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1. 其他人也問了

   老人失眠是什麼原因?

   • 老年人的失眠不同於中青年的失眠特點，在病因和發病機制方面與精神因素關係不大，不像中青年那樣主要由精神負擔沉重、工作家庭壓力過大所致，也不像嬰幼兒由於身體發育而需要較多的睡眠，老年人失眠主要是與身體功能的衰老、大腦皮層改變和疾病有關。 一般來說，隨著年齡的增長對睡眠時間的需求會相對減少，所以老年人的睡眠時間比一般人少，這是由大腦某一階段時的結構特點決定的。 另外，老年人的睡眠相位會前移，是一種睡眠相位異常。 所謂 「睡眠相位前移」，也就是吃完晚餐7、8點就開始打瞌睡了，天還沒亮就醒來，生理時鐘是整個往前移的 。 老年睡眠的第2個特徵是第2和第3期，尤其是第3期的熟睡期時間會減少，相對淺睡期就會增加；快速動眼期的比例也會有變化。 第3是睡眠結構相對會比較不完整，睡眠品質會比年輕人更差。

   老人早睡早起很正常？可能是身體在叫救命！睡眠專科醫師：「老年失 …

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   什麼原因會導致失眠?

   • 諸多狀況都會導致失眠，如焦慮和憂鬱等精神疾病，以下簡列常見的失眠原因： 壓力： 舉凡學業壓力、生活壓力、家庭壓力等，都會讓影響思緒及 自律神經 ，使人難以入睡。 （延伸閱讀： 壓力大容易失眠，原因竟是自律神經失調！ 這3種人小心了！ 焦慮 ： 焦慮和緊張會導致失眠，多數失眠患者皆患有焦慮症。 （延伸閱讀： 焦慮失眠怎麼辦？ 過半失眠者受焦慮所擾，10大焦慮症狀你中了幾個？ 睡眠習慣不良： 如在睡前玩樂、睡眠環境不舒適，或者將床用在睡眠或性行為以外的活動上。 咖啡因，尼古丁和酒精： 在接近傍晚或夜晚時間飲用這些 咖啡 、茶及酒，會影響睡眠品質，使人難以深眠。 此外，尼古丁也會對睡眠有不良影響。 傍晚吃得太多： 這會使您在躺下時感到身體不適、難以入睡。

   為什麼會失眠？睡不著就是失眠？失眠症的種類、症狀、原因、治療 - H…

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   老人為什麼睡不飽?

   • 台灣 65 歲以上慢性失眠比例約有 1/4，即每四位老人就有一人罹患慢性失眠。 美國的研究人員觀察 16~83 歲的男性受試者，發現他們從中年到 80 幾歲之間，平均每增加十歲就減少了 27 分鐘的睡眠時間。 老人睡不好的常見情形如下： 以現在的文獻以及研究來說，我們無法確定是否老人需要比較少的睡眠，不過對老年人來說，要睡得飽似乎沒那麼容易。 老人獲得充足睡眠能力之所以降低，可能包含以下原因： 晝夜節律睡眠障礙（Circadian rhythm sleep disorder） ：患者的睡眠週期與正常人不同。

   年紀大睡不好？老人失眠原因、治療與預防 - Hello 醫師

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   失眠症怎麼治療?

   • 如何治療失眠症？ 您可能需要調整自己的睡眠習慣，並改變您的藥物，以期恢復安寧的睡眠。 醫師也可能會向您介紹一些行為治療法，讓您學習睡眠技巧，以及改善睡眠環境的方法。 如果這些方法對您的狀況都沒有幫助，醫師可能會建議您並開給您處方藥以幫助放鬆和睡眠，如使蒂諾斯（Zolpidem/Ambien），右佐匹克隆片（eszopiclone/Lunesta），扎來普隆 （zaleplon/Sonata）或柔速瑞（ramelteon/Rozerem）。 不過，安眠藥是最不得已的選擇，因此您需要確認哪些藥物可以短期使用、哪些藥物可以長期使用。 （延伸閱讀： 安眠藥有幾種？ 藥局買得到嗎？ 安眠藥種類、功效及適應症詳解 ） 醫師也可以為您提供非處方的睡眠藥物。

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2. helloyishi.com.tw › senior-healthcare › insomnia-in-the-elderly年紀大睡不好？老人失眠原因、治療與預防 - Hello 醫師

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   年紀大睡不好？. 老人失眠原因、治療與預防. 醫學審稿：姜冠宇醫師· 整合醫學· 臺北市立聯合醫院中興院區. 文： 鄭光廷·更新日期：2022/02/16. 台灣睡眠醫學學會的調查顯示，全台有 1/10 的人口受慢性失眠症（Chronic insomnia）所苦。. 而我國 65 歲以上的老年人 ...

3. elderlycare.care › dementia › elderly-insomnia為什麼老年人容易失眠？聽說過睡眠老化嗎？聽聽精神科醫師怎麼說 ...

   elderlycare.care › dementia › elderly-insomnia

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   為什麼老年人容易失眠？. 我最親愛的外婆今年86歲了。. 這幾年來，她睡眠狀況越來越差，晚上要花很久的時間才有辦法睡著、半夜總是爬起來很多次、而且太陽還沒出來就已經醒了。. 結果白天連看電視或吃飯都會打瞌睡。. 睡眠是老年人或是老年人的照顧者很 ...

4. 影片

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     commonhealth.com.tw

     失眠怎麼辦？專家解決失眠10方法，失眠原因一次看 - 康健雜誌

     2021年10月13日

   • 

     10:43

     youtube.com

     如何改善老年人的睡眠（3个原因以及9个方法）

     2023年2月22日

     觀看次數：5.7萬

   • 

     3:34

     youtube.com

     身心因素 台灣老人失眠比例比10年前多

     2017年11月16日

     觀看次數：2029

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5. oghome.com.tw › 老人失眠老人失眠原因？銀髮族睡眠如何改善？

   oghome.com.tw › 老人失眠

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   2020年8月30日 · 老人失眠原因？. 據統計， 高達50%的老年人曾歷經失眠，更有27%罹患超過三個月的慢性失眠 ，以下列出長輩常見 失眠 原因：. 1. 提醒我們該睡覺的褪黑激素分泌減少. 隨著年齡增長，身體機能、神經系統退化、在大腦中專門負責產生 褪黑激素 的 松果體 因老化 ...

6. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003001216老人早睡早起很正常？可能是身體在叫救命！睡眠專科醫師：「老年 ...

   health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003001216

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   2020年2月7日 · 老人早睡早起很正常？. 可能是身體在叫救命！. 睡眠專科醫師：「老年失眠」可能代表9種病症 - 江秉穎 醫師 - 良醫健康網 - 商業周刊（百大良醫）. 老人早睡早起很正常？. 可能是身體在叫救命！. 睡眠專科醫師：「老年失眠」可能代表9種病症. 良醫 ...

7. health.udn.com › health › story老年失眠先找原因 六方法助改善｜精神．身心｜科別｜元氣網

   health.udn.com › health › story

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   2017年10月21日 · 常見的老年人失眠因素主要分成幾大類. 腦部本身退化或疾病：諸如中樞性 睡眠呼吸中止症 、失智症、腦血管疾病、腦部舊有傷害，或是腦部腫瘤等。 急慢性內外科生理疾病：諸如輕微感染的感冒、嚴重的 呼吸道 、泌尿道、全身性感染，慢性病如糖尿病、心肝肺腎等器官衰竭、氣喘、慢性呼吸道疾病、胃食道逆流，外傷創傷、關節病變、慢性疼痛等。...

8. www.top1health.com › Article › 79170年紀越大越睡不好，我該怎麼辦？醫師談老年失眠 | 華人健康網 - ...

   www.top1health.com › Article › 79170

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   老年人失眠的原因. 睡眠結構的變化是老化必然的現象，然而，有些人適應良好，有些人卻會發展出睡眠障礙。 失眠是最常見的睡眠障礙，可能的原因有很多，有些人的失眠與其他睡眠障礙有關，像是阻塞型睡眠呼吸中止症、不寧腿症候群、週期性肢體抽動症等。 阻塞型睡眠呼吸中止症會讓老年人在睡眠時的呼吸暫時中止，通常會有大的打呼聲，白天也會昏昏欲睡。 兩成的老年人可能有不寧腿症候群，此狀況通常發生在晚上，在休息時常常會有腿部不舒服的感覺以及想動腿的衝動。 週期性肢體抽動症通常在入睡後出現，四肢會不自覺的抽動（主要發生在下肢），甚至讓人從睡夢中驚醒，大約有三成的老年人會有這種狀況。 這些睡眠障礙在老年人發生的比例較高，都會導致失眠，因此老人的失眠評估必須包含這些部分。

9. www.luvsleep.com.tw › blogs › 幫助睡眠小教室為什麼爸爸媽媽睡不著：如何改善老人失眠問題 |愛睡

   www.luvsleep.com.tw › blogs › 幫助睡眠小教室

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   2024年3月19日 · 為什麼爸爸媽媽睡不著，專家分析7大老人失眠原因，除了年紀、生理、疾病，還有這些？ 如何改善老人失眠問題，幫助長輩重新找到安穩睡眠 愛睡噴霧這裡買