搜尋結果
2021年11月15日 · 骨科醫師指出,膝蓋是退化性關節炎常見的部位,而不少人為了減緩膝蓋退化吃維骨力等保健品,到底可不可以吃? 以下就讓醫師解答退化性關節炎常見問題,並教你如何保養膝蓋。
2021年5月13日 · 膝蓋痛、退化性關節炎,到底吃什麼才有效?當維骨力、葡萄糖胺退流行,吃膠原蛋白真的有幫助嗎?該怎麼選擇呢?本文分享眾多關於膠原蛋白與退化性關節炎、膝關節的研究,並解答一般常見的迷思,如:膠原蛋白吃進胃裡就被分解光了。
2023年4月18日 · A+. 退化性關節炎是由關節軟骨磨損受傷而引起的發炎反應。 退化性關節炎除了吃藥,也可透過飲食改善舒緩關節發炎的狀況。 不過,退化性關節炎吃什麼有幫助? 退化性關節炎吃什麼會增加發炎風險? 本文將教你退化性關節炎吃什麼才能為關節打底、吃出行動力。 根據衛生福利部統計,國人膝關節退化盛行率約15%,推估有350萬人飽受膝關節疼痛之苦。 然而, 退化性關節炎不只是老人家的專利,很多年輕人因為運動或生活習慣不正確、又或是扭傷膝蓋、撞傷膝蓋卻忽視關節保健的重要,久而久之造成關節軟骨持續磨損,進而演變成退化性關節炎。 關節保養要趁早,才能確保未來行動自如的生活品質。
許多朋友因為膝關節症狀來門診診療,經過問診,X光及超音波檢常後診斷是退化性膝關節炎,都覺得「不服氣、不服老」,其實退化發生的原因是很容易想像的,那就是︰. 磨損>修復. 人類的骨骼在關節內的硬骨上本來會有軟骨保護,用以減少關節活動時帶來的摩擦。 不過,這個避震器會在長期反覆使用後,狀況變得愈來愈差, 軟骨磨損 之後,硬骨變成硬碰硬地摩擦,因此帶來疼痛、僵硬、活動度減少、 肌肉無力 等各種問題。 膝蓋退化的原因. 我們說膝蓋退化就是一個軟骨磨損>修復的「過程」造成的結果,所以常常都是許多因素加在一起,長時間累積而成的,只有少數狀況是因為外傷 骨折 或是關節感染等造成早期的膝蓋退化,跟膝蓋退化相關的原因如下: 年齡︰像是汽車一樣年齡越大,零件損耗越多。 女性︰統計起來女性較多。
2023年7月4日 · 退化性關節炎要注意的事項和適合的運動. 膝關節是退化性關節炎最好發的部位,建議生活上要注意3個生活原則,並且選擇合適的運動增強肌力,有助預防避免關節僵硬、疼痛及惡化。 運動前可以先用毛巾溫敷,幫助血液循環、肌肉放鬆,比較不容易受傷。 3個生活原則. 1.少彎. 盡量避免需重複彎曲膝蓋的動作,如爬樓梯。 若必要時建議以膝蓋微彎的步態爬樓梯,可以減少膝關節彎曲的角度,一步一步慢慢爬。 2.慢慢彎. 以坐椅子或蹲廁所為例,手可以扶著椅背、輔具,或壓住膝蓋上方作支撑,慢慢地坐下、蹲下或站起。 上下樓梯也要注意慢慢彎。 3.不要彎太久. 久坐時如坐辦公桌、坐車,適時活動膝關節,避免同一角度彎曲太久。 建議每20~30分鐘活動一下。
2021年7月5日 · 對關節筋骨有保護作用的食物,主要可歸納為4大類,以下分別說明: 一、減少關節發炎的食物. 關節發炎就像是泥濘的馬路,當大車(壓力)路過時,將造成更大的破壞,使馬路結構更泥濘,可說是惡性循環。 因此,想要增加關節的耐用程度,就得降低關節發炎的機會。 ‧富含Omega 3脂肪酸的魚類. 可抑制發炎反應,改善並減少關節炎。 尤其是魚油富含Omega 3,當中的EPA和DHA對抗發炎有良好功效,透過對前列腺素系統的作用,有效降低關節炎的發生及改善類風濕關節炎的症狀。
2022年8月24日 · 前言. 退化性關節炎是關節軟骨因過度磨損受傷而引起的發炎反應,因此透過良好的飲食習慣,可以很大程度的延緩&避免發炎的症狀發生,本文整理了五大適合退化性關節炎患者食用的食物類型。 退化性關節炎吃什麼. 要有效抑制『發炎』的發生以及疼痛,最適合補充【抗氧化食物】、【omega-3脂肪酸】、【抗氧化食物】,而【膠原蛋白】、【有機硫化物】則是構成軟骨組織的重要成分,也很適合退化性關節炎患者食用。 食物推薦1:膠原蛋白. 由於膠原蛋白就是構成軟骨組織中的重要成分,因次一旦缺乏膠原蛋白,就很有可能對關節產生負面的影響,平常可以多食用富含膠原蛋白的食物例如: 雞軟骨、雞腳、豬耳朵、豬腳、魚皮 等等。