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年過50膝蓋開始退化，許多壯世代都有關節疼痛的困擾，只要一變天膝蓋就會變得又鬆又痛，到底該怎麼辦？ 韓國復健醫學專科醫師金裕洙分享3大營養素，...
【早安健康／張承宇報導】膝蓋痛，看電視廣告介紹吃了健康食品，就想要「跔落去、爬起來」嗎？ 長安醫院骨科醫師黃梓榕曾在受訪時表示，軟骨素、葡萄糖...
9個緩解關節炎保健食品. 目前已有九種得到科學支持的保健食品，被證明可有效治療類風濕性關節炎 (RA)、骨關節炎 (OA)和關節炎相關疾病。 1、S-腺苷基甲硫胺酸 (SAM-e)： 作為鎮痛劑或止痛藥，並具有抗炎效果。 刺激軟骨生長，也會影響神經傳遞，像是血清素，達到減輕疼痛。 兩項研究顯示，和非類固醇抗炎藥物一樣能有效地緩解骨關節炎症狀，副作用更少，效果更持久。 最適合： 骨關節炎. 也適用於：纖維肌痛症. 2、印度乳香（Boswellia Serrate）： 其所含乳香酸，具有抗炎和鎮痛或緩解疼痛的效果。 還有助於防止軟骨受損和抑制免疫系統攻擊自己細胞。 在一項研究中，印度乳香萃取物，在7天內明顯改善骨關節炎所引發的疼痛。 還有一項印度表示，長期使用三個月後，可以減緩軟骨損傷。
市面上紛紛出現關節維護的保健食品，如：從鮭魚萃取的蛋白聚醣、從雞胸三角骨萃取的第二型變性膠原蛋白，這些都屬於動物性來源，那麼台灣廣大的蛋奶素及茹素族群可以選擇什麼樣的關節保健食品呢？
加工食品中常使用的液態果糖和砂糖是提高中性脂肪、胰島素、尿酸和血壓的主要原因，因此，食用過多會增加罹患糖尿病與痛風的危險，也會造成血小板凝聚，產生血液循環障礙，降低免疫功能。 此外，果糖還會產生製造發炎症狀物質的糖化終產物AGEs（糖化終產物），不僅會引發心臟病、糖尿病，還會促進老化，當然關節炎症也會跟著惡化。 人們通常都只認為零食很危險，但還要特別小心果汁、軟性飲料以及含有液態果糖的飲料。 身體發炎、關節炎NG食物3：高溫烹飪食品. 與肉一起燒烤時燒焦的油，產生的脂質過氧化物會生成活性氧類，引發癌症、動脈硬化與失智症等。 為了減少脂質過氧化物的產生，熱烹調應該使用發煙點較高的油，建議使用精煉葡萄籽油、精煉椰子油等。
【早安健康／蔡經謙報導】隨著年齡漸長，感覺雙膝總是卡卡，或有膝蓋痛、關節炎等各種不適症狀嗎？ 據衛福部2019年健保資料統計，全台每年超過96...
為了護關節、減少膝蓋疼痛，你已經吃下不少顧關節保健食品，食補偏方可能也試過了。. 不過，哪些食物可能引起關節疼痛，你知道嗎？. 市面上顧關節的產品琳瑯滿目，內服外用都有，可見國人對膝蓋保養的重視。. 當膝蓋腫脹疼痛，小至屈膝撿取物品，大到 ...
