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2024年9月3日 · 台北慈濟醫院藥學部表示， 一般民眾會在感覺快要生病感冒時，額外補充維他命C來增加抵抗力，但目前並無明顯證據支持維他命C可以預防感冒。 依照衛福部訂定的國人膳食營養素參考攝取量，維生素C每日建議量為100毫克。 因多數人都認為維生素C是水溶性維生素，吃多了很容易被人體排出體外，對健康有益而無害，這樣的觀念不全然正確，維生素C吃過量，也會傷身。...
2020年11月13日 · 維生素C可正常的增加白血球數量以及抗體濃度和活性，幫助白血球抵抗細菌、病毒，強化免疫系統、增強抵抗力，因此平常飲食就維持均衡並適量 ...
2024年3月10日 · 維他命C也可促進葉酸的吸收利用，而且其可防止葉酸被氧化，維持具有活性的葉酸，所以維生素C的存在有利於葉酸發揮正常功能。
2022年7月28日 · 今日營養師高敏敏在臉書粉專《高敏敏 營養師》發文，表示維生素C（又稱維他命C）的功用不只美白，還包含「強力抗氧化能力，阻止自由基搞破壞 ...
2022年9月17日 · 文章指出，成人每日需要攝取量為100毫克，通常只要吃「半顆芭樂或一顆奇異果」就夠一天所需的維他命C；如果吃到三蔬二果，就能攝取到200到400 ...
2024年2月12日 · 根據台灣癌症基金會資料，美國聯邦食品藥物管理局（FDA）將奇異果列為30種抗癌蔬果之一，奇異果富含的維他命C對人體吸收利用率高達94％，可以 ...
2017年11月7日 · 要吃進蕃茄營養先看「顏色」，想攝取茄紅素得選紅色蕃茄熟食比較好；補充維他命C，建議生吃。 如果是擁有β-胡蘿蔔素的橙色蕃茄，和紫色蕃茄 ...
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