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2024年9月2日 · 胡杏兒減肥法：2個月瘦了21公斤靠吃「高蛋白」. 胡杏兒曾分享自己拍完《肥田喜事》後，兩個月內就從76kg減到55公斤，等於在短時間減掉了21公斤超 ...
2024年10月6日 · 胡杏兒分享自己當時減肥除了飲食控制，每天還要搭配30分鐘的有氧運動，時間短卻很有效的秘訣在於「心率」，不是有做就好！ 胡杏兒說：「有氧運動最好心率保持在120以上，這才真是在燃燒你的脂肪。 4. 空中瑜珈. 身材好看、線條苗條，光靠飲食控制瘦，是無法讓肌肉緊實光滑的，胡杏兒說：「女人要漂亮就不能懶，其實一直以來都有做運動的習慣，現在運動的時間比較多，吃得也比較健康，對自己練出來的成果很滿意，希望每次都能以最佳狀態出來見大家。 」連度假中她也不忘練習空中瑜珈，熟練的動作和精實腹肌，可以看出她是真的有運動好底子！
胡杏兒在2006年為了能夠接拍《肥田喜事》三個月內足足增肥了21公斤，體重超過75公斤。 可是事後又成功減肥25公斤，這在業界是一個傳奇。 如今胡杏兒把自己的瘦身食譜分享出來了，現在分享給大傢欣賞一下。
2017年3月14日 · 營養專家林映才接受記者諮詢時表示，胡杏兒的減肥食譜提供的「全脂高鈣酸奶配紅酒」輔助餐，其瘦身原理「新鮮也實用」，「因為酸奶成分與母乳比例接近，加上不含乳糖而且鈣質易被人體吸收。 而蛋白質經過發酵而產生的短鏈氨基酸，可提升代謝率。 紅酒含酒精，可幫助睡眠。 同時睡眠時代謝慢體溫低，喝酸奶和紅酒，都可產熱，並加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，可以達到瘦身效用。 」他說。 林映才特別提醒讀者，在吃全脂高鈣酸奶配紅酒前一餐不能吃澱粉類食物，不然會起到相反的效果。 紅酒最好選橡木桶發酵成的，而酸奶不要選果味酸奶。 輔助技二：胡杏兒自創瘦身操. 瘦身還有沒有別的訣竅?胡杏兒歪著腦袋想了半天說：「堅持運動吧。
2021年12月25日 · 減肥時，醫生訂下了更嚴苛的規矩：濕質型的胡杏兒不能吃主食，否則會水腫；可以多吃肉類等高蛋白的食物，但要適量；她最愛的披薩、意麵這些都是碳水化合物，必須戒掉；不能吃味道太重或太鹹的食物，避免攝入防腐劑等化學成分，不然身體會自動存留很多水分來中和； 至於水果，也不是百無禁忌，糖分高的西瓜、芒果、椰子都要繞著走，在減肥期只能吃蘋果、梨和奇異果，最佳減肥王是火龍果，因為它幾乎沒有糖分卻又富含纖維。 「對我來說，減肥比增肥容易得多。 」胡杏兒說，「因為減肥是你自己特別想去做的，就會有決心和動力去做到。 但增肥不是，所以即使心裡知道要配合，身體依然不會配合。 」減肥過程中當然會餓，她就鼓勵自己：這就說明正在瘦了，加油！
胡杏兒可以算的上減肥高手，很多人長期減肥都沒有效果，而她可以在短短的時間，讓自己速瘦，通過增胖又減肥的過程，她有了一套自己瘦身的方式。
2020年5月31日 · 胡杏兒當年為拍TVB劇《肥田囍事》，在兩個月內增肥超過40磅，拍完後又在兩個月內極速減肥，加上兩次生B，對減肥有曬經驗，早前她在小紅書絕密公開產後瘦身餐單，而秘訣竟是要食足夠脂肪。
