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2020年8月12日 · 總是睡不好？. 試試運動員、特種部隊秘訣「444呼吸法」. 睡眠品質和呼吸息息相關，改變呼吸有助於自律神經調整、紓壓、減緩疼痛，也能改善睡眠品質。. 「444」和「478」呼吸法很常見，運動員、特種部隊和警消醫護也都藉此減壓解憂。.
2021年2月5日 · 我會就此起疑竇，主要是起頭畫保生大帝時，綜觀網路資訊與圖片，覺得是黑虎的可能性高，但經過謝宗榮老師提醒，保生大帝的虎爺應該是黃虎才對，但確切的原因不明。. 因此我就繼續追查下去。. 問過幾間歷史悠久，主祀保生大帝的廟宇後，在學甲慈濟宮 ...
2020年7月29日 · 有氧運動. →每週操作3～5天，加起來至少要150分鐘。. →慢跑、快走、跳繩，或結合跑步跟健走的間歇跑走。. 間歇跑走. →先慢跑30秒～1分鐘，再慢走30秒～1分鐘，重複「快、慢、快、慢」的模式。. 肌力訓練. →每週至少2天，要避免每天訓練。. →深蹲 ...
2020年8月7日 · 上班期間，看看是否可以每小時或每半小時花幾分鐘，多走一百至二百五十步，一天下來就可以多出15-20分鐘的活動時間。 善用上班休息時間，上下午各一次，加上午餐後，每次花至少10分鐘走路。
2020年8月26日 · 樂活島上，有一群熱情創新的好夥伴，嘗試做些有趣、好玩、又有態度的新鮮事，邀你一起支持參與，體驗更多精彩豐富的樂活新可能。 【大溪味】千祥一日鐵匠營 廚刀，與我們現代日常生活緊緊相依。
2020年8月21日 · 產地：花蓮 產期：全年都有收穫 營養價值：富含鐵、鈣、鋅、硒、鉀、磷等微量元素及B群 好處：預防缺鐵性貧血、防止疲勞、維持骨骼及牙齒健康；膳食纖維能幫助降低血液中膽固醇含量，促進腸胃道蠕動。 黑米 產地：全台都有零星栽種 產期：全年皆可出產。
