正常運作。 維他命C主要來自不同種類的新鮮蔬果，大家不妨購買夏天當造的蔬果，例如冬瓜、勝瓜、苦瓜、藍莓、西瓜、奇異果，增加膳食纖維及維他命C的攝取。
2021年1月29日 · 被喻為國民益生菌的LACTO-FIT益生菌以價格便宜見稱，能夠增加腸道的有益菌，消除有害菌，幫助排便，從而從來到外地改善皮膚狀況，特别適合久坐、腸道容易有問題、少吃蔬果的人食用。 而LACTO-FIT益生菌有多款選擇，專門針對不同人群。 長期食用的話建議食用普通版黃色，屬百搭款，大多數人都可以食用。 想減肥的話可以食用添加燃脂功效的紫色，能夠抑制碳水化合物轉化為脂肪。 而橙色則為黃色的加強版，適合腸道有嚴重問題的人士食用。 若果想減肥同時美容，則可食用添加美容功效的粉紅色。 各種款式均是益生菌，可以選擇最適合自己的款式食用。 【正官庄紅參石榴液】
