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1. tw.news.yahoo.com › 何如芸驚爆膝蓋痛-無法蹲下-醫何如芸驚爆膝蓋痛「無法蹲下」！醫曝退化性關節炎4症狀 每天2動 ...

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   2022年5月13日 · 醫曝退化性關節炎4症狀 每天2動作護膝、腿有力. 健康2.0. 2022年5月13日. 53歲女星何如芸出道多年，曾演出許多知名戲劇，精湛演技加上氣質外型，深 ...

2. tw.news.yahoo.com › 膝蓋痛-前後內外側-成因大不同「膝蓋痛」前後內外側，成因大不同！醫師親授「5大護膝法」改善 ...

   tw.news.yahoo.com › 膝蓋痛-前後內外側-成因大不同

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   • 膝蓋前側。股四頭肌肌腱炎：髕骨上緣有腫脹或疼痛感，上樓梯或站起來時會痛，因股四頭肌強力收縮，造成肌腱與髕骨連結處承受過度的壓力導致微小撕裂傷。大多起因於從事激烈跑跳運動，好發於年輕族群。
   • 膝蓋內側。內側皺襞症候群：內側皺襞位於髕骨內下方與內側韌帶間，常見於長時間彎曲和伸直膝蓋例如蹲、跪等姿勢，內側皺襞和股骨內踝摩擦造成損傷，膝關節活動時會有聲響。
   • 膝蓋外側。髂脛束症候群（跑者膝）：跑者膝的痛包含1.周邊韌帶發炎2.髕骨軟骨磨損3.肌肉受力不均。常發生在跑到一半時感到膝外側或大腿外側疼痛，或運動後膝蓋有灼熱刺痛痠痛感，有時髕骨周圍一圈都可能有痛感。
   • 膝蓋下方。髕骨下脂肪墊炎：膝關節遭受外力直接撞擊，造成髕骨下脂肪墊於髕骨與股骨之間受到夾擠造成劇烈疼痛，痛感會因為長時間站立而加重。除了髕骨下緣處腫脹，按壓局部髕骨肌腱下方可能有痛感，膝關節伸直時會更痛。

3. tw.news.yahoo.com › 深蹲完膝蓋痛怎麼辦-正確深蹲深蹲完膝蓋痛怎麼辦？正確深蹲動作教學，如何預防與治療膝蓋痛有 ...

   tw.news.yahoo.com › 深蹲完膝蓋痛怎麼辦-正確深蹲

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   2021年8月19日 · 深蹲完膝蓋痛怎麼辦？. 正確深蹲動作教學，如何預防與治療膝蓋痛有效方法. 作者 醫藥記者 梁少珊. 2021年8月19日. 作者 醫藥記者 梁少珊. 多運動 ...

4. 其他人也問了

   膝蓋痛是什麼原因?

   • 另外，類風濕性關節炎、痛風和感染性關節炎等也有膝前痛的症狀，會有腫脹和摸起來溫熱的發炎現象，也會影響到膝蓋的彎曲，通常會因為膝蓋輕微彎曲時減輕關節內壓力而覺得比較舒適。 內側皺襞症候群：內側皺襞位於髕骨內下方與內側韌帶間，常見於長時間彎曲和伸直膝蓋例如蹲、跪等姿勢，內側皺襞和股骨內踝摩擦造成損傷，膝關節活動時會有聲響。 患者通常主訴是「一跪就超不舒服、一蹲就超級痛超級痠」，好發中年長輩，屬於退化性的膝關節疾病。 鵝掌肌腱炎：由縫匠肌、股薄肌、半腱肌這三條肌腱形成，在內側關節偏下方一點點，約佔膝蓋內側痛的 20-30%，常與退化性關節炎一起發生。

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   為什麼打球膝蓋會痛?

   • 常與打球、爬山扭傷膝蓋造成有關，約佔膝蓋外側痛的 15%。 髕骨下脂肪墊炎：膝關節遭受外力直接撞擊，造成髕骨下脂肪墊於髕骨與股骨之間受到夾擠造成劇烈疼痛，痛感會因為長時間站立而加重。 除了髕骨下緣處腫脹，按壓局部髕骨肌腱下方可能有痛感，膝關節伸直時會更痛。

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   為什麼下樓梯膝蓋會痛?

   • 上樓梯時覺得沒力、下樓梯時膝蓋更痛，蹲下去又站不太起來⋯⋯膝蓋痛並不是年紀大才容易發生，臨床上的膝蓋痛出現在各年齡層，原因也非常多樣複雜。 而最常見的「退化性關節炎」，40歲以上就是高危險群，症狀包括關節疼痛腫脹、無法走久或久站；早上起來覺得關節僵硬，膝關節活動時會出現聲音，可能還會引起骨刺、韌帶失能或半月板受損等等，所以有時膝蓋痛也不完全只是退化性關節炎引起。 「膝蓋痛」原因有哪些？ 從五種位置分辨 膝關節主要是由大腿（股）骨下端、小腿（脛）骨上端和前方的臏骨三部分組成。 根據膝蓋痛在前側、內側、外側、下方、後側這五大類位置，可初步找出可能的原因，但還是建議要由醫師判斷比較準確。

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   為什麼跑步膝蓋會痛?

   • 運動前暖身拉筋不足、過度跑步、下山、久坐久蹲後、盤坐、跪坐或翹腳後，大腿肌肉沒有放鬆都可能造成，患者站起來瞬間會產生疼痛，通常上樓梯比下樓梯更痛，跑步踢球或騎腳踏車時更明顯。 膝內側副韌帶炎：內側膝關節偏下方腫脹劇痛，無法完全伸直和彎曲，數天可能出現皮下瘀血。 除了退化常發作外，跟受到從後外側的撞擊外傷及扭傷拉傷有關。 1. 周邊韌帶發炎 2. 髕骨軟骨磨損 3. 肌肉受力不均 常發生在跑到一半時感到膝外側或大腿外側疼痛，或運動後膝蓋有灼熱刺痛痠痛感，有時髕骨周圍一圈都可能有痛感。 除了跑者（尤其初階者尚未適應訓練強度很容易發生），女性因天生骨盆較寬也是高危險群，但重訓、騎飛輪也可能造成。 另外，久坐導致臀肌失能、擴筋膜張肌過度緊繃，也是近年越來越多研究發現的跑者膝病因之一。

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5. tw.news.yahoo.com › 膝蓋痛-定是關節退化嗎-骨科膝蓋痛一定是關節退化嗎？骨科醫師揭膝蓋痛5大原因、這樣做可改 ...

   tw.news.yahoo.com › 膝蓋痛-定是關節退化嗎-骨科

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   2024年4月22日 · 骨科醫師揭膝蓋痛5大原因、這樣做可改善. 三立新聞網. 2024年4月22日. 記者李鴻典／台北報導. 嚴可倫醫師分享五種常見的膝蓋痛原因。. （圖／翻攝 ...

6. tw.news.yahoo.com › 膝蓋痛-軟腳-以為退化性關節炎膝蓋痛「軟腳」以為退化性關節炎？醫1招治療「這部位」韌帶受傷 ...

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   2023年3月15日 · 膝蓋痛「軟腳」以為退化性關節炎？. 醫1招治療「這部位」韌帶受傷. 王韻雅. 2023年3月15日. 57歲邱女士每天都需要上下樓梯，頻繁地蹲下、站起來或 ...

7. tw.news.yahoo.com › 膝蓋痛-下樓梯吃不消-定要學3膝蓋痛？下樓梯吃不消？一定要學3招救救你的膝關節 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › 膝蓋痛-下樓梯吃不消-定要學3

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   2022年10月5日 · 3.靠牆深蹲訓練改善：頭腰背部3點貼牆站立，蹲下時腰腹核心收緊、背部緊貼牆壁，雙腳膝蓋向外打開60度，慢慢蹲下，視關節活動程度從微蹲至最 ...

8. tw.news.yahoo.com › 膝蓋痛-蹲不下去怎麼辦-骨科膝蓋痛、蹲不下去怎麼辦？骨科醫師照護治療全攻略 - Yahoo奇摩新聞

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   2016年10月27日 · 膝蓋是下肢的大關節，行走活動時都承受身體數倍的重量，起立蹲下或上下樓梯時所受的力量則更大，所幸具有彈性的關節軟骨及半月軟骨會吸收 ...