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2019年7月26日 · 認識自己. 「個人發展」可說是提升自我意識（Self-awareness）的基本營養素，因透過認識自己，你才會奠定專屬你自己的信念、價值觀、人生目的，而不是隨波逐流，為別人的想法而活。 Image from Getty Images. 那些你希望過的生活，不想遇上的處境，種種願景，每日可能也海量地在腦中打轉；但腦內一個又一個的信訊，到底有沒有被你注意，並且作出回應，往往是由個人情感，以及對事情的落差牽引著。 當你懂得問自己：「這是我不想要的，那麼，我想要的是甚麼？ 」或者：「我擁有可改變狀況的資源了，到底想作出甚麼轉變？ 」諸如此類的提問，意味著「自我意識」正在操作中，這種加深認識自己的過程，會使你明白，活著為的是甚麼。
2023年12月19日 · 其實體態是最直接影響個人觀感的關鍵，有些人明明沒有過重，但卻有種虎背熊腰的「厚身」感，其實可能是駝背等上半身姿勢不良的影響，日本美體教練佐川裕香 Yuuka Sagawa 設計了多套矯正體態的運動，主打改善姿勢、美化體態的伸展運動和瑜珈為主，短短幾 ...
- Elly Lai
2021年5月21日 · 1. 先站立放鬆，向上跳 3 次. 2. 落地後，站立不動. Images from《嵐にしやがれ》 而這個「Zero Position」的訓練方法步驟為： 1. 把 3 條大毛巾捲成條狀，斜放在兩疊高度不同的書上. 2. 將身體躺上去，用 3 秒慢慢舉起雙手. 3. 用 7 秒慢慢呼氣，將雙手回到原本在腰側的位置. 這個姿勢可以舒緩背部、肩膀和頸部的肌肉，持續訓練下去不只可以舒緩平日緊張處於緊繃狀態的身體，還可以因為矯正肌肉收縮而幫助身高增高，今天回家就可以馬上嘗試看看！ Short Girl Japanese Girl Short Girls Japanese Models. 嬌小女生筆記：風靡日本「居家增高」練習，將身體回到 0 號姿勢？ : 沒想到都一把年紀了，還有機會長高！
2022年7月26日 · 很多人每日忙碌工作，沒有一刻停下來，一直追尋金錢與權勢，卻活得毫不快樂。. 在人生途上迷失了方向，也許你需要的是靜下心來，閱讀一行禪師溫柔敦厚的話語，從他的關懷與鼓勵中，學習正念生活。. 於 2022 年初於越南圓寂的一行禪師（Thich Nhat ...
2023年8月9日 · 長期習慣了就會造成脊椎側彎或是腰部與肩頸痠痛等問題出現，可以說是現代人的文明病，不過別擔心，最近在 日本 有一款超可愛的娃娃推出，它們的主要功用就是可以幫助我們「矯正姿勢」，沒想到在少女心的同時還能夠解決駝背問題，一起來看看近期在 ...
2019年9月19日 · 生活總有驚恐焦慮來襲時，這 3 個方法可以讓你瞬間平復心情！: 我們總會遇到讓情緒陷入低潮的人事物，但重要的是我們能自己走出這個困局，重拾快樂心情！
2018年12月8日 · 我們很多時都會用放大鏡看自己，把自己的美麗放大，或是把缺點放大，變得過分自信或自卑；假若我們都能學會把放大鏡拿掉，真誠地面對自己的得失，人生其實會來得更輕鬆自在。
&ck=82580C0F20775919FDF854DC9A1DE2B2&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "自我脊椎矯正1")
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