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2020年11月1日 · 今次分享其中一款我覺得唔錯既坐月平補湯水比大家，紅腰豆腰果合桃瘦肉湯，紅腰豆高纖富鐵質，而腰果合桃瘦肉亦有高蛋白質，所以都係超岩產後媽咪坐用飲，產後媽咪可以8至14日飲，依款湯水都岩一家大細飲嫁，仲有記得食埋啲湯渣呀！
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2019年3月28日 · 睡前孕婦伸展操，舒緩腰痛睡好覺. 作者\ 媽媽經 特約外稿 丁彥伶. 常常有孕婦在問，懷孕腰好痠，到底能不能按摩緩解痠痛嗎？. 中醫師羅珮琳雖然認為 孕婦按摩只要注意力道，和避開某些危險穴位就沒問題 ，但是她認為， 除了讓人按摩，其實孕婦 ...
2020年1月20日 · 「唉喲，腳麻了走不動！ 」很多人有腰酸背痛、腳麻症狀，都以為是肌肉痠痛，但小心可能是脊椎出問題。 年僅42歲的葉小姐擔任科技業作業員，因工作長時間彎腰，兩年前出現腰痛情形，嚴重時下肢痠麻無力，出遊時無法走路超過十分鐘，前往醫學中心吃藥復健，卻無法改善。 直到台北慈濟醫院骨科李宜軒醫師診斷後，發現葉小姐腰椎退化，腰椎第四、五節至薦椎第一節嚴重狹窄，因此執行「微創內視鏡腰椎減壓手術」，葉小姐隔天出院，術後一個月順利返回職場。 長時間彎腰姿勢不良 當心關節快速老化.
2020年11月1日 · 今次分享其中一款我覺得唔錯既坐月平補湯水比大家，紅腰豆腰果合桃瘦肉湯，紅腰豆高纖富鐵質，而腰果合桃瘦肉亦有高蛋白質，所以都係超岩產後媽咪坐用飲，產後媽咪可以8至14日飲，依款湯水都岩一家大細飲嫁，仲有記得食埋啲湯渣呀！
2017年9月19日 · 1.一般情況. 可以先和婦產科醫生討論看大概何時可以開始運動，以及做甚麼運動比較適合。 可以做一些瑜珈和伸展運動來恢復臀部背部的伸展。 2.抱起寶寶的時候. 從地板或是較低的地方抱起寶寶的時候，注意是膝蓋彎曲下去而不是彎腰，深蹲下去，收緊肚子用力。 不要伸長手臂去抱寶寶，而是把寶寶放在胸前然後再抱起來。 抱的時候避免身體轉動太多 （我應該都是不自覺都彎腰較多）。 3.餵食寶寶的時候. 哺乳時不要彎下身體，最好使用哺乳枕讓寶寶在妳胸前的位置。 餵食的時候最好放在高腳椅而不是沙發上 ，把寶寶放到高腳椅上的時候先把托盤拿開再放上去（我有時候會偷懶沒有拿開托盤，發現這樣的確比較吃力因為寶寶要抱更高更久）。 4.帶寶寶行動時. 把寶寶放到汽座上時，不要站在車外把寶寶放進去（啊，我都這樣啊！
2024年4月10日 · 博愛馬光中醫婦幼診所中醫師鄭凌軒表示，久坐會造成內耳循環的遲滯，不僅肩頸容易出問題，也常造成腰肌勞損發炎，誘發慢性疼痛、腦神經問題及心血管疾病等健康問題。 想要緩解肩頸、腰背痠痛，他建議可透過穴位按摩來改善： 風池穴：促進頭部血液循環，有效紓解肩頸的各種痠痛。 肩井穴：舒緩肩頸肌肉，改善落枕、肩頸僵硬。 天宗穴：舒緩胸內氣滯、緩解肩關節發炎、肩頸痠痛、落枕、手臂痠痛無力。 環跳穴：腰臀痛、髖關節痛及衍生的下肢痠痛皆可應用。 風市穴：治膝痛、腰痛、腿腳乏力等。 委中穴：能應用於急性腰痛、腰脊僵硬、膝痛。 後谿穴：能緩解脊椎相關的疼痛症狀。 3招改善手腳水腫、頭暈腦脹.
2019年9月16日 · 筋肉媽媽在臉書上分享今年的中秋節格外珍貴，原來，某日丈夫接小孩放學回家後去睡回籠覺，無預警中風了。 幸好她發現老公不對勁，立即送醫，經診斷是腦部栓塞，因為在三小時內送達，條件評估後可以打腦栓塞溶劑。
