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菠菜也是鐵質含量豐富的蔬菜，雖然植物性的鐵質人體吸收率較低，不過菠菜中還含有維生素C，加強了鐵質的吸收，對女性而言更可說是健康聖品。 草莓含有花青素等抗氧化物及果膠，能防止動脈硬化及神經功能的減退，裡面的多酚類也可抑制體內發炎反應、降低血壓，因此有助於預防心臟病。 另外，根據2017年一項英國營養學雜誌的研究指出：「草莓中的多酚（蔓越莓和菠菜中發現的相同化合物）也可以改善體重過重的糖尿病患者對胰島素的敏感性。 」這確實有助於避免糖尿病的發生。 我想了解更多. 保險話題 看新知 適合所有人 預防 系列主題 健康. 你有沒有想過是什麼原因讓藍莓成為藍紫色？ 所有的食物中皆含有天然色素，賦予它們獨特的色彩，你看到的色彩來自花青素的色素，是藍莓等食物中天然的存在。
這些影響歸因於植物性食物的營養和抗氧化劑，包括多酚、類胡蘿蔔素、葉酸和維生素C…等，有了這些豐富的營養，便能降低罹患癌症、代謝症候群、心臟病、憂鬱症和大腦惡化的風險。 因此，一些研究也指出，素食飲食能夠降低12%~15％的死亡風險，同樣的研究也表明，素食飲食者，死於癌症、心臟病、腎臟相關疾病的風險降低了29%~52％。 總體來說，多吃植物性食物，更能有益於健康和長壽。 5.擁有運動的習慣. 維持運動習慣，可讓您保持健康並增添歲月，這一點也不足為奇。 每天運動15分鐘，可以使你增加3年的生命，此外，每增加15分鐘的運動量，短命的風險可能會降低4％。
青椒每100克的維生素C含量高達198mg，高居蔬菜之首，其富含高營養價值，具備維生素B、維生素C、β-胡蘿蔔素，有促進消化、血液循環、脂肪代謝等功效。 蘆筍：保護腸道健康. 即使在減重時也能放心食用的健康蔬菜，蘆筍富含強力的抗氧化劑「蘆丁」，能防止動脈硬化又燃脂。 此外還含有β-胡蘿蔔素，經人體轉換為維生素A後，對雙眼有極佳的益處外，還可增加免疫力，預防心血管疾病、中風等威脅。 均衡飲食是減少疾病的不二法門. 蔬果中大都含有豐富的纖維，不僅幫助改善便秘，也為人體健康帶來眾多益處，規律運動和充足睡眠，並搭配足夠的蔬果與養分攝取，這就是健康的不二法門。
少量攝取巧克力、紅薯、咖啡、甜菜、花生、豆製品、麥麩…等，這類草酸食物，可能有助於防止結石形成。. 另外一項研究指出，服用高劑量維生素C者，腎結石的風險增加了一倍。. 想要避免腎結石出現，除了要使身體水分足夠外，補充鈣及降低草酸鈣也是 ...
14568. 新聞編輯室所有文章. 健保署於 2月 20日召開「藥物給付項目及支付標準共同擬訂會議」，通過肺癌標靶藥 泰格莎 （Tagrisso）納入健保給付案。 「泰格莎」每月自費約 15萬，最快 4月納入給付. 病友若每日服用泰格莎（Tagrisso）一錠（80mg），每月約需負擔 15萬元，健保署表示，未來將依「藥物共擬會議」決議，與廠商協議談判金額，若雙方交涉順利，最快可自 4月起開始給付，屆時將有近 850名肺癌患者受惠。 「C肝全口服用藥」廠商願降價，健保放寬給付. 另外，對於C型肝炎全口服用藥，去年僅一家藥廠願將「總療程藥費」降至約 18萬元，對此，健保署同意開放給付對象，可不限於肝纖維化患者；其他兩家藥廠也願意跟進降價，健保署也修改給付規定，開放其給付對象的限制。
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