維生素c水果 相關
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報告指出，西印度櫻桃粉為目前所有果樹種類中果實維他命C含量最高者，高營養價值在果樹中為最優. 來自植物萃取超抗氧化、養顏美容，幫助膠原蛋白合成以及促進鐵吸收，是有助維持細胞緊密的秘密！
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根據加利福尼亞奇異果委員會的說法，這類綠色水果提供的維生素C，可達到每日推薦量的230％（幾乎是黃色奇異果的兩倍），並具有比香蕉更多的鉀含量，以及達成維生素E和葉酸每日建議量的10％。 毛豆：消除膽固醇. 毛豆中的卵磷脂，是大腦發育不可缺少的營養之一，且有助於改善記憶力和智力水平。 另外，毛豆具有完整的植物性蛋白，是素食者補充蛋白質的良好來源，還可以減少飽和脂肪的攝取量，來降低血壓和膽固醇。 綠茶：最佳的抗氧化劑. 眾多的研究皆指出「綠茶」富含良好的抗氧化劑、多酚、氨基酸、維他命等物質，綜合協調之下，能幫助降低人體血液脂肪含量，及燃燒體內多餘的脂肪。 根據馬里蘭大學醫學中心的研究數據，它與降低心臟病、癌症、糖尿病、胃腸疾病…等疾病具有高度關聯。 海藻：獲取礦物質.
食用各種植物性食物，如水果、蔬菜、堅果、種子、全穀物和豆類，可以降低疾病風險並延長壽命。 這些影響歸因於植物性食物的營養和抗氧化劑，包括多酚、類胡蘿蔔素、葉酸和維生素C…等，有了這些豐富的營養，便能 降低罹患癌症、代謝症候群、心臟病 ...
菠菜也是鐵質含量豐富的蔬菜，雖然植物性的鐵質人體吸收率較低，不過菠菜中還含有維生素C，加強了鐵質的吸收，對女性而言更可說是健康聖品。 草莓含有花青素等抗氧化物及果膠，能防止動脈硬化及神經功能的減退，裡面的多酚類也可抑制體內發炎反應、降低血壓，因此有助於預防心臟病。 另外，根據2017年一項英國營養學雜誌的研究指出：「草莓中的多酚（蔓越莓和菠菜中發現的相同化合物）也可以改善體重過重的糖尿病患者對胰島素的敏感性。 」這確實有助於避免糖尿病的發生。 我想了解更多. 保險話題 看新知 適合所有人 預防 系列主題 健康. 你有沒有想過是什麼原因讓藍莓成為藍紫色？ 所有的食物中皆含有天然色素，賦予它們獨特的色彩，你看到的色彩來自花青素的色素，是藍莓等食物中天然的存在。
除此之外可以搭配其他綜合穀類，加上無糖豆漿或牛奶為基底，外加一小份水果可以補充維生素，但糖分不宜太高。如半顆芭樂、一跟香蕉，或者一顆奇異果都是很好的選擇。
少量攝取巧克力、紅薯、咖啡、甜菜、花生、豆製品、麥麩…等，這類草酸食物，可能有助於防止結石形成。. 另外一項研究指出，服用高劑量維生素C者，腎結石的風險增加了一倍。. 想要避免腎結石出現，除了要使身體水分足夠外，補充鈣及降低草酸鈣也是 ...
缺了3種礦物質、2類維他命！容易睡不好。 另外，充足的鎂和鉀可以讓神經和肌肉放鬆，促進睡眠。缺鎂不僅容易失眠，還容易引起腿部不適，睡着了腿動來動去影響睡眠；缺鉀則會影響慢波睡眠品質。
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