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  1. 維他命c吃太多會有什麼副作用 相關

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  1. today.line.me › tw › v2「維他命C」怎麼吃？營養師指引3大要點，攝取過量要小心，飲食這 ...

    那麼維他命C又該怎麼吃才更有效呢？營養師表示，由於一般劑型的維他命C，會在進入人體後2-3小時達到最高效能濃度的高峰，而後便會隨著尿液排出體外，同時代表著人體每日的維他命C吸收量有限，因此「過量」攝取只會浪費！

  2. today.line.me › tw › v2維他命 C 好處多多？可以多吃？醫提醒：過量攝取有害！發泡錠餐 ...

    維他命 C 有 5 好處，醫觀察幾乎人人都吃、餐餐吃 一般來說，維他命 C 的確有許多功效，比如預防疾病、保護皮膚等功效，以下為維他命 C 常見 5 大功能，包括：

  3. today.line.me › tw › v2維他命C怎麼吃最有效？營養師提醒：超過「這劑量」反而難吸收 | ...

    加速傷口癒合. 強化血管，預防壞血病 想多補充維他命C，應該攝取哪些食物？ 很多人一聽到維他命C就會聯想到檸檬，營養師高敏敏在 臉書粉絲頁 表示，但其實生活有許多常見蔬果，每100公克所含維他命C劑量，都遠遠超出檸檬，並整理如下： 水果類. 紅心芭樂：214.4毫克. 珍珠芭樂：193.7毫克. 黃金奇異果：90.1毫克. 香吉士：74.8毫克. 綠奇異果：73毫克. 草莓：69.2毫克. 荔枝：52.3毫克. 榴蓮：52.2毫克. 柳橙：41.2毫克. 檸檬：34毫克. 蔬菜類. 紅甜椒 137.7毫克. 黃甜椒 127.5毫克. 青花菜 75.3毫克. 香菜 71.9毫克. 花椰菜 62.2毫克.

  4. 其他人也問了

  5. today.line.me › tw › v2維他命C什麼時候吃最好？攝取量、好處以及禁忌懶人包 | ...

    雖然維他命C不足會有問題，但過量攝取維他命C也可能帶來一些健康上的風險。（這裡指的是從營養補充品另外補充維他命C會出現的風險，由天然蔬果攝取則較無此類發現） 風險1：造成腸胃道不適症狀

  6. today.line.me › tw › v2維他命C「飯前or飯後」服用？ 營養師曝「正確時機點」：過量小心 ...

    長期過量服用維生素C，常見有5大健康危害，一是可能會導致腹瀉；二是有結石病史的人，提高結石發生的風險；三是突然停止服用，會產生戒斷反應；四是有骨鬆問題的人，症狀更嚴重；五是抽菸喝酒的人，提高罹患肺癌的風險。

  7. today.line.me › tw › v2維他命別亂吃！藥師3建議，防過量與副作用 | 華人健康網 | LINE TODAY

    3.維他命C：同時服用含鋁制酸劑與維他命C，會增加鋁離子在腦部、骨骼的吸收，若是腎衰竭患者則容易發生鋁中毒，較嚴重的症狀會有骨軟化或記憶喪失；若與多發性骨髓瘤藥物併用，對療效也有所影響。

  8. today.line.me › tw › v2維他命B、C、D過量補充小心中毒，怎麼吃才對？ | 康健雜誌 | ...

    • 維他命C：具抗氧化的效果，一般市售的咀嚼錠或發泡錠，維生素C含量多半為500～1000毫克，但人體所需維生素C每日攝取100～500毫克即可，多食無益，建議可少量補充，並在吃飯時以1～2份水果做搭配。

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