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  1. blog.fjb100.com › article › vitamin-d-foods【最完整】維生素D食物排行榜！含有維他命D的食物有哪些？整理表 ...

    2024年7月18日 · 然而，目前市面上維生素D產品百百種，該如何挑選適合的維生素D保健食品呢?挑選維生素D產品時，建議依照以下5大選購重點，挑選優質維生素D： 維生素D選購重點1：選擇非活性維生素D

  2. www.womenshealthmag.com › 12-foods-high-in-vitamin-d18種富含「維生素D」的食物！加入你的三餐，有益於骨骼、大腦、 ...

    2023年7月30日 · 為了增加維生素D攝取量，請多吃本篇文章富含維生素D的食物，這樣才能確保你的骨骼、大腦和免疫系統得到充足的維生素D支援。 搜尋 2024FITNIGHTOUT

  3. buzzhealth.life › vitamins › vitamin-d-foods14種最富含維生素D的健康食物來源 - 動物與植物一次告訴你 - ...

    從健康飲食中獲取足夠的食物可能很困難，但是還是要適度攝取。 本文列出的食物是維生素D的主要來源之一。 多吃這些富含維生素D的食物是確保獲得天然的維生素D的好方法。

  4. www.commonhealth.com.tw › article › 84436維生素D食物排行公開！維生素D功效、攝取量一次看懂 - 康健雜誌 ...

    維生素D食物排行公開！. 維生素D功效、攝取量一次看懂. 國內健檢中心進行國人維生素D的研究，發現國人血液中的維生素D普遍不足。. 該研究橫跨8年（2015至2022年）、蒐集約12萬筆受試者資料，發現以30ng/mL為標準，高達87％的受試者維生素D不足；即便是以歐美 ...

  5. medschool.cc › article › vitamin-d2-vitamin-d3維生素D哪些食物有？D2、D3功效差在哪？專家解答維生素D是什麼！ ...

    2019年7月1日 · 維生素D的主要功能是調節鈣質在腸道的吸收，以維持骨礦化能力與人體骨骼健康；如果沒有足夠的維生素D，身體透過飲食所能吸收的鈣不會超過10%到15%；然而，在維生素D充足的狀態下，腸道鈣吸收率增加到30%至40%，所以維生素D對於鈣質吸收中所扮演

  6. health.gvm.com.tw › article › 65279維他命D 有哪些功效？原來這樣吃才好吸收 - 健康遠見

    2018年7月18日 · 雖然每天攝取低於10,000 IU維他命D不太可能會有毒性症狀，但美國國家科學院醫學研究所食物與營養委員會（ Food and Nutrition Board, Institute of Medicine, National Academy of Sciences，簡稱 FNB ）指出從全國調查、觀察研究與臨床試驗的新證據發現

  7. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition維生素D過量會怎麼樣？了解維生素D攝取量＆功效、副作用，加碼食 ...

    2024年7月31日 · 要從食物中攝取維生素D的話，可以多吃魚類、藻類、香菇！ 但從食物中攝取維生素D最高可達20％，但含有維生素D的食物選擇有限，以下為幾個常見 ...

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